科學用腦

林禾禧

有不少中老年人哀嘆自己大腦反應能力“今不如昔”，而且，在老年人中出現老年性癡呆癥的也越來越多。有人懷疑，這與用腦過度是否有關系呢?

中老年人腦力衰退，可能與大腦細胞功能逐漸減退有關，但與用腦過度并無關系。實踐證明：“大腦越用越靈”“用則興，不用則廢”。現代，醫學認為，大腦是人體的最高司令部。它統帥和控制著身體各系統、各器官的所有活動。人的大腦中有140億～150億個神經細胞，而這些神經細胞中，一般人正常使用的僅占10％，還有90％的神經細胞經常處于無用狀態。所以，要讓更多的腦細胞有用武之地，并保持腦細胞發達，就要多用腦，改善大腦的血液循環，使之供氧充足，腦細胞代謝正常，活動增強，從而減緩大腦衰老的速度。美國科學家做了一個有趣的試驗：他們將75位年齡在60歲以上的老年人分為3組：勤于思考組、思維遲鈍組和受監督組。實驗的結果是，勤于思考組的人的記憶和壽命都達到了最佳指標。又如老年癡呆，一般來說，文化程度越高，智能衰退的可能性越低，發病也越少；文化程度越低，患病率越高，這就是不經常用腦的緣故。

要做到科學用腦，首先要走出“人老了，頭腦要多休息”的誤區。要盡量做一些腦力活動，有時間多看報、讀書，習字作畫，學習科學知識，參加唱歌、跳舞、打牌、下棋、攝影、集郵、養花、烹飪，或者去做志愿者，做一些力所能及的事。這樣有利于增進大腦功能，提高腦細胞活力，進而延緩衰老。值得一提的是，奮發有為的精神對老年人的健康長壽十分有利，奮發有為即“老驥伏櫪，志在千里”，就是“活到老，學到老，干到老”。老年人用自己長期積累起來的豐富知識和經驗，通過各種方式繼續發揮余熱，為社會做一些有益的事，同時也有利于自己保持良好的心態，而且還能提高涵養，延緩大腦衰老，促進健康長壽。

科學用腦，勤于用腦，是健康長壽的重要因素。特別是老年人，不要飽食終日，無所用心。除經常參加體育鍛煉外，還要多動腦，更要科學用腦。一來可防老年癡呆，二來可延年益壽。

(編輯兆文)