心島詞典

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【心理扳機點】 子彈上膛，一扣扳機它就會飛射出去。心理學上借用“扳機”原理，形容某種刺激觸及心靈創傷后所引發的強烈反應，其中被觸及的心理創傷稱為“扳機點”。生活中，我們常因為看到某個畫面、想起某件事情而情緒波動，那么，這幅畫或事情就是我們的“心理扳機點”。在創傷治療的過程中，觸及并處理這些“扳機點”是非常重要和謹慎的。

【巨眼溝通】 這是一種非常徹底的溝通方式，常用于心理咨詢。顧名思義，就像一只巨大的眼睛凝視著你，從每個細節跟你溝通。這種溝通方式會兼顧成人心態的自我、家長心態的自我和兒童心態的自我，并且通過對這三種自我的溝通，讓來訪者更加了解自己，高敏感性地體察自己的內心世界。

【人格面具】 這是由瑞士心理學家榮格提出的心理概念，指一個人公開展示在人前的一面，目的在于給他人一個好的印象，從而得到社會的承認。在工作中，即使面對不喜歡的客戶，我們也要面帶微笑，達到工作目的。這就是人格面具的一種。事實上，我們每人都有多張人格面具，它們的存在幫助我們防御了陌生的人際環境帶來的危險，是必不可少的。但是，如果總戴著面具不摘下來，形成了依賴，就是一種心理問題了。

【儀式化行為】 這是一種人類共有的行為模式，它對個人有很強的象征意義，并且遵循一定的程式不斷重復進行。比如，一個失去了愛人的人，會在每天出門前都摸一下愛人最喜歡的植物，以此表達思念。這就是儀式化行為的一種。

【光環效應】 這是人際交往中形成的一種夸大的社會印象，正如日月的光輝，在云霧的作用下擴大到四周，形成一種光環。比如，我們看到某個明星爆出丑聞時會覺得“他看起來不像這樣的人呀”，而事實上，我們心中對他的好印象來自于他在銀幕上展現的那圈“光環”，他真實的人格我們不得而知，僅是推斷而已。

【自我預言】 你讓之前對自己所做的預言應驗，這就是自我預言。比如，你預言這次報告會做得很爛，結果一上臺果真結結巴巴，于是，證明了你的預言。從心理學角度看，自我預言就是一個人對自己（或別人對自己）的預期，然后你再用自己的作為來驗證它，簡單說，正是你的預期影響了結果，是自我暗示的表現。

【隱藏需要】 不知道你有沒有這種感覺，就是突然想在人群里隱藏起來，不讓別人發現你，不讓別人察覺你的想法。這就是人類共有的一種心理現象“隱藏需要”。“隱藏需要”是與“暴露需要”相對的心態，它的產生和人的焦慮有關。越是成為焦點的人就越會產生焦慮，所以為了緩解被關注的焦慮，他們就會想要隱藏起來，保護隱私，這也是自我保護的一種。

【退行機制】 退行機制是自我防御的一種，就是當你遇到焦慮、挫折和攻擊時，會放棄成人的應對方式，退回到較早年齡階段的水平，以原始幼稚的方法應付當前情景，這是一種反成熟的倒退現象。比如，一個成年人做錯事后用吐舌頭的方式表示認錯，希望得到寬容。當然，這也是人們可愛的地方。

【隱蔽青年】 隱蔽青年，這是日本社會心理學家對某些年輕人的稱呼。這些年輕人大部分時間在自己的房間里度過，他們排斥社會交往，選擇自我封閉，過著足不出戶的生活。也就是我們所說的“宅男宅女”。

編輯/張鳴