有效控制餐后高血糖５招

劉　芳

近年來，“控制血糖可防止和延緩糖尿病并發癥的發生”這一觀念已被著名的美國糖尿病控制與并發癥研究（DCCT）和英國前瞻性糖尿病預防研究（UKPDS）等證實，且已深入人心。我國的2007版《2型糖尿病防治指南》也制定了與國際基本一致的糖尿病控制標準，良好的血糖控制是指空腹血糖在4.4~6.1毫摩爾/升（mmol/L），餐后血糖4.4~8.0毫摩爾/升，糖化血紅蛋白（A1C）<6.5%。

但是，我們發現有相當多的糖尿病患者只重視監控空腹血糖，而忽視對餐后高血糖的監控。那么，針對居高不下的餐后血糖，有何對策呢？可以咨詢您的醫生，選擇用以下方法：

1. 控制主食量或主食分開吃每頓主食量不超過二兩，早餐盡量吃一兩；或把早餐分兩次吃，先吃半只饅頭和一杯牛奶，而另半只饅頭或雞蛋放在十點再吃。

2.不吃稀飯和粥等煮得過爛的食物。

3.堅持餐后運動吃完晚飯休息20~30分鐘后，不要窩在沙發里看電視，應走出家門，到小區散步（最好是快走）30~45分鐘。

4.加用或換用有降餐后血糖作用的藥物，包括四類：

α-糖苷酶抑制劑阿卡波糖（拜唐蘋、卡博平）、伏格列波糖（倍欣）等。這類藥應與第一口飯一起嚼服，可以延緩糖的吸收，去除餐后血糖吸收高峰。

格列奈類胰島素促泌劑這類新藥包括瑞格列奈（諾和龍、孚來迪）、那格列奈（唐力）、米格列奈等。為快速促進胰島素分泌的降糖藥，在餐前10~15分鐘服用，可以恢復胰島素第一時相分泌高峰，降低餐后2小時血糖。

超短效胰島素類似物如賴脯胰島素（優泌樂）、門冬氨酸胰島素（諾和銳）等。其特點是比一般短效胰島素起效更快，在餐前5分鐘注射，15分鐘起效，1~2小時作用達最大，降餐后血糖效果更佳。

選擇一些新藥新藥腸促胰島素（GLP-1）類似物艾塞納肽（Exenentide），和胰島素降解酶抑制劑（DDP-IV 抑制劑）等。

聯合用藥若經上述藥物治療，餐后血糖仍不能達標，也可以上述兩種藥物聯合使用。

5.放松情緒把問題交給醫生，讓他幫您想辦法，而不要一味焦慮。因為越想把血糖降下來，就越降不下來。如果實在沒法舒緩焦慮心情，可少量服用對抗糖皮質激素的藥物或鎮靜安神藥物。

（作者每周五上午有專家門診）