減壓艙

不管歲月如何改變，只要內心的希望不變，幸福的人生結局就不會變。

自在時間

Book

《一只到處旅行的貓》

愷撒，一只有著白色爪子的黑貓，曾一路跟隨他的記者主人到處旅行，足跡遍及世界，領略了各地不同的文化與生活風貌。愷撒觀察力敏銳、內心感受豐富，除了喜歡金魚和美女，也甚愛發表評論，所以這次他在書里便天花亂墜地講了起來。

推薦理由：通過一只貓的視角和口吻對這個世界發表看法，整本書的文字詼諧幽默，讀起來輕松有趣。字數不多，版式松散，最適合在忙碌一天之后的夜里信手翻看。確實，這樣的書缺乏深刻的主題思想和實質內容。但是，它也正在提醒我們，生活需要放松和情趣。

CD

《Viva La Vida》

酷玩樂隊（Coldplay）的最新專輯，離上一張專輯《X&Y》的發行已經整整過去3年了。不過他們確實在用心打造音樂。環境音樂大師Brian Eno的加盟和掌舵，不僅為樂隊保留了一切精髓，還使他們的音樂更加磅礴大氣。推出沒多久便勇奪全球36國專輯排行榜的冠軍。

推薦理由：主打歌《Viva La Vida》作為ipod的電視廣告主題曲已經風靡全球。專輯里的其他歌曲更是各具特色。整張專輯風格多元，非常精彩。這張專輯的封面和名字就叫人喜歡：德拉克洛瓦的《自由引導人民》+生命萬歲。在所有的好音樂里，我們都能感受到自由與生命的無限價值。

Film

《懸崖上的金魚公主》

5歲的宗介救了一條受困的小金魚波尼。他把波尼帶回了家，兩個小家伙相處得十分快樂。其實波尼是人魚女王的女兒，沒多久就被爸爸帶回了海底。波尼十分思念宗介，于是她偷了父親的法寶，打算游向人類世界，永遠和宗介在一起。沒想到，魔力失控，海浪洶涌，眼看宗介的家就要被淹沒……

推薦理由：宮崎駿回歸《龍貓》的感人、溫馨之作。沒有宏偉的故事架構，沒有高科技的特技動畫，已經67歲的宮崎駿堅持用17萬幅手繪的水彩畫和二維空間來展現一個富有生命力的故事。請再次盡情地沉醉在童年的樸素和美好之中吧！當然，還有影片中那些讓人著迷的音樂。

自在享受

滋補花生

花生長于滋養補益，所以民間又稱它為“長生果”。花生的含油量高達50%，是大豆的2倍多。其所含的蛋白質更是除大豆外沒有任何一種糧食能比得上的，而且這種蛋白質極易被人體吸收。在干燥的北方冬季，吃點兒花生還可起到潤肺、生血的作用。但是花生含脂肪豐富，消化吸收慢，不宜大量生吃。可以在煮粥、燉湯時加入食用。

自在心情

告別抑郁冬天

冬季陽光少，氣溫低，萬物都在休眠，人也很容易出現消極情緒。所以，我們要學會主動調節，讓自己始終保持積極的狀態。

● 戶外活動

雖然冬天在戶外肯定不如在家里舒適，但是切忌窩在家里足不出戶。平時，尤其是周末，盡量帶孩子多參加一些戶外活動。跑跑跳跳、呼吸新鮮空氣有助于增強體質，也能讓人充滿活力，心情愉悅。

● 營造生機

在室內種一些綠色植物，養幾條觀賞魚，都能讓“沉睡”的冬天變得生機盎然！

● “逆轉”時空

如果實在厭煩了灰色、陰冷的冬天，就找個陽光明媚、四季如春的地方去旅行吧！要是覺得這樣不切實際，那么帶著家人去溫泉度假村住幾天、帶孩子去參觀溫帶植物大棚的主意也很不錯。甚至只是在家里看一張和“夏季”、“花朵”有關的影碟，都能緩解你沮喪的情緒。