減壓艙

自在時(shí)間

Book《佛像前的沉吟》

河南文藝出版社出版。一本擺在書店里并不顯眼的隨筆集，從“冬至”說(shuō)到“佛像”，從“花洲”談到“清史”。但文筆清新，史料鑿實(shí)。作者是因長(zhǎng)篇?dú)v史小說(shuō)三部曲：《康熙大帝》、《雍正皇帝》、《乾隆皇帝》而聞名的二月河。

推薦理由：歷史其實(shí)就是由一個(gè)個(gè)精彩絕倫、耐人尋味的故事串起來(lái)的長(zhǎng)篇畫卷，只是我們念書時(shí)的死記硬背和枯燥的教科書毀了我們對(duì)它的感覺。翻看這些隨筆，能幫你找回對(duì)“歷史”的那種美好感受，以及找到你和它之間的那些緊密聯(lián)系。

CD《紅布綠花朵》

“小娟& 山谷里的居民”是一支在北京生活的民謠樂隊(duì)。一個(gè)女生，兩個(gè)男生，寫自己的歌，唱自己的歌，不知不覺已經(jīng)過去了11 年。去年年底，他們的首張?jiān)瓌?chuàng)專輯《紅布綠花朵》正式出版發(fā)行，以吟唱版《天空之城》為序曲，收錄了《山谷里的居民》、《紅布綠花朵》、《三只小鳥》等10 首民謠創(chuàng)作。

推薦理由：這樣的歌聲，樂器都很多余；這樣的音樂，評(píng)點(diǎn)也很多余。只要你去傾聽，就能聽到那些只屬于大自然和心靈深處的澄澈，那些在生活和生命里都越來(lái)越少的云淡風(fēng)輕。

Film《瘋狂的賽車》

一位以0.01 秒與金牌擦肩而過的“銀牌車手”的離奇故事。一個(gè)來(lái)自臺(tái)灣的黑社會(huì)幫派，一個(gè)來(lái)自泰國(guó)的高手毒梟，一個(gè)曾經(jīng)害得他終身禁賽的無(wú)良商人，兩個(gè)等錢結(jié)婚的笨賊，一群想辦大案的警察……幾條線索上的故事攪和在一起，要多瘋狂有多瘋狂。

推薦理由：寧浩給國(guó)產(chǎn)影片帶來(lái)了希望。這樣節(jié)奏把握準(zhǔn)確、編劇謹(jǐn)慎的電影讓觀眾大呼“過癮”。雖然黑社會(huì)、毒品離我們很遠(yuǎn)，但是影片里那些小人物的微妙心理卻又讓我們覺得熟悉。而且，你會(huì)不由自主地開懷大笑，度過一段毫不走神、心情愉悅的快樂時(shí)光。

自在享受

“藥”用櫻桃

櫻桃好看又好吃，而且還有“藥”用呢！櫻桃中豐富的鉀可以起到穩(wěn)定心率，促進(jìn)血液循環(huán)，維護(hù)心肌、神經(jīng)和消化系統(tǒng)正常運(yùn)作的功能。

櫻桃還含有人體不可缺少的鈣、鐵、磷、植物脂肪等多種碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。尤其是含鐵量特別高，多食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，既可以防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。櫻桃汁敷于燒傷處，還可止痛并防止起泡。

自在心情 3招拯救倦怠感

初夏的風(fēng)讓人感覺懶洋洋的，你發(fā)現(xiàn)自己最近什么都不想干。尤其是在工作上，沒了激情，甚至開始厭倦！怎么辦？

●輕松看待

長(zhǎng)時(shí)間從事某一種工作，都會(huì)讓人產(chǎn)生倦怠感，這是一個(gè)普遍的現(xiàn)象，不是只有你這樣，所以不必?fù)?dān)心。只要努力調(diào)整，就會(huì)有所改變。

●積極進(jìn)修

是不是跳槽會(huì)感覺好一些？可是跳槽后壓力肯定又很大……與其總是胡思亂想，不能馬上決斷，還不如先找個(gè)地方去進(jìn)修學(xué)習(xí)吧！也許在補(bǔ)充大量新知識(shí)、新信息的同時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不跳槽，你也能在原來(lái)的崗位上有新的作為，開創(chuàng)新的天地。

●健康補(bǔ)救

很多時(shí)候，我們的心理倦怠感和生理是密不可分的?？纯茨阕罱遣皇撬吆懿?，頸椎總感覺不舒服？調(diào)理好自己的身體，堅(jiān)持做有效的運(yùn)動(dòng)，你的“心理”也就會(huì)變得積極起來(lái)。