宋書(shū)如：耄耋老人解讀“幸福生活密碼”

2008年10月，在中央電視臺(tái)《夕陽(yáng)紅》系列節(jié)目中，有一位精神矍鑠、神采奕奕、思維敏捷、穿著時(shí)髦、步履輕盈的老人。她不是演員，但她比笑星還會(huì)逗樂(lè);她不是醫(yī)生，但她會(huì)讓許多身患疾病的人感到心情愉快;她不是專家學(xué)者，但她講的現(xiàn)實(shí)生活趣事兒卻讓很多人津津樂(lè)道。

她愛(ài)美愛(ài)打扮，每天必須換一身衣服、一套首飾;她60歲開(kāi)始學(xué)習(xí)英語(yǔ)，80歲獲得北京市民英語(yǔ)大賽冠軍;最出風(fēng)頭的還是她81歲時(shí)，以最長(zhǎng)者的身份參加全國(guó)金牌形象大使電視大賽，出人意料地抱回了北京賽區(qū)冠軍、全國(guó)總決賽季軍的獎(jiǎng)牌。82歲出版了《幸福生活密碼》一書(shū)。這位老人越活越精彩，越活越年輕，她就是北京市民宋書(shū)如老人。

她發(fā)誓一定要改變自己的

狀況，讓晚年生活絢麗多彩

宋書(shū)如，1921年出生于北京的一個(gè)書(shū)香世家，曾就讀于北京女子師范大學(xué)，退休前是中科院植物所學(xué)報(bào)的副編審。退休后在北京玉淵潭公園學(xué)舞蹈。80歲那年，她在北京用英語(yǔ)朗誦的薩繆爾的《青春》，語(yǔ)驚四座，她獲得了北京市民講英語(yǔ)大賽一等獎(jiǎng)。81歲時(shí)，宋書(shū)如參加全國(guó)金牌形象大使電視大賽，與18歲少女同臺(tái)競(jìng)技，并以99分的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)獲得北京賽區(qū)的冠軍，后來(lái)在全國(guó)總決賽中榮獲季軍。2008年，一些電視臺(tái)還曾請(qǐng)她去主持節(jié)目。宋書(shū)如說(shuō):我在學(xué)英語(yǔ)時(shí)讀到過(guò)一句很有意思的話:“一個(gè)人的晚年生活是幸福的，他的一生就是幸福的。”我是這樣理解的:人生的許多遺憾是無(wú)法彌補(bǔ)的，晚年的生活可以改變你對(duì)自己這一生的看法。而你晚年生活過(guò)得是否快樂(lè)和幸福，并不在乎別人給了你什么，你是什么職稱、獲得了哪一級(jí)的官銜，關(guān)鍵是要快樂(lè)生活，駕馭自己的人生!

平常，大家都說(shuō):“少年夫妻老來(lái)伴。”可又有幾對(duì)夫妻能一起老死呢?我老伴兒去世后，就剩下我自己一個(gè)人了，原來(lái)兩個(gè)人還能撐起一個(gè)家，老伴兒一走，家就應(yīng)該是下一代的了，自己一下子從主人變成家屬了，這種感覺(jué)讓人很失落。宋書(shū)如老人繪聲繪色地介紹了她與老伴兒生前談?wù)撨@件事的情景。老伴問(wèn)我:“我走了，你還找不找老伴?”我說(shuō):“你走了，我心里難過(guò)，得哭好一陣子。若是再找一個(gè)，這人跟我感情又挺好，我不還得再哭一陣子;感情不好的話，那不是自找苦吃嗎?我不找。”

別看宋書(shū)如老年生活過(guò)得如此灑脫，其實(shí)她的人生經(jīng)歷并不順利。46歲那年，本是干事業(yè)、出成果的時(shí)刻，但她卻面對(duì)一場(chǎng)癌癥的侵襲。醫(yī)院說(shuō)她患了擴(kuò)散型“乳腺癌”，必須抓緊做手術(shù)，否則后果不堪設(shè)想。她冷靜地分析情況后，決定平靜地接受現(xiàn)實(shí)。

宋書(shū)如說(shuō):“癌癥有什么呀?有人一聽(tīng)自己得了癌癥，只想到這下子要死了。可我不怕這些，我覺(jué)得這不過(guò)是給我的免疫力提升又提供了一個(gè)機(jī)會(huì)而已，當(dāng)我戰(zhàn)勝了它，我的免疫力又會(huì)上一個(gè)層次，這是多么難得的機(jī)會(huì)呀?”她笑著補(bǔ)充說(shuō):“這么說(shuō)有點(diǎn)過(guò)分些，只不過(guò)是自己給自己力量而已。”

