一滴精并非十滴血

“在我的病人中，30%的人一來就自我檢討說不該手淫。”北大醫院男科中心副主任醫師張志超說，許多青年人在手淫中獲得快感，但之后帶來的后悔、焦慮和煩惱，使本來不算大問題的手淫，卻帶來嚴重的心理壓力，這才是許多患者痛苦的“元兇”。

讓人們對自慰又愛又怕的原因在于“一滴精，十滴血”的說法，張志超指出，一次射精引起的身體消耗多少是有科學數據的。

現代醫學對精液的分析發現，一次射精約為2~6毫升，精液的98%是水分，其余約2%是蛋白質和核糖核酸，還有極少的微量元素，如鋅。

由此可見，男子在一次性生活中所喪失的東西實在是太微不足道了。“射一次精和吐一口口水所失去的營養幾乎相等”，張志超說。

男性自慰時的射精，并不妨礙制造精液的功能，相反地，為了“惜精”，一味忍精不射，或是緊捏陰莖根部迫使精液逆流，反而會造成射精無力或前列腺發炎。

許多病人一來就把生病的原因推到手淫上，這是對手淫的誤解，導致疾病的背后原因其實是因手淫產生的心理負擔。張志超介紹說，有一名18歲的北京郵電大學學生患上前列腺炎，他說自己15歲時有過手淫，之后一直很害怕，壓力很大。

“這就是典型的因心理壓力導致的疾病。”張志超說，只要對手淫有正確認識，很多病都可以避免。自慰可以撫慰心靈寂寞，緩解壓力焦慮，只要不傷害自己和別人，就沒有必要給自己背上道德的包袱。

他說，除非是使用暴力，否則自慰本身是不會對身體造成損害的，適度自慰還有益于身心健康，每月1~2次都是正常的。如果自慰次數過頻，如一天兩三次，就會使前列腺常處于充血狀態，少數人會發生感染。但是，過度自慰也是可以理解的，只要正確引導，及時中止就不會傷身。（據《健康時報》）

性福小康的判定標準

你們的性生活是小康水平了？還是尚未脫貧？真正的性福生活是夫妻雙方共同達到生理與心理的滿足。對比下面的小康標準，你達到沒有？

當代性醫學權威瑪斯特斯和約翰遜博士在他的研究報道中指出，50%的夫婦在性生活方面存在問題。

那么，針對這方面的問題癥結所在，如何補救，如何改進呢?其實，性生活要奔小康并不是很難的事，只要你達到以下6個標準：

標準一：愛的聯結

不將“性”和“愛”分離開來，他們堅持在性生活以及其他領域中，“心靈”占有中心的位置。他們把性生活看成是夫婦關系中極為重要的部分，他們都愿意并致力于自身和對方的性滿足。

標準二：無對無錯

性生活和諧美滿的夫婦懂得：性生活應沒有什么人人應該遵守的絕對標準，不存在如何才對、如何不對的問題。只要雙方滿意，就是性幸福。

標準三：克服說“不”

有一些女性對于丈夫的性要求常會說“不”。性生活和諧的夫婦，雙方都以滿足對方的性要求為重，都會想法克服自身原先的抗拒，克服說“不”。

標準四：彌補差距

性生活美滿的夫婦也會碰到“男女差距”的問題，但是，由于他們的關系充滿著一種為對方著想的相互共求滿足的精神，便會主動去彌補可能存在的差距。

標準五：敢談禁忌

社會上長久以來存在著禁忌談性事的戒律。性生活很成功的夫婦，絕不把對方看成是可讀出他人心思的神人，而是敞開心扉對性生活進行坦誠的討論。他們也懂得：希望對方或雙方共做某一新的行為、動作、姿勢或方式，并不意味著既往有什么錯處。

標準六：美妙平衡

在性生活中，每一方都要付出與接受，男女雙方都需要服務對方和接受對方的服務。在夫婦之間建成的一種互相愉快地、主動地、完全地給予與接受的美妙平衡，將使他們的性生活總是令雙方都快樂無比。

房事后喝點什么好

性生活時，人們的呼吸、心跳增快，周身的血液循環加速，不僅體能消耗大，而且，水分隨呼吸和汗液分泌喪失也較多，因此，性生活后，可適當喝些飲料借以補充水分，促進代謝產物的排出是很有必要的。

性生活后不宜馬上喝冷飲。這是因為在性生活過程中，胃腸道的血管處于擴張狀態，在胃腸粘膜充血未恢復常態之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。

如果感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。

如果在夜晚進行性生活，此后主要的任務是休息，喝點奶制品比較合適，因為奶制品有鎮靜催眠的作用。如果性生活是在清晨進行，隨后要面對的是一天緊張的工作。

為了解除困乏，最好喝點糖分較高的飲料，以便能迅速燃燒供能，純果汁飲料就比較合適，因為它們含有豐富的維生素C、礦物質、果糖，熱量較高，而且含有豐富的鉀，可以補充大量出汗后缺失的鉀。