“春捂”保健操作指數(shù)

關(guān)于“春捂”有很多諺語(yǔ)：“春不忙脫衣”，“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”，“吃了端午粽，才把棉衣送”等，都是前人經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。

保健專家認(rèn)為，“春捂”的重點(diǎn)應(yīng)該是腳和腿。為了方便或健美，春暖減衣，常從褲子減起。然而，因?yàn)槿梭w下肢距離心臟最遠(yuǎn)，且處于下方，血液循環(huán)要比上半身差得多，容易遭到風(fēng)寒侵襲，尤其是年老體弱者，極易由此而致關(guān)節(jié)病。

隨著醫(yī)學(xué)氣象學(xué)的興起，科學(xué)家對(duì)“春捂”作了多方面研究，提出了一些供人們?cè)谏钪斜阌凇安僮鳌钡臄?shù)據(jù)，姑且稱之為“春捂指數(shù)”。

1．把握氣溫，15℃為“春捂”臨界溫度。

研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”者來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

2．注意溫差，晝夜溫差大于8℃是該捂的信號(hào)。

春天氣象特點(diǎn)是變化無(wú)常，前一刻還是春風(fēng)和煦，轉(zhuǎn)眼間又寒流涌動(dòng)了，“花兒又被風(fēng)吹落”，讓你又感到冬日的肅殺。面對(duì)“孩子臉”似的春天，應(yīng)隨氣溫變化而增減衣服。何時(shí)加衣服呢？專家認(rèn)為，晝夜溫差大于8℃為該捂的信號(hào)。

3.把握時(shí)機(jī)，在冷空氣到來(lái)之前24～48小時(shí)未雨綢繆。

醫(yī)學(xué)氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多病癥的發(fā)病高峰與冷空氣和降溫的持續(xù)時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良、青光眼，早在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登；心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過(guò)境時(shí)會(huì)驟然增加。因此，“春捂”應(yīng)在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)冷空氣到來(lái)前的24～48小時(shí)，再晚便防不了風(fēng)侵寒蝕。

4.持續(xù)時(shí)間，7～14天恰到好處。

常有“一向單衫而得凍，乍脫棉衣凍成病”的情況，原因在于沒(méi)有捂到位。怎樣才是到位？專家指出：氣溫回冷即應(yīng)加衣御寒，此后氣溫回升了，也應(yīng)再捂7天以上，年老體弱者更應(yīng)再捂14天左右才保無(wú)虞，減得過(guò)快還有可能凍出病來(lái)。

〖編輯：遲昊〗