母乳喂養您準備好了嗎

楊翠美

“先天不足，后天難調”，這句話充分說明了孕期營養對優生的重要性。

怎樣才能調配好準媽媽的營養膳食?可能你的廚藝不算嫻熟，但是有超市里的半成品幫忙，你也可以很快搞定一餐豐富的營養菜肴哦。

專家提示：哺乳時特別要注意將一側乳房的乳汁完全排空后再換另一側的乳房喂，因為每一次哺乳時，最初的母乳含水量較多，滿足寶寶的口渴需求，最后的母乳稱為“后乳”，含有更多的熱量和脂肪，因此，如果在達到“后乳”之前就換到另一側乳房，寶寶就不能從母乳中攝取足夠的營養，如果寶寶在換側前就已吃飽，那么下一次要記得從另一側的乳房開始哺乳。

接受母乳喂養的媽媽越來越多，它不僅將寶寶和媽媽緊密地聯系在一起，快速建立起和諧的親子關系，更有利于寶寶的健康成長以及媽媽的早日恢復。美國婦產科及兒科教授勞倫斯博士認為：“母乳喂養的寶寶因感染得病的相對較少母乳喂養還為寶寶提供了長期抵抗消化道等多種疾病的保護。母乳中所含有的特定營養有利于促進寶寶的視覺及大腦發育。”

母乳知多少

初乳

產后不久，媽媽的乳腺首先會產出“初乳”，這是一種微黃的液體。初乳中含有寶寶所需的重要營養成分與抗體，因此千萬不要讓寶寶錯過攝取初乳的機會。初乳之后沒幾天，白色的母乳便會隨之而來。

后乳

用母乳喂養初生寶寶，一天需哺乳8次左右(2～3小時一次)。每次哺乳所需的時間隨寶寶的胃口，情緒的不同而有差別，大多數寶寶一次哺乳的時間約為20分鐘，

母乳量

健康適齡的媽媽都具有先天良好的產乳功能，而寶寶的需求量決定了母乳量。當寶寶不斷吸吮時，媽媽體內獲得需求信號，就會產生更多的乳汁。因此，在喂養之初，頻繁哺乳有利于母乳的更多生產，以規律的時間進行哺乳有利于保證母乳量。如果到了哺乳時間，寶寶沒有醒，可以喚醒寶寶進行哺乳。如果因某些原因導致媽媽無法按時哺乳，乳房會有脹感，應當以吸奶器或手工擠奶的方式將母乳擠出，否則，體內的母乳分泌系統會認為母乳過多，可以減少了，從而使得母乳產量整體減少，同時，補充水分，飲用湯汁，注意充分休息和放松心情都會起到促進母乳分泌的效果。

什么時候需要給寶寶哺乳

饑餓信號

寶寶在饑餓的時候會發出明顯的信號。例如，正在睡眠的寶寶饑餓時會睡得不安穩起來，時不時動動嘴巴和舌頭。接著，會將小手指放入嘴中，最后開始啼哭。

進食信號

吃奶時，媽媽要注意寶寶的吮吸是否有效，是否有足夠的母乳滿足他的胃口。寶寶吃奶時，媽媽可以看到他的臉頰和下巴在有力地上下運動，并能聽到吞咽的聲音，還可以看到他嘴邊有一點兒溢出的奶。

吃飽信號

當寶寶減慢吮吸的速度，或自動放開媽媽的乳頭(此時媽媽的乳房松軟，無脹感)，說明他已經吃飽了。如果此時寶寶還喜歡含著乳頭，媽媽可以輕輕將自己的小手指放進寶寶的口中，使乳頭從寶寶口中滑出，切勿當寶寶依然含著乳頭時將他硬拉離胸口，以免造成乳頭損傷。

哺乳技巧課堂

哺乳姿勢

專家認為，媽媽的身心健康是哺乳的關鍵，當媽媽感到放松和舒適的時候，母乳會流得更快更順暢。所以，哺乳時，媽媽遠離可能干擾心情的電話，聽一些輕柔的放松心情的音樂，選擇最適合自己的哺乳姿勢。例如，坐在感覺舒服，高低適合的搖椅或沙發上(保證有地方長時間支撐手臂，可以在腿上放枕頭、墊子等，使寶寶夠得著胸部)，或側臥于床上等。

送乳步驟

這是哺乳的關鍵，也是新手媽媽有效哺乳的難點。

1.引導寶寶張嘴

健康寶寶出生的時候就有原始的“覓乳反射”。當你摩擦他的臉頰，他就會張開嘴巴。媽媽用乳頭碰觸他的嘴唇，也會引起其“覓乳反射”，寶寶張開嘴巴，尋找乳頭。

2.送乳頭乳暈入口

當寶寶張大嘴巴的時候(一定要引導寶寶將嘴巴張大)，媽媽快速將乳頭和乳暈送入寶寶口中(乳暈應盡可能多地送入寶寶口中)。如果寶寶口中只含有乳頭而沒有乳暈，則無法有效吮吸到母乳，媽媽也會在寶寶吮吸時感到乳頭被扯動而發痛，不舒服。當媽媽發現寶寶在進食時鼻子和下巴輕貼媽媽的胸口，這就是合適的姿勢了。

愛心提示：不宜母乳喂養的寶寶

1.半乳糖血癥

這種有先天性半乳糖血癥缺陷的寶寶，在進食含有乳糖的母乳、牛乳后，可引起半乳糖代謝異常，最終引起寶寶神經系統疾病和智力低下，并伴有白內障以及肝、腎功能損害等。

所以凡是喂奶后出現嚴重嘔吐、腹瀉、黃疸、肝脾大等的新生寶寶，應高度懷疑該病的可能，經檢查后明確診斷者，應立即停止以母乳及奶制品喂養，用特殊不含乳糖的代乳品喂養寶寶。

2.糖尿病

患該癥的寶寶臨床表現特點是喂養困難，嘔吐及神經系統癥狀。多數伴有驚厥、低血糖，有特殊的尿味及汗味。患有該癥的寶寶應給予低分支氨基酸膳食，國外已有此種奶粉，則可避免上述損害，而母乳只能喂很少的量。

知識鏈接

哺乳期必備

哺乳乳罩

媽媽請盡可能選擇專為哺乳設計的寬松，柔軟吸水性好且便于哺乳的乳罩。

優質吸奶器

吸奶器有手動，電動兩種，方便媽媽在乳脹時有效排乳。選擇吸奶器時，特別要注意乳房的舒適程度以及尺寸是否合適，使用時保證其清潔。

特別提醒：無論多么有效的吸奶器都比不上寶寶有力的吸吮，長期使用吸奶器而不直接哺乳必然影響母乳量的分泌。因此在條件允許的情況下，希望長期母乳喂養的媽媽還是盡可能直接給寶寶哺乳。

防漏奶乳墊

在乳罩中配上一次性或可重復使用乳墊，有利于避免漏奶尷尬，并保持胸部干爽清潔。