中老年男性蹲下小便好

群　言

從健身防病角度看，中老年男性也像女性一樣蹲下小便好。這有著一定的科學(xué)道理。

(1)從生理解剖學(xué)的角度看。男性尿道長(zhǎng)約15～20厘米，長(zhǎng)而彎且復(fù)雜。全程可分為尿道前列腺部、膜部和海綿體部。尿道前列腺部長(zhǎng)約3厘米，被前列腺所包圍。男性進(jìn)入中老年后，特別易患前列腺肥大等癥，加之尿道長(zhǎng)而彎曲，最容易引起尿等待、細(xì)滴瀝、尿不凈、濕內(nèi)褲等現(xiàn)象。即便使用多種藥物，也只能是治標(biāo)難治本。但是，如果采取蹲下式小便法，便能使排尿過(guò)程比較順暢，減少尿液在尿道的存留，從而解除難言之隱。

(2)從動(dòng)力功能的角度看，人和動(dòng)物一樣，身體各部位功能動(dòng)力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生衰變，自然排便動(dòng)力也會(huì)日漸減弱，尿道括約肌等功能也較年輕時(shí)退化。如采用蹲下式小便，可使腹壓增強(qiáng)，有利于排凈尿液。

(3)從減少并發(fā)癥的角度看，一些中老年人患有多種慢性病，如站立排尿時(shí)間延長(zhǎng)，則會(huì)產(chǎn)生疲勞不適感，甚至誘發(fā)其他的并發(fā)癥。如采用蹲下式式小便。便能降低這樣的風(fēng)險(xiǎn)。

(4)從對(duì)肛腸有益的角度看，如采用蹲下式小便法，可使肛部通風(fēng)衛(wèi)生，血液循環(huán)良好，同時(shí)又有提肛等下意識(shí)的刺激，就自然而然地鍛煉了肛門(mén)括約肌的功能，還可刺激排解大便的意識(shí)，從而減少便秘的發(fā)生。這樣的話，便可加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，保護(hù)腸黏膜少受致癌物的毒害。有關(guān)調(diào)查資料表明，蹲下排尿的男性患癌率較站立排尿者降低40％。

(編輯王建國(guó))