經(jīng)過(guò)內(nèi)心激烈的思想斗爭(zhēng)后，宋書(shū)如就這樣開(kāi)始了那一段特別時(shí)期的特殊生活:她從朋友那里借來(lái)一架手風(fēng)琴，邊拉，邊唱，每天堅(jiān)持唱那首曾經(jīng)讓她激動(dòng)不已的歌——《革命人永遠(yuǎn)是年輕》。

宋書(shū)如說(shuō)，革命人永遠(yuǎn)是年輕，它好比大松樹(shù)冬夏常青，永遠(yuǎn)挺立在森林，我這個(gè)人非常入戲，所謂入戲是什么呢?就是唱的時(shí)候內(nèi)心跟著歌聲釋放激情，而不是悲悲切切地去傷感嘆息。

宋書(shū)如強(qiáng)調(diào)，唱歌時(shí)必須全身心地投入，必須唱出歌中的意境與精神，而不是為唱而唱，應(yīng)當(dāng)溶入歌曲之中邊唱邊想象自己就是“永遠(yuǎn)都年輕的革命人，四季常青的松樹(shù)”時(shí)，身心就會(huì)充滿激情與力量。

經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間后，疾病疼痛的程度減輕，次數(shù)減少，到現(xiàn)在為止，最奇妙的是全部消失，包括乳房的那個(gè)腫瘤也沒(méi)了。

但是，現(xiàn)實(shí)生活總是不盡如人意，20年后她又接連失去了心愛(ài)的女兒和相伴走過(guò)風(fēng)風(fēng)雨雨的老伴兒，這些給她的精神帶來(lái)嚴(yán)重的打擊。那時(shí)，她年輕時(shí)留下的腰椎病十分嚴(yán)重，腰椎發(fā)生大幅度側(cè)彎，每天疼痛不堪。過(guò)多的磨難讓宋書(shū)如的人生陷入前所未有的消沉和低谷。她把自己封閉起來(lái)，不聞世事，聽(tīng)力和視力衰退得很厲害，身體越來(lái)越糟，甚至產(chǎn)生了厭世輕生的念頭。這種情況一直持續(xù)了幾年時(shí)間，直到有一天她從書(shū)上看見(jiàn)一句話:“一個(gè)人的晚年生活是幸福的，他的一生就是幸福的。”她才驀然覺(jué)醒，發(fā)誓一定要改變自己的狀況，讓晚年生活絢麗多彩。于是她徹底從消沉中走了出來(lái)，用積極的心態(tài)鼓舞著自己振作起來(lái)。

她終于明白:生活中還有許

多難以割舍的親情值得珍惜

宋書(shū)如說(shuō)，有一天我從電視上看到一個(gè)說(shuō)法:老年人要克服依賴心理，不要把下一代拴住。身體健康的人，老了一定盡量不干擾別人。對(duì)于自己的兒女，宋書(shū)如盡量不去干涉他們的生活，而是尊重他們的選擇。她的兒女們都在國(guó)外學(xué)習(xí)和居住，她從不因?yàn)樽约耗隁q老了而給兒女添麻煩。宋書(shū)如的兒媳婦和孫子在日本，外孫在德國(guó)，外孫女在澳大利亞。他們每次回國(guó)，她都對(duì)他們說(shuō):“你們不要常來(lái)看我。”平時(shí)他們給她打長(zhǎng)途電話，她也不多占用他們的時(shí)間。電話來(lái)了，她精神愉快、嗓門(mén)洪亮地告訴他們自己很好，不用惦記，讓他們安心學(xué)習(xí)，安心工作，然后很快就把電話掛斷了。

宋書(shū)如說(shuō)，老年人找準(zhǔn)了自己的家庭定位以后，年輕人也能體諒老年人，這樣家庭才能和睦，老年人的晚年才能幸福。

雖然老年人常常犯糊涂，但這是身不由己的。有一次我兒子對(duì)我說(shuō)，他禮拜六和禮拜日值班，跟我說(shuō)了好幾回，結(jié)果我都沒(méi)記住。有一個(gè)禮拜日他要出去，我就問(wèn)他干嗎去?他就急了:“我不是跟你說(shuō)過(guò)好幾回了嗎，我這個(gè)禮拜日值班。”我說(shuō)我這也不是成心的啊，是因?yàn)槲矣洃浟Σ缓茫瑳](méi)記住;要不就是因?yàn)槎浔常瑳](méi)聽(tīng)見(jiàn)。我這么一說(shuō)，兒子也很體諒老人，也就再不跟我發(fā)急了。

宋書(shū)如在20多年的退休生活中找到了讓自己快樂(lè)的方法，就是情緒不好時(shí)勤換衣服。她每天把自己打扮得漂漂亮亮的，這個(gè)雷打不動(dòng)的習(xí)慣，讓她得了一個(gè)綽號(hào)——“老妖精”。對(duì)于這個(gè)綽號(hào)，宋書(shū)如不但不生氣，還覺(jué)得挺高興。她說(shuō):“有時(shí)為了高興，我一天換3套衣服呢!”

