人人都患都市病

這個(gè)社會(huì)給人提供了很多物質(zhì)上的東西，可人們的精神卻在逐步匱乏。

來(lái)自全球金融危機(jī)的影響，來(lái)自職場(chǎng)、家庭的壓力……讓越來(lái)越多的都市人開(kāi)始變得焦躁，電話、電視、網(wǎng)絡(luò)、酒精依賴癥、失眠、焦慮、冷漠、購(gòu)物狂等亞健康狀態(tài)，侵襲了從職場(chǎng)人士到家庭再到孩子等更多的人。

透視都市多發(fā)的亞健康癥狀，增加對(duì)自己對(duì)他人的關(guān)注，其實(shí)我們可以離幸福更近一點(diǎn)。

早上六時(shí)十分剛過(guò)，黃花花手機(jī)已響過(guò)兩條加菲貓短信提示音。“喵”的余音尚未落下，就有電話打進(jìn)來(lái)，手機(jī)隨即伴著震動(dòng)開(kāi)始在桌上“跳起舞”來(lái)。

這是一個(gè)周末的早晨，黃花花還沒(méi)起床，在被窩里迷糊著睜開(kāi)雙眼，一把抓住床頭桌上的手機(jī)，按下了接聽(tīng)鍵。從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，黃花花開(kāi)始了她一天的電話之旅。

今年25歲的黃花花老家在湖北，自從到北京工作以后，電話和網(wǎng)絡(luò)成了她與家人外界溝通最多的工具。用她自己的話說(shuō)，現(xiàn)在對(duì)電話網(wǎng)絡(luò)不是一般的依賴了。

每天早上，黃花花都有幾個(gè)固定的家人電話，給父母、姨媽、同學(xué)、好友等等，一般每個(gè)電話時(shí)長(zhǎng)少則半小時(shí)，多則一小時(shí)以上。而每天晚上愛(ài)情熱線的原則是把手機(jī)兩塊電池打完，再繼續(xù)充電，打到迷糊著眼睛睜不開(kāi)，漏掉幾句對(duì)方講的話。晚上下班后，如果八點(diǎn)開(kāi)始在網(wǎng)上和家人視頻聊天，一一匯報(bào)完自己在北京的工作生活之后，那么十點(diǎn)左右就進(jìn)入黃花花的愛(ài)情專線時(shí)段了。電話從當(dāng)天晚上十點(diǎn)打到第二天凌晨四點(diǎn)這對(duì)黃花花來(lái)說(shuō)是常事了。

“人人都有都市病?！秉S花花笑著調(diào)侃，表明自己還是好的。其實(shí)正如她所說(shuō)，每天行走在街上，看到的都是神情嚴(yán)肅，行色匆匆的人。職場(chǎng)上的壓力、生活中兩性關(guān)系和小孩問(wèn)題、不可忽視的抑郁癥等等，這一系列常見(jiàn)的“都市病”，給忙碌的都市人敲響了警鐘。

心理因素誘發(fā)“都市病”

“都市病”是近年才興起的一個(gè)說(shuō)法。什么是都市??？在未找到答案前，可以判定這個(gè)人處于亞健康狀態(tài)。資料顯示，聯(lián)合國(guó)的衛(wèi)生組織對(duì)健康界定為三個(gè)方面，即身體的健康，心理的健康和社會(huì)適應(yīng)性。

陽(yáng)光旅程咨詢服務(wù)中心心理咨詢專家黃韶飛介紹，判斷一個(gè)人是不是健康，除了能跟自己和諧之外，還要能跟周圍的環(huán)境和諧。而無(wú)論在哪里都能被環(huán)境接受，同時(shí)融洽相處。在這個(gè)環(huán)境里大部分都能接納你，你能接納大部分人，同時(shí)身體、心理沒(méi)有問(wèn)題，那這個(gè)人則被認(rèn)為是健康的。

“所謂的都市病主要還是指心理上的疾病。”黃韶飛說(shuō)，一般從生活功能和社會(huì)功能兩個(gè)方面去考察，時(shí)間上是兩到四周。比如是不是覺(jué)得精神不好，對(duì)什么都沒(méi)興趣，或是容易發(fā)脾氣。并且有很多時(shí)候出現(xiàn)異常，一般會(huì)在家庭中表現(xiàn)出來(lái)。容易暴躁、多夢(mèng)、早醒、睡不著等。要么就是不想去上班，不想去工作，什么都不去干。要么是饑餓、敏感，稍微遇到一點(diǎn)事情就鉆牛角尖，不愿打理自己等。

