良好的心態是靈丹妙藥

著名作家流沙河先生，詼諧幽默，豁達樂觀，20世紀50年代末的“反右”運動中，他因《草木篇》被打成大“右派”，押送回老家金堂縣勞動改造。“文革”中又被戴上“牛鬼蛇神”、“人民的敵人”的帽子，連續被勞動改造20年。可他始終保持著一種積極樂觀的心態，恬靜從容，笑看人生。如今已奔八旬的流沙河，兩鬢如霜，雙眼睿智深邃，神態灑脫超然，做事手腳利落，行走健步如飛。問其養生秘訣，答日：養心。

一次，有人見到流沙河先生。問他近來可好?他說，身體尚佳。無大病，不飲酒，煙已戒十年。

閱歷的滄桑，歲月的剝蝕。對于流沙河來說。已如遙遙一曲《漁樵問答》，喧囂濾盡。只剩下如水的寧靜。流沙河是修身養性之人。他深知，平靜地生活，才是人生的真實目的。

流沙河自言信奉老莊，注重心理調適，稱養生主要是指養人的靈魂和精神，也就是養一個人的內心世界。

養心原則——科學飲食，適當運動

選擇適合自己的飲食和運動，看起來與養心沒有什么關系，但流沙河認為，這正體現了莊子的養心原則。

流沙河愛美食，對家鄉菜肴更是偏愛有加，對成都一川菜館所題的“民以食為天，食以民為銓，百姓所贊揚，物美價且廉”以及“白肉拌蒜泥，腰花炒豬肝，落座便可啖，爽口即為鮮。雞丁說宮保，豆腐說淮南。鍋巴燴肉片，炸響滿堂歡……”大加推崇。有朋自遠方采，如臺灣詩人余光中等來訪，便以燒餅小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人，于是主客盡歡。

事實上，流沙河注重營養平衡，科學合理。多吃新鮮蔬菜、水果。在《Y先生語錄》中，流沙河寫道：“春天的苕菜，還有香椿拌嫩胡豆喲，夏天的涼粉，還有酸豇豆炒碎牛肉喲。秋天的泡海椒，還有干煸狗爪豆喲，冬天的泡青菜，還有豆豉熬臘肉喲。”引得讀者口水長流。

另外，玉米粥、芝麻醬、酸奶是他每日不可缺少的養生“三寶”。多年來，每日起床流沙河便自做他本人獨創的芝麻玉米湯。其操作方法是：取玉米面、蕎麥面各半，做粥，盛碗內，然后在碗內放芝麻醬、黨參蜜各一羹匙，攪勻，食用。

吃過早飯，流沙河都要到戶外走一走，活動活動，呼吸一下新鮮空氣。

養心箴言——虛室生白

流沙河認為。精神的減負，是養心的真正內容。他常告誡自己：不要攀比，不要好勝，更不要貪多。

“虛室生白”是他常寫的四個字，而這四個字的意思是，空房子里面充滿陽光。他把人的心比喻成一間房子，如果房子里塞滿了各種家具。光線就暗了。人的心也是，若基滿了各種要求、各種欲念、各種愿望、各種仇恨、各種紛爭，人的心也就暗下來了。因此，每個人不僅要經常清除自己心里的“雜物”，更要對外來的誘惑勇敢地說“不”。所以，流沙河的《退休賦》云：“感人生之2短暫，萬事云煙散矣，知宇宙之浩渺，一己得失忘之。”

健康來自持久的鍛煉和良好的生活習慣。而信念、心態的好壞左右著人體的免疫功能，良好的心態就是一劑靈丹妙藥。流沙河說，老年人心理健康重于身體健康，要樂樂常來，切莫斤斤計較，自尋煩惱。只有熱愛生活，才能身心俱健，延年益壽。