“最糟糕”的地方

莘雯

最糟糕的放牙刷的地方：盥洗間的水槽

水槽本身并沒有什么不好——但它與廁所的關系太密切了。根據亞利桑那大學環境微生物學教授、細菌專家查克杰巴博士的說法，通常抽水馬桶每平方英寸含有320萬個細菌。當你沖水時，帶廁所臭味的水霧會被噴到6英尺遠，飛濺在地板、水槽和牙刷上。

最糟糕的放手提袋的地方：廚房的操作臺

你的精致的手提袋是微生物的主要攜帶者：在包的底部，每平方英寸含有1萬個細菌——并且1/3的包被檢測出消化道細菌。女性的提包經常被放在一些很臟的地方：公共汽車的地板上，餐館的桌子下面——甚至放在公共衛生間的地板上。請把你的包放在除了用來做飯或吃飯的任何地方。

健身時最糟糕的位置：能清楚照到鏡子的地方

你也許認為你應該站得離鏡子近一些，這樣可以審視你自己的姿勢。而一項調查發現，58名女學生在強度相似的班上練習，但那些在有鏡子的房間里練習的學生相對于在沒有鏡子的房間里練習的學生而言，在運動后更擔心她們自己的身材不理想。

最糟糕的夜讀燈的位置：頭頂

有研究顯示，這些燈所發出的亮光足以抑制身體分泌褪黑激素。這會影響你的睡眠。因為褪黑激素水平的升高是讓你的身體準備睡覺的主要信號。一個低功率的夾在小說上的臺燈既可以讓你閱讀小說，也可以讓房間保持足夠的黑暗，幫助你的大腦進入睡眠模式。

最糟糕的放水果的地方：廚房的水槽

作為所有家庭細菌的補給站，廚房水槽見證了大多數細菌的流通，細菌數量甚至多過廁所。亞利桑那大學環境微生物學教授凱麗·羅納德博士說，如果在清洗時有一顆很好的漿果掉了，把它扔進垃圾桶，而不是你的嘴里。

最不適合使用耳機的地方：飛機、火車和地鐵

是的，音樂是比用手機聊天更好的旅行伙伴。但是如果你在一個嘈雜的環境里使用耳機，你可能把音量調得過大。哈佛的研究員發現，在一個相對安靜的環境中，志愿者們更愿意把聲音調到一個有益于耳朵的音量。但是，當研究員增加背景噪音時——在一個發出巨大的隆隆聲的飛機客艙里——80%的人把聲音調到了89分貝，這是一個有聽力損害風險的音量。

最糟糕的放電視的地方：你吃飯的地方

不專心吃飯是你腰圍的敵人，它妨礙你注意自己到底吃了多少。有研究表明，看電視的志愿者比聽音樂的吃得更快，當在觀看節目時，超過71%的志愿者吃下更多的食物。如果當你烹飪時開著電視，那在把晚餐端上餐桌前關掉它。對你的電視機來說，最好的位置是需要上或者下一段樓梯的地方，這樣你就不得不“勞動”才能拿到小吃，你也將不那么喜歡吃零食了。

（馬 莎摘自《社區·生活》2009年第9期）