春季免疫抗病四則

高維新

作為家長，應該在日常增強幼兒免疫力。這不是一句空話，也不是抽象的概念，它蘊含的內容很具體，包括衣、食、住、行的各個方面。這樣才能增強幼兒免疫力，積極預防幼兒疾病發生。

第一則：春風穿衣要保暖

中國有句老話：“春捂秋凍，不生雜病。”乍暖還寒是春季的主角，晝夜溫差大，除風沙頻頻襲來，還有倒春寒、沙塵暴等小插曲。春季寶寶穿衣一定要暖和，不能穿得太少，以免受涼；寶寶春季進補，易生內熱，所以春季也不能在任何時候都穿得過多，以免寶寶上火，防止發生“寒包火”。這似乎很矛盾，既要穿暖和，又不能穿得過多，還要輕軟，以防限制寶寶活動，怎么辦得到呢?其實，你只需把隨身穿的衣服稍稍減點兒，在出門的時候再適當帶一件稍厚的衣服就可以了。老百姓說得好，冷不冷，帶衣裳；饑不饑，帶干糧。出門帶衣，冷了再添衣。“二八月、亂穿衣”，根據氣候變化，隨時隨地給寶寶增減衣服，才能保證寶寶身體健康，提高免疫抗病能力。

第二則：春燥多喝白開水

水是人體不可缺少的物質，它的重要性僅次于空氣。小兒時期體內水分相對比成人多，約占體重的70％～75％。水有5大功能：1．構成全身的組織；2．調節體溫；3．促進機體各系統新陳代謝的化學反應；4．充作各種物質的吸收、運輸及排泄的攜帶體；5．協助維持體內一切體液的正常滲透壓。水分夠了，寶寶才有免疫抗病能力。水的需要決定于機體的新陳代謝以及熱量的需要。此外，活動量、外界氣候和食物性質也影響水的需要量。水的來源不僅限于攝入的液體，還來自固體食物中的水分，以及食物氧化和組織細胞代謝所產生的水分。

入春，寶寶身體新陳代謝加快，熱量需要加大，活動量雖減少，水的需要量卻不會少，而且隨著食欲增加，多吃蛋白質和無機鹽食物后，水的需要量又會加大，加之春季干燥，需水量更大。所以，即便孩子口不渴，也要定時定量喝水。若按攝入熱量每100卡所需水分來計算，則小兒與成人幾乎沒有差別。若按體重計算，則年齡越小，需要的水分越多。

第三則：春涼睡覺要蓋嚴

人生有1/3的時間是在睡眠中度過的，“睡覺好，是一寶。”睡好覺，睡足覺，可以提高寶寶的免疫防病能力。大家知道，人生病之后，乏力、愛睡覺，與一種名為胞壁酸的物質有關。研究人員從人的晨尿中可提取出這種物質，科學家稱其為睡眠物質，因為它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當人發燒患病時，多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機能增強。所以，如果寶寶沒有充足的睡眠，免疫機能也會隨之降低。寶寶睡覺頭不能受風，腹不能著涼，足不能受冷，所以不要怕費事，要幫寶寶脫去外衣，蓋好棉被，但不要讓寶寶蒙頭睡覺。寶寶要睡好“子午覺”和“五更覺”，這樣才能長高身體；同時也要規則作息，這樣白天才有精神，不愛生病。

第四則：春塵莫忘洗手鼻

春暖花開，戶外活動增加。但要少帶寶寶去人多的公共場所，尤其是一些大型集會或者是在地下室建設的、不通風的超市。

每天歸來，早晚都要洗臉、洗手，還要洗鼻子。因為寶寶到人員密集的地方，有些物品難免有患感冒的人摸過，或有感冒病人噴出的飛沫附在表面。每次上廁所完畢，除了洗手外，一定還要清潔鼻子，春季更須如此。

原因有五：

1．中醫說肺開竅于鼻，即鼻子是呼吸系統的門戶。要想不得病，就要看好自家人，管好自家門，要愛護呼吸道的大門。

2．鼻腔是呼吸系統的“過濾器”、“加濕器”和“調溫器”，每天約有15000升空氣從鼻孔進出，容易干燥，積累灰塵。

3．隨著空氣流通，難免夾雜微生物病原。人們常說病從口入，實際上病從鼻入的機會要多得多。

4．鼻病與咳喘有時是同一個疾病的兩種表現。保護鼻子，治愈鼻病，就少犯咳喘。

5．冬季氣候干燥，液體攝入量往往不足，這樣就容易鼻干、鼻出血。所以要愛護寶寶的鼻子，經常清潔寶寶的鼻子，按摩寶寶的鼻子。

Tips：洗按鼻子四步曲：

先洗鼻根，用雙手食指指腹由鼻根向下按摩，反復數次；二洗鼻翼，按摩迎香穴(鼻唇溝起始部)，用指腹按壓旋捻數次；再擤鼻涕，洗鼻孔，輕挖里面鼻甲；最后清洗鼻下唇部，按摩人中穴(鼻唇之間)。