怎樣才算健康 等

怎樣才算健康

近日，世界衛生組織全球調查顯示，真正達到健康標準的人群只占5%，約20%的人是需要診治的病人，其余75%的人處于亞健康狀態。那么，究竟怎樣才算健康？世衛給出了健康十條標準：

1.有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力。

2.處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，不挑剔事務的巨細。

3.善于休息，睡眠良好。睡眠良好的標準是半小時內能自然入眠，成人維持7~8小時睡眠。

4.應變能力強，能適應環境的各種變化。

5.能抵抗一般性感冒和傳染病。一年內，患上幾次感冒屬于正常，而如果總是感冒，就說明抵抗力下降了。這不僅僅表現在少生病，還包括不藥自愈的能力。

6.體重得當，身體勻稱，站立時，頭、肩位置協調。

7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。

8.牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現象。

9.頭發有光澤，無頭皮屑。

10.肌肉、皮膚有彈性，走路感到輕松。

冬天手脫皮吃點胡蘿卜

有的人手和腳一到冬天就脫皮。維生素A屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護作用。所以，多吃胡蘿卜可以減少手脫皮。

藥茶防電腦輻射

仙靈脾玫瑰花茶仙靈脾10克，玫瑰花1克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。可預防電磁波導致男子精子質量降低，婦女荷爾蒙分泌不正常。

酸棗仁白菊花茶酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。可預防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

枸杞子密蒙花茶枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。可預防由于過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。

生地梔子花茶生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。可預防由于電磁波導致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

蹲著下棋害處大

醫學專家認為，蹲著下棋起碼有兩大害處：一是腸胃被擠壓，影響正常的蠕動，使人感到極不舒適；二是會使腹股溝和腿窩處的動脈血管極度折曲。而且下棋時常常會激動興奮，血壓難以穩定，極易造成心血管疾病的突然暴發。因此，老年人更不宜蹲著下棋。

拔鼻毛降低免疫力

生活中，有的人有拔鼻毛的習慣，鼻毛能阻擋灰塵，它的纖毛運動會幫助鼻腔排泄分泌物。因此，沒有鼻毛的過濾與排泄作用，會降低人體免疫力，嚴重的話還可能并發感染，所以應該戒除這個不良習慣。

西餐用餐禮節

女士優先西方一切以女士優先，步入餐廳要讓女士先行進入。女士落座后由其點餐，上菜時也會為女士先上菜品。

順序正式的西餐在上菜的順序上非常講究，順序為：頭盤（開胃菜）+開胃酒、湯、沙拉、主菜（扒類）、主食、甜品、飲品。

餐具吃西餐刀叉的拿法一定要正確：右手持刀，左手拿叉。切時不要用力過猛，不要鋸食物，要掌握好腕力，慢慢切開。食用食物時切不可用刀取食物直接送入口中。將刀叉擺成“八”字形狀放于盤子中央，刀刃朝向自己，表示要中途休息，餐還未用完。將刀叉并排放于盤中，表示該菜已食用完可撤盤。切記不可將刀叉擺成十字形，西方人很忌諱。

品酒西餐品紅酒的正確方法是將酒杯傾斜，慢慢將酒送入口中，小口細細品味。

喝湯吃西餐飲用湯時首先要注意湯勺應從內向外舀喝。喝湯時閉嘴咀嚼，不要發出聲響。

飲用咖啡、紅茶在飲用咖啡時，夾取方糖通常用糖夾或咖啡匙，切勿直接用手去拿。方糖放入杯子后，不可用咖啡匙用力去搗碎，應等其慢慢融化，并用咖啡匙攪拌均勻。飲用咖啡、紅茶時，不要用咖啡匙舀著一匙一匙地喝，應將咖啡匙取出再飲用，而且要一小口一小口地品。