少年運動員參賽前的準備工作

楊小平

一、要對運動員參賽的心態進行調整

運動員在平時的訓練和比賽中,一般不能夠體驗到真正比賽的緊張氣氛和壓力,只有在臨近大賽前,那種臨近大賽前的緊張氣氛和壓力也隨之加劇。這種緊張氣氛和壓力來自于各種有形或無形的影響,包括自身、領導、教練、隊友、親戚、朋友等的影響。這些影響大部分是圍繞比賽的勝負問題而產生的。少年運動員的文化素質不高,分析問題、理解問題、解決問題的能力較差。少年運動員的心理素質缺乏鍛煉,思想作風和意志品質薄弱是正常的。少年運動員參加比賽少,比賽經驗匱乏。所以在大賽之前在心理上很可能出現種種問題。例如:有些運動員參賽動機不明確、不正確,虛榮心較強,不能正確對待勝負,想贏怕輸,膽小怕事,不敢承擔責任。這樣到關鍵時就會瞻前顧后,無形中束縛自己的手腳,不可能發揮出自己的水平。有些運動員不能正確對待自己,過高估計對手,對自己缺乏信心,思想負擔較重,精神狀態較為緊張。這樣到比賽時就不敢放開手腳,導致技術發揮失常。有些運動員情緒化強,易受外界客觀條件影響,這樣到比賽時就會打情緒球,隨意性強,遇到困難時不知所措。這些心理上的表現大都可以在賽前的生活和訓練中反映出來。有的焦慮不安、有的提前興奮,等等。教練員應該及時發現不同隊員的不同表現,給予特別的關注和幫助,盡可能地進行正面誘導、調整和解決。

1.明確比賽的目的和目標。少年運動員更多地是追求比賽過程,享受這個過程。要提高運動員的表演欲望。強化鍛煉、提高和表現。淡化比賽結果。

2.在大賽前更應當做到表揚多于批評,鼓勵多于指責。要讓運動員們感到自己這支隊伍是屬于同齡里的佼佼者,部分隊員是同齡里非常優秀的,以增強他們的自信心。

3.要求運動員在平時的訓練中要有一顆比賽心。在比賽時要有一個平常心。

4.要不斷給運動員灌輸兩強相遇勇者勝,兩勇相遇智者贏的思想。強調藝高人膽大,更強調膽大的人藝更高。激勵運動員爭做)中送炭的人。

5.加強個人特長技術的訓練,提高單打獨斗的實戰能力。使運動員有信心對付困難局面的出現。

二、要加強有針對性的訓練

1.做好各參賽隊伍的調查研究,盡可能多地了解各參賽隊伍的信息,匯集整理,鑒別分析,作為研究對策和制度技戰術方案的依據。

要根據多年比賽所了解的各隊攻防戰術和基本配合打法進行有針對性的訓練,以多變對其不變。同時還要強化以不變應萬變的質量較高的技戰術打法,作為看家護院的本領,并可應對遭遇戰。另外對比賽中可能出現的困難要安排應對的準備。既有固定的一些配合又有機動的打法,對不同類型的對手,組織好模擬訓練。通過這樣一段時間的強化訓練,可以使運動員對比賽做到心中有數,遇事不慌,對在比賽中取得主動權和優勢是非常關鍵的。

2.對本隊主力隊員的特長技術和主力陣容的一些主要戰術配合進行強化訓練。提高他們攻防的成功率,增強他們對待困難局面的自信心,以達到在比賽關鍵時起到關鍵作用。

3.對于比賽中的測驗項目進行強化訓練。在全國少年比賽中,尤其是在少年乙組U15的比賽中,測試項目的成績在總成績中占有很大的比例。有時測驗成績直接影響到隊伍的總名次。大綱測試的項目是專家們精心設計安排提煉出來的,平時經常訓練可以較好地提高運動員的身體素質和基本技術。在賽前準備階段則更要進行強化訓練,以保證比賽最后的總成績。

三、賽前科學安排訓練,以達到最佳競技狀態

在比賽中哪支隊伍處于最佳競技狀態,哪支隊伍就會獲得主動權,取得優勢。這是賽前各隊教練非常關注的問題。培養運動員良好的競技狀態,是在長期的從難從嚴從實戰出發進行大運動量艱苦訓練的結果。但是另一方面會有一些其它因素負面地影響最佳競技狀態的形成。例如,外界環境的變化包括生活、訓練條件的影響;一些消極心理因素的影響;賽前運動量過大不能及時調量,運動員沒有得到很好的恢復;運動員因傷病不能系統訓練等。教練員如不對這些負面因素加以控制和解決,就會影響到運動員在比賽中的發揮,影響到全隊的成績。教練員要根據少年比賽的時間安排進行合理的運動量的調整,掌握好運動負荷與強度,使全隊在較好的競技狀態下進入賽區。

四、賽前的管理及一些具體工作

賽前的管理工作尤為重要,它是使全隊能夠順利參賽的保證。主要是在運動員的思想作風和組織紀律方面嚴格管理,使之能全身心地進入賽前狀態。除此之外還要對運動員的衣食住行等進行全方位的關心和管理,避免出現意想不到的事情發生。