小寶貝安全過冬課堂

栗　子

冬天又到了，寶寶在冬天更容易患病，家長要在飲食、穿著和皮膚保養上給寶寶更多的關注，較好地完成一些必修課，才能讓他們健康、快樂地度過這個冬季。

課程一：關注寶寶冬季的飲食

冬季的寶寶對熱量的需求增加，多吃富含蛋白質的食物可以讓寶寶感覺溫暖，推薦食品：豆類、牛肉、雞肉、蝦等。

多吃富含維生素的食物可以提高寶寶的免疫力，推薦食品：白菜、胡蘿卜、豆芽、菠菜、生菜。

多吃潤肺的食品可以讓寶寶抵抗冬季的干燥，推薦食品：蘿卜、梨、銀耳、蘑菇。

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射的時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每周2～3次，每次400單位。

課外輔導：冬季寶寶的運動量下降，導致食量下降，不要給寶寶過多的食物，否則很容易積食。“重食譜，慎進補”只要寶寶的飲食比較均衡，能夠心情愉悅地正常吃飯，多喝白開水，通常就可以滿足寶寶身體的需要。對于身體抵抗力低下、體質虛弱、反復出現病癥的寶寶，要在醫生的指導下進行調補。不要自選補品，這樣容易出現偏差，反而事與愿違。

課程二：關注寶寶冬季的衣著

寶寶需要穿多厚應該根據天氣變化、寶寶的年齡以及身體狀況而定：

不會走的寶寶，應該和大人在安靜狀態下感覺舒適、不冷不熱時所穿的衣服一樣薄厚。

另外，給會爬、會走路的寶寶穿衣還要注意“兩少一多”：日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層，而外出活動時要注意多帶一件衣服，在活動之后及時添加。

如果寶寶已經會走會跑了，就要比成人少穿一件。給寶寶穿衣，以寶寶不出汗、手腳不涼為宜。晚上蓋被也不要太厚，這么大的孩子常常愛踢被 ，最好用浴巾折幾層蓋在腹部，這樣不易被踢掉。

課外輔導：冬季寶寶很容易發生中暑，多發生于2~10月大的嬰兒，嬰兒易發生冬季中暑的原因，還與其體溫調節中樞功能尚未健全，對外界氣溫的適應性較差有關。尤其是出生后5個月的嬰兒，產熱量特別大，而出汗散熱又較為緩慢，這種產熱和散熱的不協調，使嬰兒容易在環境影響下出現高熱。持久的高熱會損害嬰兒的腦組織，出現永久性損害或功能受損。

課程三：關注寶寶冬季的戶外運動

冬季是呼吸道傳染疾病的多發季節，帶寶寶去戶外運動，要注意盡量去人少的地方，如果一定要去商場或超市等“危險地帶”，則要注意給寶寶隨時脫穿衣服，防止寶寶在出商場時受到冷風侵襲而生病。

對寶寶進行耐寒鍛煉，堅持讓小兒做戶外活動。天氣冷的話，可選擇陽光好、風兒輕的時候，讓小兒出去活動半小時到一小時。“少衣加戶外運動”，是兒科醫生提倡的“耐寒鍛煉”。

課外輔導：帶寶寶去商場或超市購物、乘坐空調車、去餐館吃飯等等，最好給寶寶選擇穿開身的外套，這樣比較容易穿脫。寶寶有汗時，先不要急著到外面去，可以用干的紙巾或小手絹幫寶寶擦擦汗，等汗落下去以后再出去。

課程四：關注寶寶冬季的家庭生活

冬季有些寶寶很少出門，大部分時間都留在家里，當室溫保持在18℃~22℃時寶寶會感覺非常舒適，房間不要過冷或過熱，否則寶寶很容易感冒。

另外，還要適當增加房間的濕度，如果家里比較干燥，應該考慮增加一臺加濕器，一般，家里的濕度保持在50%比較合適。

在家里父母也要勤洗手，每次給嬰兒換尿布前、喂奶前、給嬰兒沖奶前、給嬰兒喂飯前、給嬰兒做飯前……都要洗手。洗手方法很重要，要使用肥皂和流動水，時間不少于2分鐘。

課外輔導：有些家庭使用空調或取暖器取暖，要注意暖風口不要正對著小寶寶，且白天最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當地流通一下。可以先將寶寶帶到一個房間，關上門。等其余房間通過風，溫度恢復正常以后，再把孩子抱出來，再打開未通風的那個房間的窗子通風。或是選擇寶寶不在家的時候進行通風。

課程五：關注寶寶冬季的皮膚

洗澡：寶寶的皮膚含水量很高，冬季寒冷干燥，如果不及時給寶寶的皮膚補水，寶寶的皮膚就會很容易脫水，所以要經常洗澡。洗澡的時間掌握在15分鐘以內，水溫控制在37℃~40℃之間，為避免寶寶感冒，洗澡時切莫忘了關好門窗。

護膚：選擇潤膚品時，應留心挑選嬰幼兒或兒童專用產品，要關注一下它是否是油性的，如果是，說明針對性強，對寶寶皮脂膜有一定的補充作用，效果也會較好。使用新的護膚品最好先在寶寶皮膚上小范圍的試用兩次，在確認無不良反應后再在全身使用。

課外輔導：冬天用涼水洗臉，可以提高皮膚對寒冷的適應性，也可以對呼吸道疾病有一定的預防作用。讓寶寶多喝水，為雙唇提供足夠的水分，并教寶寶不要舔嘴唇，否則寶寶的嘴唇容易變干甚至脫皮。

課程六：關注寶寶冬季的防病

冬季最常患的是呼吸道感染疾病，預防寶寶感冒的辦法有：1.調節環境的溫差不可太大，最好差距小于7℃。2.保持房間的濕度。放置加濕器可以使室內濕度均衡。3.合理添加衣褲。不要在室內給寶寶穿得太多，導致內外溫差大，寶寶更易患病。4.寶寶受涼時馬上給予一碗紅糖姜水，切不可等到寶寶發病時再用藥物治療。

課外輔導：購買一個溫濕度計放在房間里，室內適宜的溫度是18℃~22℃，濕度大于50%。購買一個加濕器以保持室內適宜的濕度。 責編/史 歷