溫馨提示:
這將是熱鬧喜慶的一個(gè)月,元旦、春節(jié)接踵而至。節(jié)日期間免不了要走親訪友,舟車(chē)勞頓,此時(shí)應(yīng)多注意休息,避免身體過(guò)于疲勞。
每天保證八九個(gè)小時(shí)的睡眠可消除疲勞,恢復(fù)體力;按摩也能消除疲勞,手法以揉為主,交替使用按壓、扣折等手法,可在睡前進(jìn)行;溫水浴能促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞,溫度宜在40℃左右,每次15分鐘~20分鐘;疲勞時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充能量和維生素,尤其是糖、維生素C及維生素B1,多吃新鮮蔬菜水果;運(yùn)用心理上的默想療法也有助于減輕壓力,消除疲勞。
