新時期大學畢業生擇業心理調適探析

[摘 要] 求職擇業是大學生人生的重要轉折點。現如今“雙向選擇、自主擇業”已成為大學生擇業的主要方式。由于競爭激烈的就業環境、復雜的社會關系以及畢業生自身的因素，導致畢業生在擇業過程中產生了各種各樣的心理問題，文章對此分析了其成因及解決方法。

[關鍵詞] 大學生 擇業心理 調適

隨著我國高等教育大眾化的來臨，大學畢業生就業難問題成為不爭的事實。很多大學生在這個事實面前缺乏正確的認識，產生了各種各樣的心理問題。

一、大學生常見的擇業心理表現

1. 擇業憂慮和恐懼心理

大學生擇業的憂慮，是由于意識到擇業的客觀形勢與自己主觀條件之間的差距而產生的體驗。大學生擇業時面對的客觀形勢是“雙向選擇、自主擇業”，要接受買方市場的挑選。一方面，社會選才的要求越來越高;另一方面，大學生經過四五年學習之后，在同客觀形勢的要求相對照時明顯感覺到有一種差距。因而在擇業過程中，絕大多數大學生都會出現各種各樣的憂慮心理:能否找到一個理想的工作單位;到單位后能不能勝任工作等。在一些性格內向、成績不佳的大學生身上，這種焦慮心理表現得尤為突出，它常使人憂心忡忡、煩躁不安、心理緊張、意志消沉、無所適從，難以應對各種壓力。

2. 擇業盲從和沖動心理

部分大學生既缺乏對社會的認識，又缺乏對自我的認識，不能客觀地分析社會的需要，對自己的競爭能力缺乏信心，因而在擇業時產生了隨大流的盲從心理。他們性格怯懦、閱歷淺薄，在求職擇業中的“自我推銷”時，缺乏自信心，瞻前顧后，人云亦云。有些大學生在擇業時則表現出極端的情緒性，心境受到多重擇業因素的困擾，面對現實處境時缺乏應有的冷靜和自控能力，導致盲目攀比，牢騷滿腹。還有些學生在求職時缺乏計劃性，對各種信息經常做出不假思索的反應，因而在面試時一味強調自我意愿，不善控制自己的情緒，結果給用人單位的印象極差，喪失了就業機會。

3. 過于自負或自卑心理

有的大學生在擇業過程中自我評估失當，他們對自我就業的條件評價過高，因而對擇業過于挑剔。這種情況往往是一些學習成績比較好、工作能力和社會交往能力比較強，或者是畢業于名校的學生，他們不怕找不到工作，對就業的要求比較高，挑來挑去延誤了擇業的最佳時機，失去了本來有利的就業和發展機會。在擇業過程中，自我評估失當的另一種表現是對自我就業的條件評價過低，導致擇業信心不足。這種情況往往是一些學習成績平平或較差，缺乏實際工作能力和社會活動能力的學生，他們對自身的條件缺乏信心，內心十分焦慮。他們不敢主動出擊向用人單位推銷自己，而是采取被動的態度等用人單位來“相中”自己，或者依靠親戚朋友的社會關系來謀求職業，這種自卑畏縮的態度也往往使他們失去了本來可以就業的機會。

4. 過分求穩求全心理

有的大學生在擇業時求穩求全，不敢冒風險。其中一些大學生考慮到職業選擇對于未來人生和工作的極端重要性，因此在擇業時顧慮重重，缺乏風險意識和風險承受力，從而妨礙了“自我推銷”的有效展開。另一些大學生求職者出于求全心理而過于慎重，也會表現出遲疑、猶豫的心態。總之，這類學生對未來職業的利弊權衡過于挑剔，缺乏一定程度的果斷性，最終亦將妨礙擇業的成功。

二、大學生擇業心理障礙的調適

大學生在擇業過程中出現的上述心理問題如果不及時加以調適，不僅會影響到他們的就業，而且會影響到他們的身心健康，甚至還會影響到他們一生的發展。對于大學生擇業心理障礙的調適，可從以下幾方面入手。