其實(shí)，在醫(yī)學(xué)和心理學(xué)上并沒(méi)有“都市病”一說(shuō)，而黃花花隨口提到的“人人都有都市病”這種說(shuō)法也似乎并不嚴(yán)謹(jǐn)，這只是電影里的一句臺(tái)詞，不過(guò)仔細(xì)想想又覺(jué)得十分在理。

從近年咨詢中心數(shù)量的增多可以發(fā)現(xiàn)，亞健康人群逐年呈上升趨勢(shì)。

2002年，北京市心理咨詢中心不超過(guò)2０家，目前到工商局注冊(cè)的就有六七十家，還有一些工作室，個(gè)人等沒(méi)有注冊(cè)的，名義上在做的有1100百多家。

北京陽(yáng)光華仁心理服務(wù)中心執(zhí)行主任、資深心理咨詢師周麟表示，從幾年來(lái)咨詢公司的數(shù)量變化可以看出求助人數(shù)一直在增長(zhǎng)，同時(shí)也反映出公眾尋求心理咨詢主動(dòng)性在不斷提高。

在周麟眼中，亞健康有很多表現(xiàn)：很多人有焦慮情緒、抑郁情緒，可能還會(huì)有強(qiáng)迫癥狀。比如，有的人鎖好門(mén)以后，明知不需要但還會(huì)反復(fù)檢查，總覺(jué)得沒(méi)有鎖好，內(nèi)心非常痛苦。周表示，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有一些心理問(wèn)題，但有些人能夠自行緩解，有些人可能始終陷入痛苦中無(wú)法自拔，這不僅取決于個(gè)人的氣質(zhì)類型和性格，也同他的成長(zhǎng)經(jīng)歷密切相關(guān)。

另外，如人際關(guān)系、家庭矛盾、情感困惑、子女教育等問(wèn)題，也會(huì)產(chǎn)生各種情緒和行為上的問(wèn)題，同樣也都是亞健康的一種體現(xiàn)。

“心理疾病人人都有，只是在不同的時(shí)候，嚴(yán)重程度不同?！敝袊?guó)人民大學(xué)社會(huì)學(xué)系副教授郭星華認(rèn)為，人總會(huì)受到挫折，有挫折就會(huì)產(chǎn)生挫敗感，有一種焦慮的情緒。這種焦慮情緒需要得到傾泄。

郭表示，這樣的現(xiàn)象已經(jīng)漫延到孩子，他認(rèn)為這些問(wèn)題沒(méi)有代溝，任何人都處在這種狀態(tài)。從小學(xué)開(kāi)始，直到進(jìn)入職場(chǎng)。人們?cè)趧?chuàng)造很多物質(zhì)財(cái)富的同時(shí)，也失去了本屬于自己的精神家園。

壓力隱含人際關(guān)系信號(hào)

黃花花說(shuō)，遭遇金融危機(jī)，今年工作任務(wù)加重，薪水卻比去年大幅降低，加上一些她看來(lái)莫名奇妙的罰款讓她近乎崩潰，是電話網(wǎng)絡(luò)拯救了她。哪天要是不把手機(jī)帶身上，不打電話不上網(wǎng)不發(fā)短信息，黃花花懷疑自己會(huì)不會(huì)瘋掉。

對(duì)于黃花花來(lái)說(shuō)，極度的電話網(wǎng)絡(luò)依賴是一種緩解壓力的辦法。

北京玫瑰心靈心理咨詢中心資深咨詢師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師張林認(rèn)為這是長(zhǎng)期生活在都市里的人才會(huì)患上的病，主要是情緒壓力過(guò)大，表現(xiàn)為職場(chǎng)壓力和個(gè)人生活壓力。

從去年到現(xiàn)在，很多人和黃花花一樣受金融危機(jī)的影響，不少人面臨著重新選擇，經(jīng)濟(jì)收入也受到影響。

“在中國(guó)，有一個(gè)比較明顯的特點(diǎn)：很多人的心理問(wèn)題往往與近來(lái)的經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān)。”資深心理咨詢師周麟認(rèn)為，當(dāng)個(gè)人的經(jīng)濟(jì)狀況改觀，很多心理問(wèn)題都可以自己解決，反之當(dāng)經(jīng)濟(jì)狀況不好時(shí)，很多問(wèn)題也都更容易浮出水面。

