運(yùn)動改變性格

還記得奧林匹亞山上的那幾句古希臘銘文嗎?——如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！

運(yùn)動對人的影響，大至改變命運(yùn)、人生軌跡，小到調(diào)整生活習(xí)慣、為人處事的態(tài)度。在運(yùn)動中我們渾然不覺地生長，每一個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目都是多種品格的結(jié)晶與融合，而且這種品格會滲透到我們的日常行為中。讓運(yùn)動陪伴你，堅(jiān)持下去，定能收獲令你終生受益的成長。運(yùn)動不僅幫助孩子提供大量的“生長維生素”，而且?guī)椭覀儼l(fā)出內(nèi)心深處最有活力的聲音。

運(yùn)動規(guī)則隨著歷史的發(fā)展在不斷修訂、變革，每個(gè)置身其中的個(gè)體也在成長。

北京體育大學(xué)研究運(yùn)動心理學(xué)的張凱老師認(rèn)為：“劉翔之所以這么自信，說明他內(nèi)心深處有很強(qiáng)的安全感，這來自青少年時(shí)期父母對他的支持。他一定是在寬松的環(huán)境中成長的，健康心智得以發(fā)揮。”運(yùn)動會為孩子提供大量的“生長維生素”，尤其是集體運(yùn)動，更有助孩子情商的提高。專家指出，應(yīng)該盡量讓孩子從玩耍及運(yùn)動中得到滿足。如果在童年缺乏運(yùn)動刺激，那么他（她）今后就會對運(yùn)動持消極態(tài)度，既無熱情也無技能。

每個(gè)人投身運(yùn)動的感受不盡相同。有人說，足球鍛煉了我的各種能力——分析力、意志力、組織能力，最重要的是認(rèn)識很多朋友，是交際的資本。

也有參加戶外探險(xiǎn)的人，談到運(yùn)動體會是——對人的價(jià)值肯定、對人的自信與尊重的肯定以及對一切束縛的挑戰(zhàn)。這就不難解釋，有多少經(jīng)歷戶外險(xiǎn)境的人，都會有著醍醐灌頂?shù)母形蜻^程——對人生、生命的恍然大悟。

有句話說得好：“運(yùn)動本身，預(yù)示對衰老、他人的虛弱、人際間的責(zé)任、各種各樣弱點(diǎn)以及緩慢而乏味的生活過程，給予一種青春年少式的拒絕。這時(shí)，運(yùn)動幫助我們發(fā)出內(nèi)心深處最有活力的聲音，這聲音讓時(shí)空停滯在某一個(gè)點(diǎn)，我們感覺最舒服的點(diǎn)。”

鏈接：有的放矢做運(yùn)動

膽怯性格——天生膽小，性格靦腆。可以多參加滑雪、拳擊、游泳、滑冰、摔跤這樣的運(yùn)動，克服自己的心理障礙，因?yàn)檫@些運(yùn)動如果失敗就可能導(dǎo)致受傷的后果，能逼迫自己戰(zhàn)勝困難，能勇敢無畏。

急躁性格——遇事愛急，忍耐力較差，即刻滿足感強(qiáng)。可以練練打太極拳、下棋、慢跑、騎自行車、射擊，這些都需要耐心，可以培養(yǎng)一種延遲滿足感的心理。

孤僻性格——不合群、內(nèi)向、孤僻、人際圈子狹窄、缺乏競爭力，可選球類——籃球、排球、足球以及拔河、接力賽跑等集體項(xiàng)目，這類集體項(xiàng)目的共同點(diǎn)是要求每一位成員互相配合、交流，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神。多參加這樣的運(yùn)動會促進(jìn)自己與他人的交流，增強(qiáng)換位思考的意識。

多疑性格——處事優(yōu)柔寡斷，畏首畏尾，對他人缺乏信任度。多多參加乒乓球、網(wǎng)球、擊劍、羽毛球、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動，這些是決不允許深思熟慮的項(xiàng)目，需要瞬間判斷力。

自卑性格——總是缺乏信心。可以練練跳繩、慢跑、俯臥撐等簡單項(xiàng)目，會很快獲得成功的滿足感，從而建立自信心。

摘編自《心理月刊》

編輯/紅燕