她有100多套不同季節(jié)的衣服，為了表現(xiàn)自己的個(gè)性，她會(huì)親自動(dòng)手來(lái)改裁已有的衣服。細(xì)節(jié)方面她也很注意，她還有100多件各種風(fēng)格的耳環(huán)、胸花和項(xiàng)鏈等小飾品。

宋書(shū)如今年87歲了，但看上去比實(shí)際年齡年輕。她說(shuō):“我是87歲的年齡，18歲的心態(tài)。早上起來(lái)我要把假牙拿下來(lái)，大伙要看見(jiàn)我，比趙本山唱《小草》時(shí)扮的老太難看多了，所以必須要自己把那個(gè)假牙戴上，然后早上起來(lái)照一照鏡子，經(jīng)過(guò)化妝，自個(gè)兒再看看，配配色彩，哎，立刻就輕松起來(lái)了，于是我就找到了一個(gè)根據(jù)，就是情緒不好，換身衣服化化妝，這樣可以使你的心情由低沉消極轉(zhuǎn)變?yōu)檩p松愉快。”

上世紀(jì)90年代初，宋書(shū)如最疼愛(ài)的大女兒因病去世了，她的心情低落到了極點(diǎn)。她說(shuō):“白發(fā)人送黑發(fā)人，那感覺(jué)簡(jiǎn)直痛不欲生。”從那時(shí)起，她每天都要喝二兩二鍋頭，借酒澆愁。一天晚上，宋書(shū)如又喝了酒，結(jié)果發(fā)低燒，兩腿對(duì)稱出現(xiàn)紅斑。她突然發(fā)現(xiàn)兒子、老伴兒和女兒都很緊張，面對(duì)身邊關(guān)心自己的親人，宋書(shū)如似乎從一場(chǎng)夢(mèng)中醒了過(guò)來(lái)。原來(lái)生活中還有許多難以割舍的親情值得珍惜。

從那之后，宋書(shū)如總結(jié)出了一個(gè)調(diào)整自己心情的辦法。她每天都像小學(xué)生一樣在日記上標(biāo)注符號(hào)，如果自己表現(xiàn)不好，就畫(huà)個(gè)黑旗，馬上改正過(guò)來(lái);如果今天表現(xiàn)不錯(cuò)，就畫(huà)個(gè)紅旗;遇到自己發(fā)脾氣，就畫(huà)個(gè)“小黑饅頭”，表示快進(jìn)墳?zāi)沽耍s快出來(lái)。用這個(gè)方法，宋書(shū)如一天天變得開(kāi)朗起來(lái)，日記本上的黑旗越來(lái)越少，紅旗越來(lái)越多。

她興奮地說(shuō):人生的夕陽(yáng)

也可以光彩照人，晚霞滿天

宋書(shū)如還講了幾年前發(fā)生的一件往事:有一天上午我去中央電視臺(tái)做節(jié)目，下午1點(diǎn)又要接受一家報(bào)社的采訪。電視臺(tái)節(jié)目12點(diǎn)過(guò)后才結(jié)束，我惟恐外地記者久等，出了電視臺(tái)大門(mén)便一溜小跑地去趕公交車，一不小心摔倒在了車站上，周圍人爭(zhēng)著過(guò)來(lái)要攙扶我。我說(shuō):“別忙，朋友們先躲開(kāi)，讓我掄一掄腿再說(shuō)。”我抬起腿來(lái)這么一掄，想試探一下是骨折還是挫傷。若是骨折，我一掄，那條腿會(huì)疼得咬牙也難挺住的。可是掄了一掄竟發(fā)現(xiàn)腿的疼勁兒并沒(méi)多大變化，幾乎跟不動(dòng)時(shí)一個(gè)樣。這下我心里有底了，雖說(shuō)膝蓋四周已腫起大包，可是至少證實(shí)了兩點(diǎn):一不是粉碎性骨折，二是說(shuō)明我這人還不缺鈣。于是，我站立起來(lái)，活動(dòng)活動(dòng)腿腳，說(shuō)了聲“你們都甭管了”，便登上車走人了。可是，等兒子回到家來(lái)，朋友們得知我摔傷來(lái)探望時(shí)，都說(shuō)“傷筋動(dòng)骨一百天”，老太太您這么大歲數(shù)，今后可應(yīng)該小心了，還是好好休養(yǎng)一段時(shí)間。

