云中漫步

冥想，是自己與自己的對話。好的冥想過程，可以讓人提高對自己的認識，提高自尊。那種撫慰心田的感覺，恰如云中漫步……

“想”，既可能生出煩惱，也可能悟出真諦。

這本書，朋友相贈。初見時，覺得它猶如練過瑜伽的MM，身材瘦長，且體態(tài)輕盈：只有191頁。因為是翻譯作品，所以有中文推薦序和譯者介紹，在原文前言之前。

“我們并不希望你用讀小說的方式將這本書一口氣從頭讀到尾。每一段冥想都自成一章，可以單獨閱讀。每一段都值得細細品讀。請允許它所傳達的信息以它的力量完全地沖擊你，直到內心深處。”

在看到“細細”品讀的時候，心里忍不住“嘻嘻”了一下：這些書，不是正如用“適感茶”（一種據說能治療感冒的廣東涼茶）治感冒那樣嗎？一口喝完，都不知道能不能治感冒呢！不過往往治不了病，反正也當茶飲了，就算啦。

心靈自療的讀物，猶如大眾菜譜一樣的司空見慣，無所不在。然而，原料也的確必須尋常，才能為我們市井民眾喜聞樂見啊。如果都是些天上人間難尋的下鍋料，看了也是望譜興嘆。像這樣的字眼兒，隨便拿起一本此類的書，很輕松就可以找到——

平常心（就是你平常的一顆心，你得保持到非常的時候）。

向內而不是向外尋找快樂（內就是你的心，快樂在你手中，不在對面那個讓你郁悶的人那里）。

放下，舍得，才能自在，快樂（乞丐的快樂。當然，你也可能涌起乞丐的煩惱：我窮，沒東西可放下==?。?。

學會感恩，懂得憐憫

心寬天地寬

……

然而，對于大多數人來說，以上的“心靈法則”都處于“知道”容易卻難“做到”的狀態(tài)。就是不能平常心，往往就是被外界弄得心煩意亂，或是想逃避現(xiàn)在，用無窮無盡的鴕鳥幻想，來打發(fā)當下的時光。

我是獨一無二的人

這樣的冥想引導是不是也不陌生？

“現(xiàn)在，請閉上你那美麗的雙眼，體會這個奇妙的事實：為了閉眼，你需要做的就是保持這樣的念頭并向你的眼瞼發(fā)出信息，于是它們就合上了。你能否想象自己與身體的其他部分也可以擁有同樣親密的聯(lián)結關系？……”——《第一篇：與肢體親密接觸》

“此刻，你已合上了雙眼，請體會下自己的眼睛是如何閉上的。剛才，我的聲音給出了一些詞匯，而你接受到這些詞匯，并將它們轉換為圖像，然后把這個畫面發(fā)送給了身體，你的眼睛因此而閉上?！?/p>

——《第二篇：思維的力量》

“請合上你那美麗的雙眼并觸碰自己的呼吸。也許，你比以往任何一個清晨都更加清楚地意識到呼吸是你與生命力的連接?！?/p>

——《第三篇：愛的信息》

可是當我翻書至此的時候，禁不住出聲朗讀起來！

獨一無二的人

我相信自己是一個獨一無二的人

與其他人

有相似也有不同

沒有一個人完全像我

所有那些我給予他人的

禮貌、愛和能量

也都給予自己

因為我是獨一無二的人，

值得欣賞和深深地自我尊重

——弗吉尼亞#8226;薩提亞

這種“獨一無二”的“認同”，會讓心里涌出一種感動。“所有那些我給予他人的禮貌、愛和能量，也都給予自己”，這時候，一個似乎曾經內外分裂的自我感，被一種回涌的愛和尊重包圍著。于是，我們能夠接受那個對別人去“表演”的自己。那種表演出來的“禮貌”，如果出于“愛”，基于發(fā)自心里的能量，哪怕是微乎其微的，都可以回收到同樣力度的自我力量。于是“我”感到一種統(tǒng)合，一種對自己更加深厚的接納和存在的感激。

同樣的小語段，還有許多。在碎碎念的指導語里，薩提亞完成了對我們旅程的指引。她幫助我們構建一個內在的圣殿，一系列自尊維護裝置。

云中漫步：品味樸素無華的真理

我最為感興趣的，是“偵探帽”——一個代替了大部分腦子里“判斷帽”的另一種價值觀。于是在面臨一個新的情境時，我們傾向于觀察、好奇和探索，而不是盲目地判斷，急急地貼標簽，采取固化的處理模式。這也就是為什么在云中漫步，比在陸地上行走，會看到得更多。你所提高的，不僅僅是視線的落點，而且是整個身體的感覺：你的腳，踩在云朵，而不是日復一日的土地上，你不確定下一步要行向哪里，但是每一個下一步，都值得期待。因為你從云端俯視你的人生、你的世界的時候，你在逐漸真正地，成為自己那個內在的上帝，這意味著你可以決定自己。在你能夠完整地接納自己，恰到好處地享受和自己在一起的時光，理解自己，擁抱自己的時候，你就是你。不再是分裂和混亂的，而是和諧和統(tǒng)一的。

冥想就像一段心靈的旅程，一次精神的瑜伽。你的身心在放松中，得到了重組，因此恢復了力量和柔韌性。這是一次“單身旅行”，是尋找自我的旅程。而精神的導師“薩提亞”給予的提醒，就像探路的手杖一樣，始終有一種溫柔的可以信賴的力量，保證前方真實的價值，而我愿意把她稱為“人梯”。讀到這里，聰明的你，也許已經發(fā)現(xiàn)了，是的，那些常見的“真理”，在薩提亞這里，并沒有拋棄或者消失，她只是用薩提亞的方式，把它們巧妙地包藏在一段又一段的冥想指導語里。你撥開果殼，品嘗到的，依然是那些樸素無華的“真理”：

完整地接納自己，將自己與自然一起呼吸能量，感受自然宇宙的力量，感動自己的存在。接納事實真相，不用判斷和思考阻斷新的信息來到心靈。

發(fā)現(xiàn)自己，愛自己，愛別人，愛這個世界。

這是剝開果殼所品嘗到的，近在咫尺，卻又高入云端。云中漫步的意義，還在于離天空更近，離愿望，更近。

“你還可以將這些冥想錄下來并配以舒緩的背景音樂。有時間的時候，就可以聽一聽。”

正打算這么做。

圖/winniy 編輯/蘆淼

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