給自己開間診所

羅經緯　陳小勇

通常人們都說，醫生給別人看病容易，給自己看病難。

那我們就來破個例開個先河，自己給自己開間診所。既然是給自己開診所，自己就是醫生同時也是病人，就要學會查看病情及配藥。

一錢眼淚

哭泣能釋放痛苦、悲傷、負面的情緒，再痛苦、悲傷的事情哭過之后心情就會像雨后的晴天。

流淚對維護人體健康有益，尤其是情感性流淚。美國明尼蘇達大學心理學家威廉·佛萊研究發現，眼淚中所含成分復雜，而其中一些物質的作用可能類似于“病氣”，所以他認為，發自內心的流淚能幫助人們恢復心理和生理上的平衡。

半錢痛罵

罵人是一種不雅、不文明的行為，這里卻提出罵人有好處、能治病，很多人可能對此不理解、有疑問。其實對無理、無賴、不公、惡人，對一切傷害自己的人和不平之事，偶爾在氣憤至極時罵一罵，反而對舒緩自己的情緒有很多好處。

但要謹慎的是——痛罵歸痛罵，千萬不要咒罵。

咒罵不僅不能減輕自身痛苦反而會加重負面情緒，詛咒是一種毒素，讓人陷入憤怒、憤恨之中，嚴重時還會產生極端報復沖動，不僅傷人，而且傷己。

半錢痛恨

生活沒有萬事都順利的，會遭遇一些挫折和傷害，而很多傷害是無法彌補的，這時備一個“情緒專用箱”，即用什么日記、卡片的形式把心里想說的記錄下來，把內心的痛恨之處統統寫出來放進“情緒專用箱”。

但小心要痛恨不要仇恨，仇恨會毒害自己的心靈。你在傷害別人的時候，必然先要傷害到你自己，這是生活中的一個常理，適用于自然界中的任何一種生靈。

比如紫斑魚是海洋動物里最為漂亮的一種魚，渾身布滿了五光十色的顏色，陽光一照，閃閃發光。如此美麗的紫斑魚，全身卻長滿了針狀的尖刺，大小類似酸棗刺，又尖又硬。刺上帶有一種毒素，不管什么樣的海底動物，一旦被紫斑魚的尖刺刺中，則無一生還。

紫斑魚在每次攻擊其他魚類時，都要先憤怒起來，以分泌出有效的毒素，也只有憤怒才能使它身上的毒刺堅硬起來。因此，紫斑魚的情緒越激烈，身上的刺尖也就越堅硬，而越堅硬，它就會越憤怒，而憤怒的情緒總是先傷害到自己。

因此，紫斑魚大都壽命短暫，一條紫斑魚最多能活七八年，而實際上紫斑魚大多活不過兩年。原因就在于紫斑魚死于自己的憤怒，死于自己的仇恨。

一兩音樂

通常人在情緒不好和情緒低落的時候聽聽音樂能放松自己的身心，也許能悟出一些心得。有時音樂能讓你忘記世上的煩惱，沉浸在一個純凈的心靈世界里。

記得音樂頻道曾經也播過這樣一個音樂故事：一個十九歲的少女，剛和男朋友分手，心中苦悶不堪，當她路過一家教堂時，被里面唱詩班動聽的頌禱詩演唱吸引進去了，頓時感覺那種空靈、縹緲的音樂觸及了自己的靈魂，一種極強的共鳴感突然使她像變了一個人似的，眼神不再憂郁。

當她的朋友問她，怎么一點都不難過了呢？她說了一句很有智慧的話：“感謝贊美詩歌！現在我已經走進了一間充滿陽光的房間，而失去的只是一根蠟燭的光芒。”

三兩書籍

書有時候像一面鏡子，多看看書就能找到自我，不斷校正自己的心態。要相信知識能改變命運，相信書也能改變自己的思想。在自己消沉和迷茫又得不到其他方法排解的時候，自己靜下心來看幾本書，是一個很好的釋壓方法，不然書怎么會有良師益友之美名呢？

以上這種藥物治療法是目前市場上最安全、方便、經濟的治療方法，療效顯著無副作用，無不良反應，男女老少均可放心服用。

（選自《還是陌生一點好》中國紡織出版社出版）