與自己的身體說話

你和自己的身體說過話嗎？你感謝過自己的身體和各個器官嗎？與自己的身體說話是最小毒副作用的排遣辦法，是最低的情緒“排污”和心靈“環保”。

知名作家賈平凹是文壇上著名的病人。從19歲上大學開始，他就一直生病，在青年時期，幾乎年年住院。他三十多歲的時候患乙型肝炎，當時他到過幾乎西安市所有有名的醫院治療，都沒有治好，差一點兒就死了。在醫學上來講乙肝是治不好的，或者說幾乎沒有治愈的可能性。可是他到了45歲以后，卻“意外”地好了。為此一期《魯豫有約》節目上，專門采訪了賈平凹這個問題。

魯豫問：您的那個肝炎，自己治好的，用的什么方法?

賈平凹說：一點是精神放松。還有一招就要跟自己的肝聊天。任何東西都是有靈性的，有靈魂的，所以對待任何東西，要有感恩的心。你要善待你身體的各個器官，常跟自己的肝聊天。晚上睡覺時，感謝身體每一個器官。

肝難受的時候，他會對肝說：“你病了，卻還要為我工作，你要忍著點啊！”肝好點的時候，他會說：“謝謝你啊，你這么聽話，我今天舒服多了。”他還跟肝閑聊，對肝說，因為它怎么怎么了，他想吃點什么藥，或者說他抽煙、喝酒了，還怎么都戒不掉，要肝多擔待點兒。他每天和自己的肝說這說那，就像是提醒另一個自己，安慰另一個自己。他說，我們身上的每一個器官都不容易，都要它的主人去關懷，當關懷肝的時候，其實就是在關懷自己。就這樣，多年以后，他的肝病奇跡般地好轉了。他常常臨睡前，心里默念道：哎呀，肝啊，感謝您啊!然后他給四肢啊、胃啊、腸啊，說好話，啥東西都有感情，它們也就給他好好干。就這樣，很多年過去了，他活得越來越健康。

還有一期《魯豫有約》做的是關于抑郁癥的主題，哈佛大學心理學家孫明明給患過抑郁癥的林心如和蘇有朋支招，說每天和自己說上三五分鐘話，可以治療失眠和抑郁癥。比如心情不好的時候，臨睡前對自己的一天進行一個良性總結，說：你今天不錯啊，很好地處理了什么，又巧妙地回避了什么；或者說：這件事情結果不好，但你已經盡力了，該睡個安穩覺了等等。很多人因為學會了和自己說話，失眠和抑郁狀態都有所改善。

我們每天忙碌著：學習、上班、運動、娛樂……所有的活動都是我們身上的這些部分在協同作戰。我們常常熬夜，喝過量的酒，抽煙，吃太多油膩，過量地工作……我們有沒有想過它們都容忍我們的放肆和無禮，仍舊每天沒有怨言地工作著，直到有一天它們不堪重負，病倒，或者癌變!

從今天開始，每天花上三五分鐘的時間，多和自己、自己的身體、身體各個器官聊聊天，從內心真誠地感謝我們的身體。這樣，我們的身體會更加健康，同時也可以治療失眠，緩解抑郁，從而使身、心、靈三者的旋律和諧，由內至外，產生喜悅的共鳴，這是對人格和人性的自我完善。

摘自《科學養生》

編輯/紅燕