三湯三穴平安過冬

冬日來臨，“燥邪”勢力更加強大，受干燥氣候影響，人的情緒也容易煩躁不安。這段時間的養生重點是防咳、防寒、防煩躁。

針對以上三種情況，向大家推薦三湯三穴：

防咳：蜜棗甘草湯用蜜棗8枚，生甘草６克，加清水兩碗煮成一碗，去渣喝湯。可以補中益氣，解毒潤肺，止咳化痰。

魚際穴位置在第一掌骨中點、赤白肉際處，也就是我們拇指下的肉肚最高點上，經常點按可以清肺熱、利咽喉、止咳化痰，與蜜棗甘草湯配合最為合適。

防寒：山藥羊肉湯以羊肉500克，羊腿骨一根加入適量山藥、枸杞熬湯，可以補氣養血，升發陽氣，防御風寒。

神闕穴很好找，就是肚臍的位置。以手指或者掌根輕揉至發熱可以保養元氣，調和五臟，補充內在能量，與山藥羊肉湯配合，共同實現升陽培元的防寒功效。

防煩躁：三菇潤燥湯鮮香菇100克，草菇、金針菇各50克，枸杞30克，百合20克，大棗3枚，羊肉一小塊，一起燉煮熬湯，味道鮮美，滋陰潤燥補氣血，提升人的精氣神，緩解疲勞，使精神安適。

沖穴在大腳趾和二腳趾中間的夾縫內，長按此穴，可行氣解郁，去肝火，舒暢情緒，與三菇潤燥湯結合最有滋陰化燥、去煩安定、調節情緒的效果。