１月提示

溫馨提示：

這將是熱鬧喜慶的一個(gè)月，元旦、春節(jié)接踵而至。節(jié)日期間免不了要走親訪友，舟車(chē)勞頓，此時(shí)應(yīng)多注意休息，避免身體過(guò)于疲勞。

每天保證八九個(gè)小時(shí)的睡眠可消除疲勞，恢復(fù)體力；按摩也能消除疲勞，手法以揉為主，交替使用按壓、扣折等手法，可在睡前進(jìn)行；溫水浴能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞，溫度宜在40℃左右，每次15分鐘～20分鐘；疲勞時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充能量和維生素，尤其是糖、維生素C及維生素B1，多吃新鮮蔬菜水果；運(yùn)用心理上的默想療法也有助于減輕壓力，消除疲勞。