寶寶吃飯難題“全攻略”

難題一：邊吃邊玩

★原因分析：

孩子邊吃邊玩的不良習慣的養成在很大程度上是因為父母沒有科學地喂養孩子，比如孩子早已吃飽了，父母卻還要求孩子吃：還有的父母過分遷就孩子，孩子想怎么樣就怎么樣；有的父母沒有為孩子建立有節奏的生活習慣，孩子玩得正在興頭上的時候，硬拉著孩子去吃飯：更有的家庭沒有對孩子進行良好的餐桌禮儀教育等。

★對癥下藥：

1 孩子到3歲左右。就應引導他(她)乖乖地坐著吃飯。不可邊吃邊玩。

2 孩子吃飽了，就不要再硬塞給他(她)吃。

3 進餐時盡可能排除引發孩子玩的因素，并盡可能將看電視與吃飯時間錯開。這也需要父母以身作則。

難題二：挑食

★原因分析：

孩子挑食從某種意義上說是孩子“自我意識”發展的一種表現。說明孩子開始學著自己作決定，想按照自己的喜好來選擇食物。成人如果在孩子的飲食上過度遷就，也會養成孩子挑食。孩子的飲食習慣很大程度上是沿襲家庭的飲食習慣，所以當孩子挑食的時候，父母要想想自己是否挑食?

★對癥下藥：

1 讓孩子有選擇的自由，與大人一樣，選擇食物也有好惡之分。如何讓孩子選擇呢?在此提供幾個小絕招：

營造溫馨用餐氣氛。共同布置餐桌，讓孩子選擇安排餐具、座位。進餐時有輕松的交流。

對某一食物挑食。母親可以采用一些建議的口吻或注意說話技巧(例：先吃什么后吃什么，吃三口或兩口，可以與某種菜混在一起吃)，但是允許選擇絕不是迎合孩子的挑食。有些父母常常事先征求孩子的意見，問他想吃什么好菜，這無疑是教他學會挑食。

2 如果孩子因身體的原因引起食欲和胃口的變化。千萬不要在孩子面前表現出過分擔心和著急，細心觀察，調整飲食。過一階段自然會好的。

3 經常啟發孩子對食物的興趣。可以用小故事啟發孩子，例如某某就是吃了什么，才長得高，成了冠軍。父母還可以用贊賞的表情誘發孩子的食欲。

4 細心的母親在食物設計和烹飪技巧上要盡可能有變化。例如，不要一連幾天重復同一種食物。食物一定要有變化。可以將孩子喜歡的食物和不喜歡的食物搭配起來。

5 因人而異、因勢利導、及時鼓勵。在孩子食欲好的時候糾正挑食。

難題三：吃飯少

★原因分析：

1 運動量不足，消耗少，缺乏饑餓感。

2 零食和飲料吃得過多，對正餐沒有興趣。

3 確實是胃口小，同時，孩子在生長中也存在著階段性的調整，例如3歲的孩子會出現一段時期的食欲較小，屬生理性的調整。

★對癥下藥：

1 讓孩子決定自己的飯量。不要硬逼著孩子完成母親規定的標準定量。讓孩子獨立用餐，稍大些的孩子允許他(她)用自己的方式選擇就餐時間，或自己規定飯量。

2 可以請孩子的同伴來聚餐。

3 限制零食，一是數量上，二是時間上(進餐前一小時不吃零食)。

4 每天必須給孩子一定的運動量(促進血液循環，有助于消化)。

5 對于突然飯量減少的孩子，母親要細心觀察。是否有胃部不舒服，還是情緒問題。分析原因，有針對地解決。

難題四：吃飯慢

★原因分析：

1 孩子生來就是“慢郎中”性格，生性如此，父母不必一再催促。

2 進餐細嚼慢咽是好事，有助于孩子健康。

3 孩子沒有食欲，吃吃停停，注意力轉移，或是碰到不喜歡吃的食物。

★對癥下藥：

1 前兩類情況不是問題，但要注意不要使食物涼了，可以采取少盛再添的方法。

2 沒有食欲就讓孩子少吃。

3 要注意烹飪的食物使孩子喜歡，易于孩子咀嚼。

友情提醒：

一、盡量保持進餐時輕松愉快的氣氛，這是增進孩子食欲的基本條件。孩子拒絕進食，絕對不能強逼，不妨讓孩子走開。孩子是不會讓自己每一頓都餓著的。只要堅決不給孩子吃零食，下一頓飯孩子回到餐桌邊就會大吃一頓，這比嘮嘮叨叨數落而沒有效果要強得多。

二、幼小的孩子需要父母的幫助指導，但不要給予過多的建議、提醒和催促，不要忙著給孩子喂飯和夾菜。不要令孩子認為飯桌上任性能引人注意。

三、不要期望孩子每一頓的食量一樣，成人也會因心情不同而吃多吃少。應給予孩子一定的自由度。

四、不要拿著飯碗跟著遷就孩子，要讓他們知道吃飯就必須到餐桌上，但切勿把氣氛搞得嚴肅可怕。

五、進餐時要關注孩子的咀嚼能力。這樣既有利于消化，同時咀嚼也是促進兒童智力發展的一個因素。研究認為。咀嚼可以促進大腦血液循環。咀嚼運動使口腔各種感覺器官興奮，促進智力發育。(湖南 馬昌浩)