他認(rèn)為，像情感問(wèn)題，也包括孩子教育問(wèn)題，同樣需要經(jīng)濟(jì)支持。

另外也包括個(gè)人發(fā)展的問(wèn)題：升遷、降職或是換一個(gè)工作環(huán)境，這里面可能隱含人際關(guān)系問(wèn)題。如何能看待自己的職業(yè)發(fā)展。抑郁癥和焦慮癥都可能會(huì)反映在里面。有些可能是公司前途不明確的時(shí)候，部分職工的焦慮會(huì)特別嚴(yán)重。不知道自己這么努力，公司下一步是否會(huì)保留。如金融危機(jī)，有的公司就關(guān)了，有的外資就撤掉了，這些不確定因素都會(huì)很大程度上影響員工的心理健康和工作狀態(tài)。

周麟建議，在這種時(shí)候，首先要了解自己身上發(fā)生了什么，要提高對(duì)自我的關(guān)注度。他表示，有人將很多精力放在了孩子、家庭和工作上，對(duì)自己的關(guān)注比較少。幾年來(lái)，媒體出現(xiàn)過(guò)不少“過(guò)勞死”的報(bào)道，往往這些員工沒(méi)有意識(shí)到自己的身體和心理早就亮紅燈了。

其次，了解自我之后不要逃避現(xiàn)實(shí)，需要積極面對(duì)并解決問(wèn)題。有些人通過(guò)自我調(diào)節(jié)，如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、跳舞、出外旅游等方式就能夠緩解很多心理壓力。有些人無(wú)論怎么調(diào)整都很難恢復(fù)健康，這種情況需要盡快尋求心理幫助。

金融危機(jī)下的大學(xué)生就業(yè)也是一個(gè)社會(huì)關(guān)注的問(wèn)題。對(duì)于一畢業(yè)就失業(yè)的大學(xué)生群體，張林建議大學(xué)生把苦惱當(dāng)成一種轉(zhuǎn)機(jī)。20歲失業(yè)比40歲失業(yè)是更有勇氣站起來(lái)的，從學(xué)生自身來(lái)說(shuō)，這也是給了自己一個(gè)獨(dú)立思考的機(jī)會(huì)：考慮自己真正想去做什么，設(shè)計(jì)自己的職業(yè)規(guī)劃。

“每個(gè)人根據(jù)自己的困境尋求一個(gè)出路，把失業(yè)當(dāng)成一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)?！睆埩终f(shuō)，大學(xué)生應(yīng)從失業(yè)中學(xué)會(huì)從被動(dòng)接受變?yōu)橹鲃?dòng)掌握人生軌跡的姿態(tài)。

對(duì)此，周麟也認(rèn)為，面對(duì)壓力要積極應(yīng)對(duì)，并且一個(gè)人需要清楚何種情況下需要求助，尋求幫助是個(gè)人很重要的綜合素質(zhì)之一。越是成功，越是智慧，越擅長(zhǎng)尋求他人相助。改變?nèi)藗冇袝r(shí)候會(huì)陷入的一個(gè)誤區(qū)：是不是我職位越高，能力越強(qiáng)，就越不需要求人？其實(shí)，他們更是到處求人，而且在社會(huì)上如魚(yú)得水。

“夫妻”是情感問(wèn)題的核心

情感問(wèn)題自古以來(lái)都是人們重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題，日益增長(zhǎng)的離婚率，婆媳關(guān)系、婚外情等情感問(wèn)題相繼浮出水面，從媒體上的文章和電視劇反映可見(jiàn)一斑。在心理專家周麟看來(lái)，情感問(wèn)題主要反映為兩性關(guān)系問(wèn)題，而夫妻關(guān)系是其核心。

“現(xiàn)在常見(jiàn)的一種提法叫‘冷暴力’，這種情況往往比激烈爭(zhēng)吵和家庭暴力更難處理?！敝荀虢忉尩溃ǔ！袄浔┝Α辈粫?huì)出現(xiàn)身體傷害，但給心靈的創(chuàng)傷更嚴(yán)重。有句話說(shuō)，愛(ài)的反義詞不是恨，而是冷漠。結(jié)婚一段時(shí)間后，雙方可能因?yàn)樾愿?、學(xué)識(shí)、生活習(xí)慣、深層價(jià)值觀等原因產(chǎn)生理想到現(xiàn)實(shí)的落差，這在日常咨詢中也很常見(jiàn)，成熟的人會(huì)做出積極的、有建設(shè)性的應(yīng)對(duì)，但相當(dāng)數(shù)量的問(wèn)題夫妻會(huì)彼此角力，本質(zhì)是在爭(zhēng)奪婚姻中的話語(yǔ)權(quán)，即使一方很強(qiáng)勢(shì)，另一方很冷漠。

