青少年運動員“內在動力”的激發與應用

鄭曉薇

在學校業余運動員培養中，如何激發運動員的“內在動九”，調動運動員的積極因素，把困難、壓力、重任化為動力，在有限的時間里，有效地提高專項成績，努力為國家培養輸送更多的體育后備人才。本文以浙江紹興魯迅中學高一至高三的6名不同項目的運動員(男4名，女2名，年齡在16-18歲之間)，進行了研究。

一、適宜的教學訓練目標是激發運動員“內在動力”的基本條件

1、階段多目標機制，對運動員“內在動力”的影響。建立階段多目標機制，使運動員對每個階段的教學訓練目標任務和不同的要求，都比較清楚，促使運動員知道應該怎樣去完成目標要求(見附表)。從中可以看出訓練多目標是一步一步提高，運動員達到一個目標又向另一更高目標奮斗。實踐證明，多目標機制的建立，有利于調動運動員訓練的積極性，激發運動員的“內在動力”。促進運動成績的提高。

2、預定成績目標和最終目標，對運動員“內在動力”的影響。建立預定成績目標的目的，著重與運動員過去的成績相比較，使運動員看到自己的差距和艱苦付出所得到成績的回報。這種成績目標的建立，有利于增強運動員的信心，激發運動員的“內在動力”，向更高目標奮斗，提高訓練的積極性。

二、科學合理的教學訓練方法、是激發“內在動力”的重要手段

運動訓練的科學化符合運動員自身的特點和規律，訓練手段具有針對性，才能有效提高運動成績。運動員只有逐步地、不斷地提高運動成績時，在運動員心理才會以積極態度，自覺接受教練的指導，認真訓練，努力學習技術，實現自己的理想，這種“內在動力”是自然產生的，反之，他們就會失去。如奠國琴在省青少年田徑比賽中，跳遠成績曾經一度徘徊在5.20m-5.30m之間，自己對訓練失去了信心，出現了逃訓現象和退出運動訓練的念頭。針對這種情況，如何增強運動員的信心，激發運動員的“內在動力”。迅速改變其落后的技術狀態，提高專項技術水平，這是增強信心，激發“內在動力”的關鍵。在實踐中教練員根據階段的技術教學訓練的多種目標要求，針對當前制約運動員成績提高的主要問題進行分析，認為主要是快速助跑與起跳技術銜接不好，在訓練中，以不降低速度前提下，突出最后三步助跑與快速起跳技術銜接上，并采用徒手上步起跳，三步快速起跳，短程快速起跳等手段，把技術、速度、能力和力量有機結合起來，促使技術逐步完善，專項成績穩步提高，最后以5.85m成績達國家一級水平。這說明教學訓練科學化、訓練手段的合理性、針對性，對運動成績提高密切相關，對運動員“內在動力”的增強或削弱有直接影響。

三、艱苦性教育、興趣性教學是提高運動員“內在動力”的重要保證

1、運動訓練的艱苦性教學。運動員參加運動訓練。攀登運動技術高峰。要長期承擔巨大的生理和心理負荷，遇到各種各樣困難的考驗(如：創傷、苦累和失敗等)。在多種困難面前。對運動員進行勤學苦練、不怕困難、堅毅頑強的意志品質教育是非常重要的，沒有良好的信念是很難激發運動員的“內在動力”的運動員不畏困難、刻苦訓練的精神，是建立在為國爭光、為集體爭光的崇高思想基礎之上的，它的培養是與國家集體、個人緊密聯系的。因此，能自覺地克服困難，在磨練中培養克服困難的精神；這種教育需要教練員貫穿到每次訓練課中，體現在訓練的全過程，這對運動員“內在動力”激發有很好的作用。

2、運動訓練的興趣性教學。在訓練過程中要注意培養運動員對訓練具有濃厚的興趣和愛好，它是激發運動員“內在動方”的有效手段。實踐證明只有對體育運動具有濃厚的興趣和愛好，才會有信心去投入。同時，運動員能清楚地了解自己訓練的成果，看到自己的進步，從而進一步激發起訓練的興趣和愿望；使訓練態度更為積極。

教練員正確評價運動員的訓練成績和態度，進行實事求是的表揚和鼓勵。這是調動運動員積極性、自覺性和激發訓練興趣的重要手段。因此，運動訓練興趣性教學，對激發運動員的“內在動力”也有很大的影響。