老人晨起喝水 防病又健康

水是生命之源。人可以幾天不吃飯，但不能幾天不喝水。許多老年人為了防衰老保健康，很注意服用各類滋補品，但卻不知水才是人類生命活動中最重要的物質之一，人到老年更是不可缺水。喝水不但能防病治病，還能護膚、排毒、養顏、美容。

在人的體重中，水占60％～70％，水是人體正常生理代謝的基本物質，一個人每天飲水加上飲食、水果等攝入水的總量應在2500～3000毫升。才能滿足身體的需要。生理學研究指出，老年人堅持每天飲用適量水分，對生理需求有特別重要的意義。及時補充水分不僅可以保持血流通暢，改善內臟各器官的血液循環，有助于胃腸及肝、腎的代謝，促進體內廢物排出，還能提高機體防病抗病能力，減少某些疾病的發生，從而有效地延緩衰老進程。

近代醫學表明，晨起空腹飲水，確實大有益處。人們經過一夜的安睡，晨起時，身體的消化系統、呼吸系統及其他系統中的各個器官還處于興奮被抑制狀態，通俗一點說，就是器官還沒有完全清醒，這時喝上一杯水(300～400毫升)，就可以讓各器官慢慢清醒。照西醫的理論，多喝水可以促進血液循環：照中醫的理論，多喝水可以蕩滌腸胃、潤腸通便。

長期嗜好辛辣食物、經常不離煙酒的人易患習慣性便秘，如果平常多喝水，會使整個人都感覺神清氣爽，大小便也會通暢。

醫生常講，寧醫早，不醫遲，平時預防重于治。為了你的健康，請多喝水。