夫妻之間遇到問(wèn)題很正常，本應(yīng)以友好的溝通方式加以解決，但“冷暴力”會(huì)拒絕溝通。

在周看來(lái)，如果夫妻雙方出現(xiàn)溝通問(wèn)題，很多問(wèn)題都會(huì)隨之而來(lái)。他提醒，現(xiàn)在你和另一半的溝通是不是已經(jīng)不如以前順暢了？甚至溝通無(wú)效？有的時(shí)候可能也跟他說(shuō)了，但他還不照辦，這時(shí)我們要考慮溝通方式是不是有問(wèn)題，溝通是否有效，對(duì)方是不是聽(tīng)得進(jìn)去，是不是了解了。同樣，你對(duì)他的想法是否也明白。婚姻問(wèn)題中往往會(huì)出現(xiàn)單向、無(wú)效的溝通，而幸福的生活需要雙向、有效的溝通。

對(duì)于如何有效化解冷暴力。周表示首先是雙方愿意來(lái)做改變，如果有一方不想改變，認(rèn)為婚姻沒(méi)有希望了，可能用什么方法也做不到。如果雙方愿意，首先要建立一個(gè)溝通規(guī)則，再探討雙方的習(xí)慣、思維、價(jià)值觀等才會(huì)有效果。比如，對(duì)方說(shuō)話的時(shí)候不要因?yàn)閷?duì)方語(yǔ)速很慢，情緒激動(dòng)就粗暴地打斷對(duì)方，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就指責(zé)。我們應(yīng)尊重對(duì)方表達(dá)的觀點(diǎn)，并給予積極的回應(yīng)。當(dāng)然，前提是雙方都有改變的意愿，覺(jué)得婚姻需要再爭(zhēng)取一下，這種情況在周看來(lái)是心理咨詢中最需利用好的資源。

心理咨詢專家黃韶飛表示，在情感問(wèn)題中，前來(lái)尋求幫助的以女性居多。他提醒女人要記得保鮮，讓自己在婚姻中始終有吸引力。每個(gè)女性可以從自己做起，不要過(guò)分依附于男人，精神上是獨(dú)立的、包容的，像一個(gè)母親一樣，才能對(duì)配偶產(chǎn)生持久的魅力。

他同時(shí)提醒事業(yè)有成的女人，不要把社會(huì)角色帶到家里來(lái)，回到家里就要做一個(gè)純女人，保留女人特有的母性、溫柔等。

如果在婚姻中出現(xiàn)的危機(jī)，兩個(gè)人無(wú)法解決，比如發(fā)脾氣超過(guò)兩到四周，找專業(yè)人士求助比較好。這不是說(shuō)病，是情緒出現(xiàn)了問(wèn)題需要調(diào)整。超過(guò)四周是一定要接受調(diào)理的。

在情感問(wèn)題中，另一個(gè)現(xiàn)在常見(jiàn)的是“剩男剩女”現(xiàn)象，還有適齡婚姻恐懼癥，談婚色變。

黃韶飛認(rèn)為，對(duì)年青人來(lái)說(shuō)，有的是受家庭影響，或是受過(guò)傷害。而這也同時(shí)反映出一種心理上的不成熟，沒(méi)有承擔(dān)家庭責(zé)任的能力。同時(shí)也反映出我們沒(méi)有安全感，一個(gè)人都顧不了，再有一個(gè)家庭一個(gè)孩子更承擔(dān)不了。當(dāng)然也跟金錢(qián)有關(guān)系，過(guò)去兩個(gè)床板拼在一起就成家的時(shí)候不再了，現(xiàn)在這屬于缺乏一種承擔(dān)能力，對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)的承擔(dān)能力。

孩子問(wèn)題家長(zhǎng)是根源

“我想給我孩子咨詢一個(gè)問(wèn)題?！?/p>

“您孩子多大了？”

