預(yù)防過量脫發(fā)要從生活的細(xì)微處著手

1 不用尼龍梳子和尼龍頭刷，因尼龍梳子和尼龍頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2 勤洗發(fā)。洗頭的間隔時(shí)間最好是2～5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血，

3 不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用，

4 戒煙。吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

5 節(jié)制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

6 消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑。充滿生命力。男性則相反，生活越是緊張，工作越忙碌。脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

7 燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機(jī)吹出的風(fēng)溫度達(dá)100℃。會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)，燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

8 多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物、水果。因?yàn)楸忝貢?huì)“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。若得了痔瘡，還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

9 空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可導(dǎo)致脫發(fā)。

10 注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫，毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。如墊上空心帽襯或增加小孔等可增加透氣。

如果注意了上面所述的10條，在生活中處處留意加以實(shí)施，就可以減少或避免脫發(fā)帶來的煩惱。(安徽 趙郎)