頸椎養生，須向烏龜請教

頸椎是人體最脆弱的地方之一。就人體而言，前面最重要的是咽喉，后面最重要的是頸椎，中段最重要的是腰。我們講過，腦子的病跟咽喉、頸椎都有關系。此外，我們人體很多上半身的疾病，比如胸悶、頭暈一類的疾病也與頸椎有關。而腰主腿的疾病，假如我們的腿有了病的話，那么基本上先檢查的是腰。

在日常生活中，頸椎采取什么方法進行鍛煉比較好呢？在中國古代，有個特殊的方法叫龜息法。要想了解龜息法，可以在家里養一只小烏龜，仔細觀察烏龜是怎樣活動它們的脖子，然后進行模仿。

在中國古代，占卜常采用龜板和蓍草。那么為什么要選擇這兩種東西呢？烏龜是自然界中的長壽動物，長壽和占卜又有什么關系呢？因為如果長壽，那么所經歷的就多，見多識廣！而且烏龜背圓，底板方，正好符合古人認為的宇宙天圓地方的形象，所以烏龜在古代被視為靈物。蓍草是一種莖上長著白色絨毛的草，據說可以活好幾百年，而且入冬不死，不像其他的草都是“一歲一枯榮”。蓍草有一個特點，就是所謂的“縮酒之功”。古代講究祭祀祖先，只要把酒倒在蓍草上，瞬間就能被吸干(因為蓍草本身含水少，而且遍布絨毛能吸水)，老百姓因此就認為自己敬的酒被祖先們在天之靈享用了。所以蓍草也被視為靈物。在蓍草占卜中蘊藏著中國的天地人三才思想和中庸思想。

我們回過頭來還是說烏龜。過去大戶人家建房子，房子的幾根大柱子底下一般都要壓烏龜，因為古代人建房子都是長遠計，希望房子能夠世世代代地傳下去。而這些被常年壓在柱子底下的烏龜，很多常年不吃不喝仍然得以存活，這是什么原因？這跟烏龜的特殊呼吸法有關。我們可以向烏龜學習養生，烏龜的脖子經常是一伸一出、上下左右地轉動，人也經常這樣做就能鍛煉頸椎，就能養生，而且沒準兒練著練著慢慢地連飯都吃得少了，既省糧食，又減肥，還長壽。所以買一只烏龜能給全家人治病，何樂而不為！

編輯·孫瑋