香香甜甜過大年

過年了，寶寶又長了一歲。

節日里，各種各樣的美食誘惑，大人都禁不住，更不要說寶寶。我們都希望寶寶在牛年長得像小牛犢一樣強壯，讓寶寶每天都開開心心。但寶寶身體的正常運轉，首先要吃得健康，在吃上可不是如你想象的吃得越多越好，而是八個字最重要：

編輯 蘇春平

天然 制作的材料應取自于新鮮蔬菜，水果及肉蛋類，不加有人工色素、防腐劑、乳化劑、調味劑，既使有甜味也是天然的。

均衡 一日三餐，每餐都要主食、蔬菜、肉食、豆制品、水果一起上，一塊吃，不要這頓以肉為主，下一頓只吃菜，注重每餐的質量，讓寶寶有個好身體。

定時 一天到晚吃不停，腸胃得不到休息，會累出胃腸炎。因此寶寶一日三餐要定時，兩餐之間有一次加餐，比如水果或酸奶類食物。

定量 寶寶的食量小，可以用小碗裝飯，每種菜都放一點兒，這樣吃下來，寶寶不容易吃過量。

除了這八個字，面對滿桌豐富的食物，具體到每一餐該如何吃呢?

主食，主要是指糧食，包括米面、雜糧、豆類、薯類等。它們含淀粉豐富，為人體提供熱量及其他營養成分。南方人最常吃的主食為大米，而北方人以饅頭、面條等面食類為主。但在節日期間，主食也悄悄發生著變化。年糕、湯圓粉墨登場，各種油炸的面食也紛紛亮相。寶寶吃不好，可能會引起消化不良。

不當吃法

節日期間，炸糕、春卷、奶黃包等含有淀粉的食物，都被當成主食對待。事實上，這類食物的脂肪、熱量等含量較高，但維生素少之又少，多吃對健康無益。……