怎樣預(yù)防乳腺增生

患了乳腺增生病以后有相當(dāng)多的患者重視程度不夠，遲遲不就診或只求緩解乳痛癥狀，而意識不到乳腺增生病的潛在危險——少部分乳腺增生長期遷延不愈，會發(fā)生乳腺良性腫瘤或發(fā)生惡性病變。

乳腺增生疾病的癥狀主要以乳房周期性疼痛為特征。起初為游離性脹痛，觸痛為乳房外上側(cè)及中上部位明顯，每月月經(jīng)前疼痛加劇，行經(jīng)后疼痛減退或消失。嚴(yán)重者經(jīng)前經(jīng)后均呈持續(xù)性疼痛。有時疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射，患者往往自述乳房內(nèi)有腫塊，而臨床檢查時卻僅觸及增厚的乳腺腺體。

怎樣預(yù)防患乳腺增生呢?

1 心理上的治療非常重要。乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，精神過度緊張，憂慮悲傷，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。心理承受力差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗的心情有利增生早康復(fù)。

2 改變飲食。防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食，要多吃蔬菜和水果類。多吃粗糧、黑豆、黃豆，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3 生活要有規(guī)律。勞逸結(jié)合、保持性生活和諧可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛的癥狀。

4 多運動，防止肥胖，提高免疫力。

5 禁止濫用避孕藥及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

6 避免人流。產(chǎn)婦多喂奶有助于乳腺癌的預(yù)防。

7 自我檢查和定期復(fù)查。(福建 孟浩東)