“29歲?！币晃荒赣H打電話給某心理咨詢師。

父母往往很難接受孩子長(zhǎng)大的事實(shí)，同時(shí)又把壓力轉(zhuǎn)交到孩子身上。

“現(xiàn)在都是獨(dú)生子女。社會(huì)壓力比較大，父母把他們的壓力全部轉(zhuǎn)移到孩子身上。導(dǎo)致不少孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題?！秉S韶飛說(shuō)，孩子教育問(wèn)題也是現(xiàn)在常見(jiàn)的一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。如厭學(xué)，跟同學(xué)關(guān)系處理不好，游戲上癮，有的還會(huì)出現(xiàn)軀體變化。他表示這都是家庭教育問(wèn)題。很多時(shí)候父母都是處理一種焦慮狀態(tài)，于是大多是父母帶孩子過(guò)來(lái)。

有一個(gè)父母給孩子轉(zhuǎn)了一個(gè)很不錯(cuò)的學(xué)校，他不去上學(xué)，他怪父母：都是你們把我搞成這樣的，是你們毀了我。其實(shí)父母也不可能把孩子毀成什么樣，父母和孩子溝通，要不把你轉(zhuǎn)回去，一般孩子是愿意回去，返回原來(lái)的環(huán)境。但這個(gè)孩子表示：回去也沒(méi)用，我的很多東西已被你毀了，回不到當(dāng)初了。

“有很多孩子比較極端和情緒化。這可能跟現(xiàn)在的社會(huì)氛圍有關(guān)，也和很多孩子的父母小時(shí)候的經(jīng)歷有關(guān)系?！敝荀氡硎?，現(xiàn)在十幾歲的孩子和父母，父母往往是經(jīng)歷了幾次社會(huì)大變遷，自己當(dāng)初所受的教育就不是那么正統(tǒng)、規(guī)范，而常人教育孩子往往會(huì)更多從自己的經(jīng)驗(yàn)中提取，甚至很多時(shí)候會(huì)跟著感覺(jué)走。要么就是一味的滿足孩子的需要，要么很強(qiáng)勢(shì)不容置疑，缺少與孩子溝通，無(wú)暇顧及孩子的感受。這種現(xiàn)象在周看來(lái)較普遍。

他認(rèn)為，孩子往往是在生活中向父母學(xué)習(xí)，如果父母不經(jīng)意常在生活中說(shuō)謊，孩子更多的時(shí)候不認(rèn)為說(shuō)謊是一種問(wèn)題行為。家庭教育中，言傳身教遠(yuǎn)勝于言語(yǔ)說(shuō)教。

“有時(shí)，盡管問(wèn)題是表現(xiàn)在孩子身上，但根源于父母?！敝荀胝f(shuō)，現(xiàn)在學(xué)生另一種是不上學(xué)，或是考試焦慮。還有不到兩個(gè)月就要參加高考，有一些學(xué)生因此而逃學(xué)。

對(duì)于這些孩子常見(jiàn)的問(wèn)題，周認(rèn)為需要幾方配合。孩子碰到問(wèn)題，家長(zhǎng)需要對(duì)孩子因勢(shì)利導(dǎo)。了解孩子的性格心理特點(diǎn)，同時(shí)需要家長(zhǎng)和學(xué)校配合。大人除了做經(jīng)濟(jì)上的支持，更要負(fù)一些精神上的責(zé)任。

而在心理咨詢專家張林看來(lái)，現(xiàn)在學(xué)生問(wèn)題中，大學(xué)生啃老族是自我價(jià)值感偏低，不能為自己承擔(dān)責(zé)任，于是陷在小說(shuō)、電視、游戲里，通過(guò)這種途徑逃避自我。

中學(xué)生壓抑的東西相對(duì)少一些，張揚(yáng)個(gè)性、人際關(guān)系很差，不會(huì)正確地表達(dá)自己。中學(xué)生打架現(xiàn)象比較多，未引起父母的重視。他認(rèn)為這也和父母不會(huì)表達(dá)自己有關(guān)系。

“既表達(dá)想法，又不產(chǎn)生沖突。”張林認(rèn)為，所有人都需要改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)真實(shí)地表達(dá)自己。

