按摩手掌健身法

祖國醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)存在著與內(nèi)臟相連的12條經(jīng)絡(luò)，其中6條是以手指為出發(fā)點，通過經(jīng)絡(luò)使內(nèi)臟與手掌密切相連。內(nèi)臟有病，可通過經(jīng)絡(luò)把信息傳到手掌，而對手掌的良性刺激，又可以通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)治療疾病。因此，自古就有“手是第二大腦”、“手心是人體之窗”之說。下面介紹按摩手掌健身法，供讀者選用。

1.感冒：按摩雙手大魚際1～2分鐘。

2.中暑：用指甲掐患者大拇指指端內(nèi)側(cè)，或掐人中穴使病人蘇醒，醒后喝些鹽開水。

3.頭痛：用牙簽刺激中指掌側(cè)第一指關(guān)節(jié)（即心穴）和腕橫紋中央（即大陵穴），反復(fù)刺激可減輕頭痛。

4.老花眼：每天早晚用牙簽刺激腕背橫紋尺側(cè)（即養(yǎng)老穴）5分鐘。

5.過敏性鼻炎:按壓中指指甲端（即中沖穴）20次。

6.扁桃腺炎：按摩手的拇指指根，并用熱鹽水泡5分鐘，可作輔助治療。

7.粉刺：1日3次溫水熱敷臉部，并結(jié)合按摩溫灸虎口（即合谷穴）15次。

8.增強肺功能：用一只手的食指和拇指夾住另一手的拇指兩邊按摩，兩手交替各50次。

9.心臟病：如突發(fā)心跳不正常現(xiàn)象，只要刺激掌心（即勞宮穴），能很快恢復(fù)正常。

10.胃痛：按摩手掌中心稍近掌根（胃腸點）或手背第二掌骨小頭稍近端（三間穴）20次。

11.止呃：用拇指的指腹用力揉搓手腕中央凹陷部位（內(nèi)關(guān)穴）。

12.肝臟疾病：常按手腳的大拇指（趾），能疏肝健脾，增進食欲，并能防治肝脾腫大。

13.腰痛：以木衣夾夾5個手指前端，就能減輕腰痛；指甲部若也以衣夾夾住，效果更佳，每天3次，每次約3分鐘為宜。

14.便秘：按摩虎口，敲打頭頂中央（即百會穴）2～5分鐘。

15.肥胖癥：飯前10分鐘用4～5根牙簽對大魚際（胃、脾、大腸區(qū)），手背部正中（胸腹區(qū)）各強烈刺激10次。

16.催眠：睡前，躺在床上兩手掌相對，用勁前后揉搓2分鐘，即可入睡。

17.精力減退：按摩手的大拇指，或上舉頭頂拍掌3次，上舉胸前，拍掌5次，可使頭腦清醒，提高工作效率。

18.消除疲勞：晨起或睡前按摩10個手指或掌心，數(shù)分鐘即可消除疲勞。

〖編輯：遲昊〗