關于“高潮”的那些秘密

生理門診的專家們被提問最多的問題是：“我的性表現正常嗎？”幾乎每個人都很關心自己在性欲、性幻想、性經驗等方面，和其他人有沒有差別。很多人認為性愛永遠都應該是男女之間充滿激情的靈欲交流。其實性愛不會永遠都是如此的，這種情形只有在小說中才有。在現實生活中，它可能是熱烈的，也可能是溫和的、平淡的，可能高潮疊起，也可能是平靜地互相依偎，多種情況不—而足。把徹底的靈欲交流當做性的目標，目標本身就會令人分心，強求靈欲合一，反而不易達到。

靈肉交融的高度愉悅感，通常是在從容不迫的過程中產生的。如果只把期望指向結果，就會在過程中產生焦慮，使精神和身體無法放松下來去專注于每一個細微的快感，反而壓抑身體的反應，使結果適得其反。把所有的期待都指向高潮，這種“目的性期待”會使人忽略過程中的感覺，高潮是一個漸進的過程，沒有累積，結果自然難以再現.。在性生活中追求高潮，當然是無可指責的，但如果把高潮作為性愛的單一指望，追求高潮就會成為束縛自己性感覺的繩索，反而被高潮所累。在性愛中，重要的是應放松下來，享受一切細微的快感，那么，最令人滿意的結果會以最自然的狀態呈現在我們眼前。即使結果不如人意，至少也經歷了一次身心的愉悅。

美、英醫學專家通過長期調查、研究，認為下列十種因素對人的性欲影響最大。

1遺傳因素性欲的強弱也可能是受遺傳因素的影響。

2荷爾蒙水平雄性荷爾蒙對性欲的影響最大，如果體內雄性荷爾蒙偏低，不管男女，性欲均會減退。

3感覺上的刺激借助于視覺、味覺、聽覺、嗅覺、觸覺等感覺，可以喚起男女神經的興奮，從而喚起性欲。

4以往的性經驗和社會經驗過去有愉快的性經驗和社會經驗的人，較易喚起性欲；反之，便較難喚起性欲。

5性生活后復原的時間很多人在性生活高潮后，需要一段時間才能再喚起另一次的性欲，而這段時間的長短也因人而異。

6環境因素如環境的氣氛、溫度、季節、飲食多少，有無服用藥物等。

7文化影響倫理、法律等對人的約束力。

8精神狀態如憂慮、恐懼、憤怒、挫折、疼痛、不舒服及困惑等。

9年齡因素一般而言，男性在18—25歲時，性欲最高漲，而女性則在35—40歲性欲最高漲。但隨著年齡增加，雄性荷爾蒙的減少，皮膚反應遲鈍，性器官血液循環較差及生活壓力都使人的性欲減退。

10健康情況只有健康的身體才能維持正常的性欲。如患有疾病（如內分泌疾病、生殖器官的疾病及其他消耗性疾病），都足以令性欲大受影響。

心理醫生支招

塑造美好的高潮性生活，不能忽視對方的感受。很多經驗顯示，如果做愛的伙伴表現良好，很體貼、又技巧佳。兩人情意交融，有浪漫前戲，感到相互了解、深深被對方珍惜，在性上也非常感性的女人就更容易達到高潮。

所謂夫妻同修，就是和做愛伙伴一起合作才能攻克人們在性愛生活中遇到的各種難題。如果你和現在的男人在一起還沒有高潮，不妨大膽向他說出自己的性感受，兩個人之間坦白的氣氛，才有利于塑造性高潮。

1過完性生活之后，并且要雙方都感到愉快之時，可向丈夫表白你喜歡丈夫在性生活中的哪些做法。要注意只說那些自己非常舒適和愉快的事，暫時只字不提那些不好的方面或者不滿意的方面。這樣，可以鼓勵丈夫的自信，調動他的愛心。

2丈夫說出自己在性生活中的感覺和感情需要，只需要如實地講述，細致一些更好，但一定不要專門針對丈夫的不足之處。

3向丈夫講清楚，你希望他在性生活中做哪些事，以及怎樣做好。這不是提要求，更不是下命令，只是表明：如果丈夫這樣做，那么你會更加愉快。

4與丈夫一起講座一下性生活中的一些具體做法，對自己產生了什么樣的作用和效果，即包括帶來不好效果的做法。當然，還包括沒有用的。

5建議丈夫在性生活中改變一下他的某些做法，即包括愛撫方式，也包括性交技巧，還包括時間地點等等。最好是能夠具體地建議地做些什么，如果自己也不清楚，那么也可以只建議他做出改變，然后雙方共同去發現怎么做最好。

6可以要求丈夫再遲一些射精，以延長性交時間，使自己獲得應有的感覺。

7如果自己要喜歡被丈夫溫柔地愛撫和撫摸，卻對那種直接的性交沒有太大的興趣，那么到這一步的，也應該把這個真實情況告訴丈夫。

健康自測

你的性心理健康嗎？

下面的條款里，看看你能符合多少項，如果你符合6項以上，說明你的性心理健康達到了“小康”標準，如果你符合6～10項，說明你的性心理健康達到了“中產”標準，如果你符合10項以上，說明你的性心理健康達到了“貴族”標準。

1你不會用性懲罰來處理夫妻間的矛盾，你知道那樣會讓你們的關系變得更加糟糕。

2懷孕時，你不會無知地認為不再能和丈夫過性生活了。你會在醫生的指導下，選擇安全而有效的性活動方式。

3你會以平常心看待自慰，并覺得那是女人了解自己，探索自己身體的很好方式。讓那些“自慰有害論”見鬼去吧。

4如果你今天身體不適，你會坦然地告訴丈夫：親愛的，我不想做。

5你沒有性冷淡，你討厭某些動輒說女人“性冷淡”的理論。

6你熱愛性，總是把它看成通往天堂之路的快樂之源，試想想，如果沒有男歡女愛，即使最豐饒的生命又顯得多么貧瘠。

7你不會縱欲，任何一個時候，都需要性的清教精神，因為縱欲的后果是對愛情的輕視，而沒有愛情附麗的性，只是一團肉欲之火。

8你不把性當成解決夫妻矛盾的手段，因為你知道有時候，吵架后可能會有激情的性愛，但更深層次的問題被掩蓋了。

9你不會為了防止丈夫有外遇，用頻繁的性要求分散丈夫的精力，因為你知道這樣只會加深丈夫的反感之心。

10孩子看見你們在做愛，你會告訴他：小寶貝，爸爸媽媽在做一個很好玩的游戲，性教育之路由此起步。

11丈夫有了外遇，傷心欲絕之時，你不會用選擇和另一個男人發生性關系的方式來報復他。

12他突然出現了“舉而不堅”，有了器質性的困難，你卻在興頭上，這時你會巧妙地安慰他，絕不會加重他的負疚心理。