預防乳腺癌的“三步走”策略

目前，乳腺癌的致病因素還不清楚，遺傳、環境因素的改變，比如環境污染、食物的污染等都可能增加乳腺癌的患病風險。以下八類女性屬于乳腺腫瘤預防的重點人群：①有乳腺癌家族史：②月經初潮年齡在12歲之前、月經周期不規律、絕經年齡在55歲以后或行經大于42年：③有不良膳食結構，如過度食用高糖、高脂、低纖維食物；④長期服用激素或使用激素替代療法：⑤肥胖；⑥未生育或初產年齡大于35歲，產后未哺乳；⑦乳腺良性疾病史。如乳腺增生病：⑧有放射史以及不良生活方式，如吸煙等。

那么，廣大女性該如何預防乳腺癌呢?專家給出了一套“三步走”策略。

第一步：生活方式要健康，運動鍛煉不可少。哈佛大學的一項研究表明，若女性在18歲以后體重增加20～25公斤，進入更年期后，與那些體重僅僅增加幾公斤的女性相比，患乳腺癌的概率會增加1倍。因此。女性從年輕開始就應該控制體重。另外，少飲酒不抽煙，適時補充維生素D也是預防乳腺癌的有效秘訣。處于更年期前后的女性經常鍛煉身體，能夠使患乳腺癌的概率降低60％。每周鍛煉時間不少于4小時，鍛煉的形式有散步、舉重或做一些其他用手和臂的體力勞動。

第二步：月月自我檢測。由于沒有特殊的自覺癥狀，很多女性在乳腺癌的早期往往不自知，等到覺察乳房出現小腫塊等癥狀的時候，已是癌癥中晚期，因此進行自我檢查非常重要。最簡單的方法就是每月進行一次自檢，注意乳房的大小是否對稱，是否有小結節，乳房的皮膚、乳房的位置有無變化，發現有可疑的變化時，應及時去醫院進行專科檢查。

第三步：定期到醫院做專項檢查。專家建議：35歲以上的女性每年做一次乳腺B超檢查，乳腺癌的診出率可達到85％；40歲以上的女性，在健康體檢時，最好加入鉬鈀X射線檢查項目，當病人確診時一定要到病理科進行HER2陽性檢查，以排除所有乳腺癌中惡性程度、死亡率最高的HER2陽性乳腺癌。很多患者和醫生往往由于對HER2陽性乳腺癌缺乏足夠的知識，出現檢查不全面而耽誤治療，造成最后讓人惋惜的悲劇。