鼻腔護理“七步法”

鼻子是人體重要的呼吸器官。鼻子內有鼻毛、毛細血管，鼻子外圍富有汗腺和皮脂腺。鼻腔的頂部是顱前窩底部的一部分，較薄，與硬腦膜相連甚緊，有嗅神經通過。整個鼻腔是一個口小而內腔間隙大、內部結構復雜的器官。正常人整個鼻腔黏膜部附有許多纖毛，每分鐘會有8～12次的顫動頻率來清除臟物，好似晝夜辛勤勞動的清潔工。因此，保護好鼻子對保證人體健康具有重要意義。

但在日常生活中，人們往往忽略了鼻子在人體的重要作用，不注意鼻子的衛生與保健，因而往往會造成鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等疾病的發生。做好鼻子的護理，先要從一些小的細節入手!

1 杜絕不良習慣。常用手指挖鼻孔是一種不良的習慣，它會導致鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。挖鼻孔還常使鼻腔感染形成鼻前庭癤，嚴重者細菌還能經面部血管回流到顱腦內，造成危險的并發癥。

剪鼻毛亦是不良的習慣，會削弱鼻腔防御機能，所以也應加以戒除。過分干燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低，易得感冒、鼻竇炎等疾病。因此。應經常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。

2 防治粉刺、痤瘡。鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時也會引起鼻部不適。為了防止粉刺和痤瘡的發生，應注意皮膚衛生，保持皮脂腺和毛囊孔的暢通。平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強的食物，更不要喝酒，鼻周圍的痤瘡不能用手擠壓，以免引起不良的后果。

3 減少特殊氣味刺激，應當盡量避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激會影響鼻黏膜的功能，可使嗅覺發生障礙等。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過高、過低均會對鼻黏膜的功能產生不良影響。

4 堅持正確的擤鼻涕方法。人感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀，有鼻涕需清除時，切忌用強力兩側同時猛擤的做法，宜用輕柔手法，先擤一側再擤另側，以防因反作用致鼻涕進入咽鼓管和鼓室，繼發急性中耳炎。

5 避免感冒引發鼻炎。鼻腔中許多疾病的發生與傷風感冒及呼吸道的感染有明顯的關系。因此，預防傷風感冒，就是最好的預防鼻病的方法。鼻腔是一個口小而內腔間隙大、內部結構復雜的器官，不容易發現鼻腔內的疾病，一旦發現，往往已較晚。如有鼻塞、膿涕或涕中帶血絲等，要及時到耳鼻咽喉科就診。

6 科學鼻腔用藥。鼻腔有了疾病，要合理地局部用藥，要注意藥劑配方的濃度，如酸性易使鼻黏膜纖毛活動減退：過于堿性，會使鼻腔溶菌酶和吞噬細胞活動降低。對目前常用的滴鼻劑黏膜血管收縮藥，如麻黃素及鼻眼凈，其濃度必須按規定配制，麻黃素最好不要超過1％。濃度過高，長期使用，不但無效，反而會使黏膜出現慢性炎癥，即所謂的藥物性鼻炎。