清晨刷牙刮刮舌苔

醫學上，舌苔有白苔、黃苔、膩苔、黑苔等之分。正常人舌苔薄白，煙酒嗜好者舌苔較厚，患病時舌苔又會有所變化。中醫認為，舌苔是胃氣生發形成的：西藥則認為，舌苔是脫落的上皮細胞、黏液和少許食物殘渣在舌表面形成的堆積物。舌苔中存在很多微生物和毒素，如把舌苔比喻成藏污納垢的廢物，則一點也不過分。白天，由于有進食、分泌唾液、飲水等活動，舌苔相對較薄；夜間睡眠時，沒有進食、飲水，口腔中的各種微生物大量繁殖，故晨起時舌苔相對較厚，口氣也較重。在晨起刷牙漱口時，就應該用牙刷把舌苔刮下一些，否則，這些穢物隨食物進入胃腸道勢必影響健康。

有人認為，刮舌苔會影響中醫辨病(中醫“四診”中的“望診”主要是觀看舌質和舌苔)。其實，舌苔緊貼于舌面上，是刮不干凈的。舌苔黃膩是濕熱重的反映，今天刮掉一些舌苔，由于疾病的性質未變，次日清晨又會恢復原狀，并不影響辨病：又如某人舌質紅，舌苔光剝。那么，醫生會判斷這是“久病傷陰”，患者多是患有比較棘手的慢性病，而不大可能因舌苔被刮光的錯覺而導致誤診。因此。每天讓污穢的舌苔進入胃腸道，顯然是不明智的。

據國內外的統計資料，人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50％，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個家庭內有相互傳染的傾向。患有慢性胃炎的人，更應注意口腔衛生才是，每天展起刷牙時刮去舌苔，對人對己都有好處。