體育教學對促進學生心理健康的研究

陳風娟　劉星海　韓　中

體育教學對學生心理健康的影響是多方面的，能促進學生多方面的成長，可以從以下幾個方面考慮。

1 體育教學能夠培養學生的獨立意識

體育教學過程是一個教師和學生的互動過程。在這其中，教師將技術動作教給學生之后，就需要學生在教師的講解基礎上獨立地去領會動作以至最后完成動作。這一過程有助于學生獨立性意識的培養，能夠有效地使學生養成吃苦耐勞、自食其力的能力。這對現代社會下家庭獨生子女的自主、自立是很有好處的，任何一種傳統或習慣是在日積月累基礎上形成的。隨著體育教學的積極開展及深入，學生的獨立意識進一步增強。

2 體育教學能夠使學生把握正確人生價值觀

價值分為自身價值和社會價值，是一個人自身能力的體現。體育作為教育的一種手段，是塑造優秀人才即實現人生價值最成功、最有效的一種方法。通過電視、廣播、墻報、宣講等形式宣揚體育名人故事，獲獎運動員的優秀事跡，體育界中好的現象等，可以影響人的行為，激勵其高昂的斗志，從而更好地實現自己的價值取向，為其正確把握正確的人生價值觀起到推波助瀾的作用，清楚地認識到活著不僅是為自己，也是為了別人，為了社會，有助于良好的心理的形成。

3 體育教學能夠很好地促進學生人際關系培養

大部分學生的心理障礙主要是由于學生人際關系失調而來。在社會生活中，每一個人都與其周圍的其他人有這樣和那樣的交往，總是生活在一定范圍的人際關系網中，其身心的健康成長和各種能力的培養及發展，都與這種人際關系密切相關。一個沒有交際能力的人，其生活就會孤獨，其知識面就會狹窄，其工作就會困難重重。正在學校里深造的學生，在緊張繁忙的學習生活中，必須學習與培養良好的人際交往能力，不斷形成健康的人際關系，以適應現在的學習生活需要和將來的社會工作需要。

體育教學是一個有序有組織的集體活動，在此活動過程中，需要學生團結互助。這樣便自然而然地增加了學生彼此之間的交往頻數，有效提高學生的交往能力，對其身心發展起到了很好的作用。

4 體育教學能夠減緩學生應激水平

應激是指個體對應激源或刺激做出的反應。體育活動能使人腦產生一種自然合成的鎮靜劑——內啡呔。內啡呔具有阻斷人腦中與應激有關的化學反應的作用。體育活動本身是一種娛樂性運動，期間人會從一種擔憂及疲勞之中解放出來，使人忘卻煩惱，身心放松，從而感到愉悅，降低應激水平。有規律的身體活動將導致身體適應和積極的自我表象，而這兩者都有提高人對應激的抵抗力。

5 體育教學能夠使學生形成良好的“自我概念”

自我概念是個體主觀上關于自己的目的看法和感覺的總和，自我概念是相對穩定的，在適應社會的人格的形成方面起到很大的作用，眾多研究表明，體育鍛煉可使自我概念清晰度明顯提高。

在體育教學中，當學生完成某項技術動作時，教師應積極給予肯定和贊揚。這樣有利于提高學生自我概念水平，有利于學生成就動機的培養，并可抑制其自卑感的產生，可調節其心理平衡。

6 體育教學能夠調節學生的情緒

體育活動可調節情緒，情緒是影響心理健康的重要因素之一。在體育教學中，通過體育活動，能夠使學生的情緒得以調控。不良的情緒狀態是導致學生生理、心理異常和疾病的重要原因之一。通過體育活動可以給學生帶來身心愉悅，降低其緊張不安的偶發事件而造成的抑郁，從而調控情緒。研究表明，用力的運動可使人減少情緒上的負擔，甚至能減輕因精神壓力的偶發事件而造成的心理負擔。如人們遇到不滿或憤怒需通過摔東西所起到的遷怒和發泄一樣，可以減弱或消除情緒障礙。在體育課中，學生可通過打籃球、踢足球、拋鉛球等來調節情緒。

7 體育教學能夠促進學生智力發展

傳統觀念往往認為“四肢發達、頭腦簡單”。眾多研究表明，體育能夠促進智力發展從而否定了這一看法。體育教學中，技術動作的結構能夠很好地開發學生的大腦潛力，使其思維面擴大，運動表象能夠提高人腦的記憶程度，而且通過體育能夠很好地緩解大腦的疲勞，為大腦的正常有序工作提供保障。

體育教學對促進學生心理健康的益處，是一個永恒的研究課題。它不僅會給學生，而且會給整個人類社會帶來益處。每一位體育教育工作者應該加強自身素養，為有效促進學生身心健康成長盡自己微薄之力。學校及教育主管部門應加大力度給予體育教學工作足夠的政策支持，以更好地為學生健康服務。