春暖花開，防“敏”戰打響

春天氣溫回暖，萬物復蘇，終于可以擺脫厚重的冬衣，換上輕薄的春裝到戶外運動了。但是你可不要高興的太早，過敏性疾病就像一個躲在暗處的殺手，隨時準備著向你發起猛烈的攻擊。沒有感冒卻噴嚏不斷，無緣無故就生了一臉的紅斑，這些都是過敏性疾病攻擊我們的證據。

你不要簡單的認為，只有敏感體質的人才會發生過敏，據美國一項調查表明，春季患上過敏性疾病的人數占全球人口的20%左右。而且這些過敏性疾病不僅會讓你在鄭重的場合顏面盡失，嚴重的時候，還可能威脅到你的生命。好吧，為了不讓過敏攪亂大好的心情，就讓我們將防“敏”進行到底吧。

春季易發過敏癥4大誘因

醫學調查發現，40％的人屬于過敏體質。專家說，過敏者體內一些特異蛋白往往和正常人不同，如免疫球蛋白E(IgE)，不少過敏體質者IgE比正常人高。不同“過敏體質”的人敏感的過敏源不同，有的是某些藥物，有的則對一些食物甚至灰塵過敏，而不同過敏者所產生的過敏反應和疾病也不同，有的患濕疹、蕁麻疹，有的則表現為過敏性哮喘。而春季則是這些過敏性疾病最容易發生的時期。

1氣候冷暖更迭。

冬春交替，冷暖空氣頻繁更迭，人體新陳代謝也隨著氣溫的升高而活躍了起來，內分泌旺盛。但是表層皮膚還處在抵御寒冷的狀態，皮膚腺的分泌功能尚低，肌膚排泄的速度趕不上分泌的速度，毒素積累在皮膚中排泄不出去，再加上外界過敏源的刺激，皮膚過敏很容易發生。

2、粉塵侵擾。

春季氣溫回升，各種花草也競相開放，另外春季風沙比較大，空氣質量差，所以花粉、柳絮和各種粉塵隨著空氣四散，很容易被吸入人體內部。這些粉塵一旦進入人體體內就會誘使不穩定的細胞發生不良反應，導致身體出現紅疹、打噴嚏、流鼻涕等過敏反應。

3、病菌滋生。

由于氣溫的回暖，濕度的加大，各種病毒、細菌、螨蟲都進入生長繁殖的高峰期。這些病菌隨著空氣進入人體之后，可以直接誘發哮喘；如果沒有直接發作，它們也會潛伏在體內，等待適當的時機發作。

4、藥物誘發過敏。

到了春季感冒、胃病、關節炎等舊病很容易復發，所以我們或多或少要食用一些像阿司匹林、抗生素、細菌免疫疫苗等消炎、解毒的藥物。而這些藥物一旦與體內的不良抗體結合，就很容易導致皮膚過敏、哮喘發生。

防過敏3注意

小心病從口入

春季對于食物選擇要特別的注意。中醫說：“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣”意思是說：春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。春季飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。同時也要盡量避免食用致敏性食物。這一段時間盡量避免食用海鮮類、豆類制品、奶類制品以及堅果，因為這些食品中含有異性蛋白質，這種蛋白質很容易與身體內部的免疫抗原發生反應，從而導致頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉等過敏現象發生。另外，有一些水果和蔬菜也易引起過敏發生，如蘑菇、竹筍等野生食品，香菜、韭菜、芹菜等香味菜，木瓜、菠蘿、火龍果、山竹等熱帶水果。在食用這些果蔬時也應該多加小心，少食或者盡量不食，以減少過敏發生的可能。

