兩地分居不再感到孤單等

兩地分居不再感到孤單 武懷堂 王 磊

由于軍隊和軍人職業的特殊性，軍人夫妻兩地分居的現象比較普遍。許多軍人的妻子獨自承擔著家庭的重擔，無私地支持著遠在邊關的丈夫，為軍隊和國防建設作出了重要貢獻。但是，長期的分居生活也容易使她們產生孤獨、焦慮等不良心理，如果不能及時調適，就會影響心理健康。一般來說，夫妻兩地分居軍人的妻子進行自我心理調適的方法主要有以下幾種：

一是理智防衛法。由于長期兩地分居，使一些軍嫂產生了“選擇軍人為終身伴侶值不值”等困惑和失衡心理。這種不良心理，需用理智防衛法來解決，用“理智的我”來提醒、暗示和戰勝“感情的我”。要理智地想一想，選擇對方作為終身伴侶是正確無悔的選擇，不能因為暫時的困難而舍棄忠貞愛情的果實；想一想，支持丈夫衛國戍邊是受全社會尊重和推崇的光榮奉獻，不能因為個人的私利而舍棄無私奉獻的大義。由此，產生一種強有力的、穩定而深刻的情感狀態，走出不良心理的陰影。

二是情感升華法。有的軍嫂抱怨，與丈夫兩地分居，感情生活長期處于空白狀態，物質生活總是處于拮據的狀態，感到空虛和壓抑，情感升華是調適這類不良心理的有效方法。情感升華是及時排除壓抑在內心的不良情緒，積極地看待生活，樂觀地對待生活。夫妻兩地分居的軍嫂要善于運用這一方法，利用自己具有的“向上”動力，把胸中的抑郁和苦悶升華到對高尚目標追求的行動中。

三是注意轉移法。對愛人的思念，對丈夫的牽掛，對團圓的企盼，是每個與丈夫兩地分居軍嫂都具有的正常情感。但是，如果把大部分或全部的注意力都放在這上面，就會引發孤獨和病態懷舊等不良心理，應及時運用注意轉移法進行調適，注意轉移是指有目的地、及時地把注意力從一個對象轉移到另一個對象。具體運用時，可以把情愛之志轉移到自己的事業上，通過事業的發展確立積極心態；把夫妻之愛轉移到子女的培養上，通過兒女健康茁壯的成長，增加生活樂趣；把思念之苦轉移到平時的學習上，通過不斷地獲取新知識，滿足高層次自我實現需求，把牽掛之情轉移到自己的興趣愛好上，修養性情、開闊心胸。

四是心理宣泄法。夫妻兩地分居容易使一些軍嫂對丈夫的感情專一度產生懷疑，尤其是對丈夫不能更多地關心家庭時常抱有怨氣。在懷疑、焦慮和牢騷等不良心理的作用下，往往爭吵不斷，有理難辯，傷害夫妻感情。針對這些不良心理，在用上述幾種方法的同時，適當應用心理宣泄法進行自我心理調適。可以用口頭語言，把自己的煩惱、苦悶和壓抑感向自己的親人或知心朋友毫無保留地傾訴出來，減輕心理負擔。也可以用書面文字，如寫日記或書信等方式把自己的苦煩記錄下來。

在心靈種滿鮮花 張世普

今又春節。歲月就像一條穿梭往返于河兩岸之間的小舟，一次又一次把我們擺渡到季節的盡頭。

又過年了，可縈繞在腦際的感慨總揮之不去，今年的“年”怎么過呢?非常懷念年少時的年，然而那種扳著手指頭數日子等“臘八祭灶新年來到，穿新衣，吃餃子，小姑娘戴花、小小子放炮”的心情早已漸行漸遠了。

為什么兒時過年的愿望那么強烈而現在卻越來越淡呢?是如今生活好了，天天都在“過年”，沒有了感覺嗎?不盡然，我曾經看見常年遠離故土者回家過年時的欣喜若狂，也曾經體會過正月鄉村街頭路口獅子舞、鬧花燈的熱烈奔放，與其說那是在過新年，不如說是在盡情播撒美好的祝愿。其實，無論是為了熱鬧，為了吃穿，還是為了與親人團聚，那濃濃的年味總與新的希望相連，與新的期盼對接，充滿了一種濃濃的情結。生命的意義就在于追求和希望，過年是迎春，迎接新年，不就是在迎接萬物生命的開始，是對未來的祈禱嗎?一個愿望就是一朵美麗的花，新年之際，如果我們在心靈里種滿鮮艷的花朵，全身心暢想未來祝福美好，我們還會為現有的成就而自足，還會為明天的無所適從而苦惱，還會對舊時風景的消逝而感到失落嗎?

過年了，要在心靈里種一朵親情之花，無論怎樣忙碌也要回家看看白發蒼蒼的父母，我們生命中最寶貴的不是狂歡，不是金錢，而是濃濃的親情，過年了，要在心靈里種一朵執著之花，三省吾身，真正認識自己，腳踏實地把握現在，過好新的一年的每一天；過年了，要在心靈里種一朵真誠之花，與人至真至純地交流，拋棄浮華、虛偽，摘下面具，綻放最燦爛的笑容，過年了，要在心靈里種一朵鮮艷的關愛之花，學會珍重人，用一顆火熱的心去溫暖人，讓自己與他人共同生活在關愛的天空下。

在心靈種滿鮮艷的花朵，新的一年是那么美好，世界是那樣多彩，親情是那樣溫暖，生活是那樣有意義……