1. 樹立正確的職業價值觀

職業價值觀是人生價值觀的重要組成部分，對大學生職業心理的健康發展具有重要影響，加強職業價值觀培養是形成健康擇業心理的重要途徑。大學生要通過社會實踐和理論學習充分做好職業生涯規劃，要樹立正確的職業動機，把為社會作貢獻、實現自己的人生價值作為自己職業動機的核心;要正確處理職業與金錢、名譽、地位的關系，樹立崇高的職業理想。只有這樣，在面對職業選擇中的各種矛盾沖突時，大學生才能夠泰然處之，為成功就業打下良好的心理基礎。

2. 及時排解不良情緒

不良心態多由非理性的情緒引起，當人們對客觀事物有正確的認識后，理性就能戰勝感情，從而控制不良情緒的產生。大學生在擇業過程中的不良情緒主要有以下四種。其一，焦慮。這是一種既緊張又期待的情緒狀態，是許多畢業生面臨擇業時常有的心理狀態，他們不知道自己能不能順利找到工作，不知道能否找到條件比較好、薪水比較高而又有發展前途的工作，不知道能否進入大城市等。有焦慮狀態是正常現象，但如果過度焦慮，以至于發展成為焦慮癥，就需要加以心理調適或治療。其二，急躁情緒。大學畢業生希望盡快找到工作，這是人之常情;但急于求成，一遇到問題或困難就缺乏耐心，怨天尤人，不能冷靜而客觀地分析問題并尋求對策，這對擇業非常不利。其三，怯場畏縮。有些大學生平日很少參加社交活動，或者因為性格膽小、內向，不習慣同別人交往，現在面臨擇業時需要四處奔走，向用人單位推薦自己，便感到害怕怯場，不能大膽面對，影響了擇業的最佳時機。其四，猶豫煩惱。由于種種主客觀原因，有些大學畢業生對究竟去向何方舉棋不定:是就業還是考研究生，是去外地還是留在本地，是進企業還是事業單位等，這些都影響了他們的擇業情緒。面對就業，大學生應該客觀地認識社會，分析自我，選擇既能實現自我又符合社會需要的工作，杜絕不良情緒的產生。

3. 進行科學的擇業心理調適

求職擇業是大學生走向社會的必經階段，也是一段比較陌生的經歷，將會遇到很多困難和挫折，對此大學生應主動調整自己的心態，自覺地與困難作斗爭，而不能畏懼退縮。從心理學角度看，大學生保持良好的擇業心態有以下幾種方法。其一，自我靜思法。大學生在擇業過程中，遇到困難和挫折時要冷靜分析失敗原因，尋求解決問題方法，控制心境，切忌沖動和急躁。其二，自我轉化法，即轉移感情或興趣。擇業是一項重要的活動，但當遇到困難時，大學生可以適當轉移注意力，放松緊張情緒，這有利于擇業問題的解決。其三，自我宣泄法，即發泄不良情緒并找到心理的平衡。就業之路不可能一帆風順，當產生不良情緒時，埋在心里既傷心又傷身，如把失敗和挫折向親朋好友訴說，也會感到輕松一些。其四，自我慰籍法。大學生擇業中遇到困難和挫折，如果已盡力但仍無法改變時，可說服自己承認并接受現實，以獲得精神解脫。

總之，大學生要時刻保持積極主動的擇業心態。社會主義市場經濟體制需要的正是具有強烈競爭意識、開拓進取精神的全面人才。大學生必須主動培養自己的擇業競爭意識，要敢于競爭，敢于自我推薦，主動認真地分析自己的素質和社會對人才的需求狀況，從而積極主動地尋求適合自己的職業。

參考文獻:

[1] 馬雅菊.大學畢業生擇業心理誤區與自我調適[J].教育與職業，2008(17):58-59.

[2] 姚慶斌.大學畢業生擇業心理分析及應對措施[J].首都醫藥，2008(15):13-14.

[3] 朱琨.大學生擇業心理分析[J].山西科技，2008(12):50-51.

(作者單位:濰坊醫學院教務處)

責任編輯 陳 敏