重隔離，遠離致敏源

春季是最適合進行室外活動的季節，也最易發生過敏。醫學專家表示：春季空氣中的致敏源最多，像塵土、工業廢氣、花粉、細菌、病毒這時都最為活躍。很容易引發皮膚炎、哮喘、過敏性鼻炎、花粉過敏癥。預防過敏的方法除了出門要戴口罩、眼鏡，經常清掃室內衛生，堅持外出后洗臉、洗手等降低致敏源進入人體內部外，還可以通過涂抹含有維生素E、維生素C及一些天然植物抗氧化劑植物萃取物來防皮膚過敏。如山楂萃取物中含有類黃堿素物質，可促進靜脈組織的營養功能，降低血管壁的穿透力，強化微血管壁，幫助血液流動，防止血管擴張，并可防止及消除浮腫現象。銀杏萃取液可治療血液循環不良，同時也可減少自由基對皮膚的傷害，預防皮膚的敏感反應。甘草萃取液及甘草酸具有抗炎作用，能預防皮膚受到刺激時的敏感現象。此外洋甘菊萃取液具有抗炎效果，可防止皮膚的敏感反應。而葡萄寡糖則可以被皮膚的有益菌分解吸收，變成營養成分，促進皮膚的生物平衡。

拒絕不良的生活習慣

防敏最重要的武器是我們自身的免疫力。如果有良好的免疫能力，再多的致敏源干擾也不會引發過敏發生。提升免疫力首先要確保睡眠，不要熬夜，盡量保持自己心情愉快，無論工作還是學習都不要給自己太大的壓力。再則要戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可樂和香煙。化妝品也應該盡量不要選擇含有激素、油脂和果酸成分的，要以清潔、補水為主。最后就是要積極參加健身訓練。

4種防敏食物

蜂蜜

蜂蜜一向是美容養顏的佳品，可是你知道它還有防治過敏性疾病的功能嗎？美國免疫學專家羅杰那利稱：如果堅持每天喝一勺蜂蜜，可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀。其中的原因有兩個：一是蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，在臨床上被用于治氣管哮喘等過敏性疾病；二是蜂蜜中含有一定的花粉粒，人體習慣以后就會對花粉過敏產生一定抵抗力。至于蜂蜜的喝法，羅杰那利建議大家最好不要高溫加熱.。

大棗

紅棗具有很多的功效，中醫認為它可以補虛益氣、養血安神、健脾和胃。而日本學者研究發現，它還可以防治過敏性疾病。紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的患者，經常服用紅棗，將會有助于預防和減輕過敏癥狀。它的服用方法可以是每次用水煮10枚紅棗，每日喝3次。也可以生食紅棗，每日最多30克。還可以把紅棗和大麥加水煎服，日服2~3次。大棗水煎時，要掰開后再煮，煎熬時不宜加糖。

胡蘿卜

胡蘿卜中富含胡蘿卜素，維生素C和B族維生素，可以治療多種疾病。最近，日本專家發現胡蘿卜中的β－胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。據報道稱，日本專家通過實驗鼠研究發現，β－胡蘿卜素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。所以常食胡蘿卜將對于花粉過敏癥和過敏性皮炎有一定預防效果。

金針菇

說到金針菇，我們大家對它的認識大概就僅僅限于涮火鍋的一種美食。殊不知，這種細細小小的菌類營養異常豐富。金針菇所含的蛋白質中含有8種人體必需氨基酸，其中精氨酸和賴氨酸特別豐富。經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫力。

飲茶防鼻炎

方法1

配方：菊花10克、梔子花10克、薄荷3克、蔥白3克、蜂蜜適量。

用法：將上述藥物用沸水沖泡，取汁加蜂蜜調勻，每日1劑，連用3~5日。

方法2

配方：蔥須20克、薄荷6克、蔓荊子15克。

用法：上述藥物加水煎、取汁即可，每日1劑。

方法3

配方：生姜9克、大棗9克、紅糖70克。

用法：上述藥物加水煎，取汁即可，每日1劑，連用3~5日。

方法4

配方：炮姜10克、炙甘草20克。

用法：上述藥物加水煎，取汁即可，早晚分服，每日1劑。

方法5

配方：蔥適量

用法：將蔥搗爛取汁，每晚用藥棉蘸蔥汁，輪流塞鼻孔內。