馮昌老人書法養生

遼寧省彰武縣老年書法協會主席馮昌老人，今年雖已85歲，可他頭腦清晰、思維敏捷，耳不聾眼不花，滿面紅光、步履穩健、身手靈便，看上去也就像60歲左右。

馮老推崇古人“揮毫千鈞力，壽從筆中來”的健身之術，堅持每天練字一個多小時，坐則頭正身挺，臂開足安；站則體勢若太極站樁，柔中有剛，松中有緊，靜中求動，動中致靜，練腦練心。

馮老練習書法的體會是：書氣相通。氣是貫通于字里行間的書法藝術生命的本源，它是人體精氣通過書法而融于筆墨的一種生命的靈光，它可使氣脈暢通無阻，祛病強體。

神情俱興。書法講求精、氣、神，寫字首先要精神飽滿，要有一種神情俱興的氣概，將心中的豪情壯志書于筆端，而將郁悶之情泄于筆外，使人神清氣爽，心曠神怡，這也就是書法靜以修身、儉以養性之原理。

平和美善。練書法要求不受外界任何干擾，眼手并用，或坐或立，在幽遠的意境中屏聲靜氣，平和心態，不急不躁，從容自在，從而感受到一種美與善的藝術享受，隨之進入胸懷坦蕩、身心愉悅的境界，收到健身益壽之功效。

書法兼有健腦與健身的雙重效應，要求“腦動”為先。寫什么，怎樣寫，要依靠大腦發出指令，因此，大腦在不知不覺中被激活。然后講究持筆、運筆、指力、腕力、肘力兼用，靈活運用指、腕、肘。它追求線條的“力度”，所謂“力透紙背”、“文章覓骨，書畫尚骨力”。把縱向的長線條比作萬歲枯藤，把曲線條比作驚蛇入草，把散點比作滿天繁星……

馮昌老人的書法作品曾在遼寧省博物館舉辦個人書展，參展作品60余幅，有真、草、隸、篆、行各體展品，受到全省參觀者的好評。馮老的許多作品在全國書畫大賽中榮獲金獎，有些作品被博物館或書畫院永久收藏。

馮昌老人已出版了“筆走龍蛇，詩才橫溢”的書法作品集3本，其最大特點是自詩自書，如在一、二集中，各有200多首詩詞，均為自撰原創，一律采用嫻熟的草書寫作，其中有絕句有古風也有楹聯。其內容可用馮老的兩句詩概括，即“翰墨詩詞歌社稷，凌云健筆寫春秋”。

為了不斷提高藝術修養，馮老 還老當益壯行萬里路，周游名山大川，充分領略田間草澤等大自然風情，鑒賞石刻碑林，以提高書法水平。在旅游中調節氣血循環，舒筋活絡，促進新陳代謝，并能陶冶情操，排憂解郁，使心身處于一種樂觀超逸的心理狀態。

馮老生活極有規律，每天早上5點起床，先喝半杯溫開水，然后攜老伴外出散步，有說有笑，往返4公里，飽吸新鮮空氣。晚飯后繼續散步，行走千步以動求靜。

此外，馮老每天晨起和睡前用十指梳頭百次，促進頭部血液循環。每天早晚刷牙，餐后漱口，迄今牙齒無損。常年堅持熱水泡腳，飲食規律，不嗜煙酒，家庭和睦。因此馮老活得快樂，活得健康。

〖編輯：安然〗