不妨給心臟做做“放松操”

吳　志

心臟是人體的重要器官，如果心臟長期超負荷運轉而不注意保養，就會導致冠狀動脈粥樣硬化，形成冠心病，出現心動過速或過緩、心絞痛、心力衰竭、心肌硬化，甚至猝死。冠心病是中老年人常見病，南京軍區福州總醫院心血管內科副主任醫師曹小織認為，從中醫角度來說，冠心病屬胸痹的范疇，多由氣滯血淤、胸陽痹所致。患者在改善生活方式和服藥治療的同時，平時多做做有關穴位的自我按摩，可以增加心臟的無氧代謝能力，有效預防心絞痛和心肌梗死的發生。專家推薦選用以下三個主要穴位進行自我按壓，可起到疏通經脈、活血祛瘀的作用，對冠心病有較好的保健作用。

1.勞宮穴：自然握拳，中指尖下所指即勞宮穴，在手掌第二、三掌骨中間。

2.內關穴：在掌側腕橫紋中點上2寸，兩個筋腱之間。

3.神門穴：掌心向前，在腕橫紋內端肌腱內緣凹陷中。

曹小織副主任醫師介紹，以上穴位均為雙側。中醫所說的“寸”不是日常用的長度單位，一般以中指、無名指、小指三橫指并攏的寬度為2寸。擠壓時，將拇指、食指相對呈鉗狀，放在每個穴位正反兩面進行擠壓，用左手按壓右側穴位，右手按壓左側穴位，稍向下點壓用力后，保持壓力不變，繼而旋轉揉動，以產生酸脹感為度。施用的手法、力度，要據體質、病情、耐受力的不同。手法要輕重適宜、柔和，從輕到重，點揉后緩緩放松。每天不限時段，操作時不可憋氣。急性心肌梗死患者可在急性期過后，病情穩定時進行。

曹小織副主任醫師強調，按壓穴位的遠期療效還有待于觀察，但如能持之以恒，對患病的心臟癥狀減輕會有一定幫助。