用愛(ài)為生命畫(huà)一個(gè)圓

“都市病”表現(xiàn)癥狀各不一樣，產(chǎn)生的原因也根據(jù)每個(gè)人的情況各有不同。

“小時(shí)候知道自己想要什么，長(zhǎng)大后卻在生活中漸漸迷失了方向?！睆埩直硎荆际胁〉漠a(chǎn)生受到社因素的影響。如社會(huì)輿論、價(jià)值觀導(dǎo)向、激烈的競(jìng)爭(zhēng)、貧富差距的拉大，以及盲目的攀比心理。如常見(jiàn)的宣傳名車、好房、別墅等所謂主流生活方式。

黃花花有一個(gè)心愿，就是希望自己可以早點(diǎn)在北京買(mǎi)一套地段好一點(diǎn)的房子，真正融入北京生活。她認(rèn)為現(xiàn)在是金錢(qián)制約了她，而每個(gè)月的品牌花銷讓她更是精打細(xì)算，她希望可以過(guò)上不為錢(qián)發(fā)愁的日子。

當(dāng)然錢(qián)不能解決所有問(wèn)題，很多問(wèn)題也并不是錢(qián)產(chǎn)生的。有些人會(huì)瘋狂購(gòu)物，瘋狂工作，他不考慮這會(huì)不會(huì)因此影響到家庭關(guān)系和人際關(guān)系。

“這是現(xiàn)代社會(huì)人的社會(huì)發(fā)展過(guò)程，人的一種物欲的解放。”郭星華認(rèn)為，都市病的產(chǎn)生是人類為發(fā)展所付出的一種代價(jià)。在現(xiàn)代社會(huì)，工作壓力很大，競(jìng)爭(zhēng)很激烈，使人處在一種高壓狀態(tài)下生活。而人本來(lái)在一種閑適的環(huán)境下生活更好。但現(xiàn)實(shí)往往不允許你這樣過(guò)，不然你就趕不上時(shí)代，你就落伍，可能在職場(chǎng)上的失敗，也不允許這樣去做。

郭表示，人享受多一倍的物質(zhì)財(cái)富，在現(xiàn)代這個(gè)社會(huì)就會(huì)付出更多。沒(méi)必要去貶低現(xiàn)在的物質(zhì)社會(huì)，也沒(méi)必要去懷念過(guò)去的那種田園牧歌的生活。這是人類社會(huì)發(fā)展的一個(gè)歷程。

他認(rèn)為首先要有一個(gè)好的心態(tài)。每個(gè)人要更多地關(guān)心自己。個(gè)人要善于自我調(diào)節(jié)，自我安慰，要善于放棄某些東西。他同時(shí)認(rèn)為這也是全人類需要反思的問(wèn)題，社會(huì)究竟追求什么東西？他認(rèn)為作為一個(gè)國(guó)家一個(gè)社會(huì)，要意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重性：在享受到物質(zhì)財(cái)富的同時(shí)，并沒(méi)有幸福感。這不是我們社會(huì)發(fā)展的目標(biāo)。

郭表示，社會(huì)上還應(yīng)該多一些這樣的機(jī)構(gòu)，來(lái)關(guān)注人們的心理健康，亞健康狀態(tài)。

“幸福不是你得到多少，而在于你計(jì)較多少?！敝荀胝J(rèn)為現(xiàn)今已不是當(dāng)初物質(zhì)缺乏的時(shí)期，現(xiàn)代人對(duì)精神生活的關(guān)注更高。現(xiàn)在很多“都市病”需要調(diào)整心態(tài)和價(jià)值觀。當(dāng)我們感到幸福感下降的時(shí)候，可以?shī)^發(fā)進(jìn)取讓實(shí)際生活能達(dá)到自己的期待，也可以適當(dāng)降低期望，拋棄那些不必要的欲望，淡泊名利，這樣我們可以離幸福更近一些。

物質(zhì)與精神的平衡點(diǎn)在黃韶飛眼中，則是把人生看成一個(gè)圓。他認(rèn)為100%的圓里面，賺錢(qián)養(yǎng)家的能量最好不要超過(guò)50%，多方面做調(diào)整才能達(dá)到效果。分配一部分時(shí)間給家人、給朋友、給你的工作，再分配一部分時(shí)間給你自己，如運(yùn)動(dòng)、休息，達(dá)到均衡發(fā)展。

“在現(xiàn)代這個(gè)時(shí)代，我們不能避免都市病，要慢慢學(xué)會(huì)培養(yǎng)愛(ài)和責(zé)任。”黃韶飛說(shuō)，人們需要學(xué)會(huì)用愛(ài)給生命畫(huà)一個(gè)圓。

（應(yīng)本人要求，文中黃花花為化名。）