宋書(shū)如能夠用理智駕馭情感，在愉悅自己的同時(shí)，也感染他人。為了使那些退休老人生活愉快，宋書(shū)如最重視的就是高高興興地笑，她希望大家每天都以舒心的笑開(kāi)始一天的生活。要是大家覺(jué)得沒(méi)有什么可樂(lè)的，她就會(huì)想出法子來(lái)逗大家樂(lè)，老姐妹早晨一見(jiàn)面，她要么像古代婦女一樣兩腿一曲，腰肢一扭，款款地道一聲萬(wàn)福;要么像旗人一樣小碎步一跑，雙袖噼里啪啦一頓拍，單腿一蹲，來(lái)一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“請(qǐng)安”，于是在場(chǎng)的人無(wú)不哈哈大笑。再不然，她就趁人不注意，撞你一頭，或者像唐老鴨一樣踩著羅圈腿在場(chǎng)上扭一圈。

宋書(shū)如會(huì)跳街舞是很多人都知道的。講起她的“宋氏舞蹈”，她邊跳邊說(shuō):“老年人閱歷多，跳街舞一定要有內(nèi)涵，我的舞蹈都是自己編的，都是飽含感情的。”于是她就換了身衣服出去了，到了玉淵潭公園，全是陌生人，互相一打招呼，情緒就來(lái)了。然后一個(gè)人跳起了《冰糖葫蘆》，跳完了還像演員似的來(lái)了個(gè)謝幕，四周圍觀的人是一片掌聲，這樣我又高高興興地回家了。回家再給一些朋友打電話談?wù)撨@事兒，他們都很驚奇，我的情緒怎么突然變得這么好了。

聊天好處多，宋書(shū)如特別愛(ài)聊天，也很能聊天。她講了很多事情，從她自己的人生經(jīng)歷、生活樂(lè)趣到如何為奧運(yùn)做貢獻(xiàn)等等。她曾有跟前來(lái)采訪的記者聊過(guò)7個(gè)小時(shí)的紀(jì)錄，在網(wǎng)上跟國(guó)外的孫子孫女們聊天也是常常聊到下半夜。聊天是一種很好的健腦操，因?yàn)榱奶鞎?huì)使人處于一種思維的狀態(tài)，這是宋書(shū)如的觀點(diǎn)。

宋書(shū)如現(xiàn)在每天都很忙，前些年每天的晨練已經(jīng)無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)，只有在參加比賽和演出的時(shí)候才會(huì)跳舞。盡管沒(méi)有時(shí)間鍛煉了，她走路卻仍然能夠一路小跑。她說(shuō):“心里高興快樂(lè)，什么時(shí)候腿都不會(huì)軟。”

宋書(shū)如老人精神抖擻、手腳靈便，早些年以前，家中還請(qǐng)了保姆，從80歲那年開(kāi)始，所有家務(wù)事，如做飯、買菜、打掃衛(wèi)生等等全由自己來(lái)做，現(xiàn)在一概不麻煩別人了。

快樂(lè)是沒(méi)有年齡的，宋書(shū)如用自己的生活方式告訴老人們，只要你找到了快樂(lè)生活的密碼，也就找到了青春永駐的訣竅。現(xiàn)在，宋書(shū)如的生活依然是多姿多彩的，唱歌、跳舞、參加英語(yǔ)演講比賽。眼前的她一頭銀絲盤(pán)成整齊的發(fā)髻，一件艷黃的洋裝上衣，縐紗的裙子，白色帶花的低跟小鞋，耳畔和衣領(lǐng)處還別上了閃閃發(fā)光的精致裝飾品，菊花樣的臉上布滿笑容。一瞬間，讓人們明白了女人美麗和魅力無(wú)關(guān)乎年齡，只是快樂(lè)、平衡和源于內(nèi)心的自信。

87歲的宋書(shū)如老人可能不是世界上最幸福的人，但卻是一位非常快樂(lè)的老人。她興奮地說(shuō):“我要告訴老年朋友，人生的夕陽(yáng)也可以光彩照人，晚霞滿天。因?yàn)椋矣X(jué)得快樂(lè)就是幸福!”

〖編輯:安然〗