按人體本能提示養生祛病

欒加芹

適合您的保健方法，

其實早就已經在

您的生活中出現過了

很多人都問過我，怎樣才知道某一種養生方法適不適合自己呢？

對于養生保健，很多人都喜歡從書本、網絡、電視、報紙上去學習各式各樣的保健方法，而極少注意到自己的生活中原本就存在著很多對自己特別有效的法寶。其實，您只要多留心一下自己平常生活中的許多細節，就會找到最適合自己的養生祛病法。

“生活中原來就有很多對自己有效的保健方法啊？我怎么沒有發現呢！”

不錯，您沒有發現，但并不代表沒有，長壽的機遇一向都偏愛有準備的人，所以生活中您一定要多留心，要學會仔細傾聽疾病對您發出的逆耳忠言，這樣，您才可能享受到生命對自己的饋贈。

這么說吧，在日常生活中的某段時間，您的身體一定有過很愜意的時候，也一定有過很難受的時候，這兩種不同感受的出現其實都是有原因的。仔細想一想，找出使您舒服的原因并盡量多重復這些方法，讓身體每天都舒服下去的，就正是很適合您的保健方法；同樣，找出使您不舒服的原因，以后努力避免，那身體自然也會始終保持健康，避免損害健康的方法，本來就是一種很好的養生祛病法，難道不是這樣嗎？

這里，我舉幾個具體的例子，先說損害健康的。

比如，有一次您熬夜了，第二天格外地疲乏，不舒服，甚至渾身酸痛，這就說明熬夜損傷了您的體質，對您的健康不利。想要保健，以后您就別再熬夜或者少熬夜。……