“好色”益養(yǎng)生

見標(biāo)題請讀者別吃驚，此“好色”非彼好色。

色彩在人們生活中無所不在，主要表現(xiàn)在環(huán)境、食物、衣著、居室等方面。科學(xué)地“好色”、“擇色”，有益于養(yǎng)生。

1.處于綠蔭之中。在綠蔭中，含有豐富的“空氣維生素”——負(fù)離子，它不僅能調(diào)節(jié)人體神經(jīng)中樞的興奮狀態(tài)，還可改善肺的換氣功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力和機(jī)體活力。綠蔭還是天然的“消聲器”和“除塵器”，前者對聲波有一定散射能力，在森林里住上一個月，可使噪聲病癥減輕80%，后者有吸收煙塵、滯塵的作用。綠蔭還有遮蔭、降溫和調(diào)節(jié)氣候的作用。據(jù)科學(xué)測定，綠色在人們視野中達(dá)到25%時，人的精神感覺最為舒適。

2.進(jìn)食多色食物。營養(yǎng)學(xué)家指出，自然界天然食物的營養(yǎng)與它們的顏色息息相關(guān)，不同顏色食物常含有不同種類及比例的營養(yǎng)物質(zhì)。如綠色蔬菜含維生素最多，對高血壓及失眠者有一定的鎮(zhèn)靜作用；黃、紅色蔬菜含維生素A、維生素E多，對增強(qiáng)抵抗力及改善老年人視力、延緩皮膚衰老和調(diào)節(jié)胃腸功能都很有好處；黑色食品不但營養(yǎng)價值高，還可以排除體內(nèi)毒素，溫?zé)醿?nèi)臟，促進(jìn)生命之源——腎功能，因而可促進(jìn)新陳代謝，改善體質(zhì)，延緩衰老。

3.多著彩色衣服。精神學(xué)研究專家安德魯在他所著的《如何利用色彩》一書中說：“如果日常穿著些合適顏色的衣服，可以治療關(guān)節(jié)炎、頭痛、便秘以及消除疲勞。”美國一位心理學(xué)家說的更好，適當(dāng)選擇色彩衣服，常有改善情緒的特殊功效。稱心的衣著可以松弛人的神經(jīng)，給人一種舒適的感覺。另外，穿上較艷麗的服裝對中老年人出門時的安全保障有很大幫助。而紅色衣服還具有防曬及減少紅外線輻射的作用。

4.巧配居室色彩。人的一生中有相當(dāng)一部分時間會在家中度過，居室色彩的布置是否協(xié)調(diào)對人的心理影響極大。以紅、黃色列為主的暖色系帶來的是活躍、溫暖、鮮亮、華麗的格調(diào)；以藍(lán)、綠色為主的冷色系，帶來的是清涼、冷靜、理智的格調(diào)。

5.色彩可以療疾。色彩是“藥”。紅色具有刺激情緒，加速血液循環(huán)，增進(jìn)食欲，升高血壓的作用，因此，在理療上用于治療低血壓、貧血、呼吸系統(tǒng)衰弱、體弱、疲倦、皮膚病、肝病等。綠色給人以涼爽之感，有鎮(zhèn)靜作用，可用于精神緊張、癌癥、神經(jīng)衰弱癥和心腦血管疾病輔助治療。黃色令人心情愉快，有提神作用，用于輔助治療低血糖、肌肉抽搐、膽結(jié)石等。白色純凈、素雅，使人有安全感，舒適感，給心臟病患者以慰藉，對情緒波動、心煩者，有鎮(zhèn)靜作用。藍(lán)色使人感到安定，可起到減慢心率，平緩血液循環(huán)的作用，在理療上，用做腰酸背痛、潰瘍、高血壓、鼻炎，以及其他炎癥的輔助治療。紫色使人昂揚(yáng)，它還有消除肌肉和神經(jīng)緊張的作用，理療上可做頭痛、腎病、少白頭、早衰的輔助治療。橙色讓人精神振奮，誘發(fā)食欲，使脈搏加快，并給人以溫暖感，理療上對呼吸器官、甲狀腺、消化器官有促進(jìn)和調(diào)節(jié)作用。

〖編輯：修遠(yuǎn)〗