健康新知

好消息：運動到老，聰明到老

持續運動、保有較佳心肺功能的老人，大腦的海馬體比較大，空間記憶能力保存得也比較好。

造成老年人健忘與失憶的部分生理原因在于人類形成記憶主要的大腦區域一海馬體的體積，在年過50歲之后以每年1％～2％的速度逐漸萎縮。美國伊利諾伊大學心理系的研究小組大規模地測試了165位59歲到81歲老年人的心肺功能，接著請他們進行空間記憶能力的認知測驗，最后使用磁共振儀掃描這些老人大腦的解剖影像。結果發現，那些平常持續運動、體能較佳的老人在空間記憶能力測驗上的反應較快、錯誤率也比較低，更有趣的是，當研究人員利用磁共振影像檢視所有人的海馬體時，發現體能較佳的老人有較大的海馬體，經過統計分析也證實體積較大的海馬體和表現較佳的空間記憶能力確實有高度相關。

這項研究首次提供了來自人類大腦的直接觀察：有氧運動的確減緩了因為老化而造成的海馬體萎縮，也間接保存了逐漸退化的空間記憶能力。

壞消息：社交網站有害健康

英國心理學家埃里克·西格曼在《生物學家》雜志發表的研究報告中說，社交網站等電子媒體是英國社會人與人之間關系疏遠的罪魁禍首，它們減少了人們面對面交流的機會。

調查顯示，自1987年以來，電子媒體逐漸興起，人們面對面交談的時間隨之大幅減少。1987年時，英國人平均每天面對面交流的時間約為6小時，2007年則僅為平均2小時，父母與子女相處的時間也在減少。……