老人春季養生四要素

周向前

春令養陽氣，防“風病”為要。春季氣溫仍偏低，風為當令主氣。如果，春天應溫而返寒，發生氣候異常時，如養生不慎就會發病。春時陰氣升發，風邪外襲多自皮毛肌腠而入，老年人宜選擇輕松、柔軟、舒適、保暖的衣帽鞋襪，使身體不受風邪侵襲，并適當進行“春捂”保暖，以達到預防“風病”的目的。

春令辨食性，求“食療“為要。春天是寒溫交替季節，飲食者，要忌大寒大熱之食品。所以，醫家叮囑人們：暴飲暴食，生冷無節，飲酒無度以及選擇食物不辨食性，都會有損健康。

春令暢氣機，養肝氣為要。肝屬木，木旺于春，其氣上升。肝在生理上主調暢氣機，故人的情緒激動，可出現悶悶不樂，急躁易怒，頭昏目眩等肝郁不疏及肝陽上亢等病癥，因此，老年人應當注意調適心理，疏緩肝氣，穩定情緒，免受剌激，尋求各自的閑情逸致，以調養肝氣。

春季步入庭，早鍛煉為要。早春時節，是萬物推陳出新的時候，此時應早睡晚起，在大自然和庭院中散散步、做做操、舒展身體，使意志像春氣之生發一樣得到調養發陳，對防病治病大有裨益。