小兒冬季保健有妙招

晉文蔓

按摩方法更保健

我們還可以采用兒童按摩保健的方法來增強孩子的體質。兒童的疾病中，脾胃病要占一半，用保脾健胃的按摩方法，每天給寶寶做，必有益處。

捏脊3～5遍，揉足三里2～3分鐘，摩腹3～4分鐘。

這個方法不僅強壯兒童的脾胃，更能提高孩子的身體素質，提高免疫力，應該長期堅持。

營養按季勤調理

兒童的飲食首先要營養充分，滿足生長發育的要求。從中醫角度來看，飲食保健就是要保證五臟營養均衡，即“五味俱全”。

在不同的季節里，飲食也有不同的要求：春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎。春天的時候可以多吃點香菇、豌豆、魚蝦、木耳、胡蘿卜、香椿或薺菜等。利于養肝；夏天多吃山藥、杏仁、綠豆汁、水果汁等，利于養心；秋天氣候比較干燥。應該適當多吃梨、柑橘、木耳、胡蘿卜等，多吃蔬菜，多喝水，利于養肺；而到了冬季。則應該多吃硬殼類果實或干果，如核桃、栗子、松子仁、榧子等。利于養腎。

退燒藥物莫濫用

冬季寶寶容易感冒發熱。許多家長對待寶寶發熱的做法是不科學的。他們非常害怕孩子發熱，一有風吹草動就大驚小怪，不管該不該用，一律把退燒藥當作靈丹妙藥來用。殊不知。退燒藥不能隨意給孩子用。最好要經過醫生同意。如果孩子得的是麻疹、水痘、手足口病等，隨意用退燒藥會加重病情。

我們知道，嬰幼兒的體溫本來就比成人高，一般要超過37.4℃才算發熱。況且，中醫還有“十蒸九變”的說法，指的是嬰幼兒在發育過程中會出現非病理性的發熱，這種發熱可以促進孩子的正常發育。所以，只要孩子的體溫不超過38 5℃，而且孩子能夠正常玩耍，精神很好，就不要太擔心，讓孩子多喝點水，注意觀察即可。如果超過38.5℃，卻沒有其他癥狀，可以用清水或酒精擦拭孩子腋下或腹股溝等處，同時采用清天河水穴位按摩50～100次的方法來降溫。

如果孩子只是手心、足心發熱，那僅僅是虛火，可以給孩子補腎經(小手指，見圖1)100～150次。所謂“補”。是中醫推拿中“推”的方法。向心為補，離心為清，即向身體內側(心臟)方向“推”，則是“補”。如果孩子情緒煩躁，半夜哭鬧，可以揉涌泉1～2分鐘，清肝經(食指，見圖2)150～200次。

當然，如果體溫較高，伴有其他癥狀，特別是孩子的精神不太好，就應該馬上到醫院診治。