準媽媽補血指南

補血是孕期的大課題，貧血會對母體和胎寶寶造成不良的影響那么，準媽媽究竟應該如何正確有效地補血呢?補血是只要補鐵就可以了嗎?

孕期貧血有何危害?

對準媽媽的危害

疲倦感準媽媽貧血，容易因供氧不足而感到疲倦，并出現四肢無力、頭暈眼花、心跳加快、活動后氣急等癥狀。準媽媽會經常有發困的感覺，這種感覺其實就是由于缺鐵引起的。

引發感染由于貧血，準媽媽體內血漿蛋白濃度低，產生的抗體減少，吞噬病毒、致病菌細胞的作用隨即減弱，致使免疫力下降，抗病能力差，引發各種疾病，還會引發感染。

心臟負擔加重準媽媽貧血時，體內的血液攜帶氧的能力也低，慢性輕度貧血時還不會有明顯的不適，但出現嚴重貧血或者急性失血過多時，就會出現血流加快、心跳加快、輸出量增多等癥狀，加重心臟的負擔。繼續發展下去，還可能引發心肌缺氧、心肌營養障礙，導致貧血性心臟病，甚至是充血性心力衰竭，后果不容小覷。

分娩無力貧血會直接影響分娩時子宮的收縮力，導致分娩無力，造成滯產。貧血特別嚴重的準媽媽，還可能引起分娩時的大出血，威脅生命安全。并且，貧血會導致準媽媽對失血的耐受性下降，即出血量在正常范圍，也可能導致休克。

對胎寶寶的危害

發育遲緩準媽媽出現嚴重貧血時，雖然胎寶寶不會發生貧血，但由于血紅蛋白低，攜氧能力差，容易造成胎寶寶慢性缺氧，引起腹中的胎寶寶發育遲緩。

早產、死胎由于母體貧血嚴重，而胎寶寶所需的氧氣又來自母體，因此準媽媽嚴重貧血會導致胎寶寶缺氧，嚴重的即可引發死胎、早產。

貧血胎寶寶是鐵的主要受體組織，在攝取母體血清鐵的過程中，胎寶寶組織占優勢，而鐵通過胎盤是單向運轉，不會由胎寶寶向母體逆向運輸，所以一般胎寶寶缺鐵程度不會太嚴重，但是如果母體缺鐵非常嚴重，還是會影響胎寶寶的吸收，造成新生兒貧血。

器官發育差 嚴重貧血的準媽媽生出的寶寶有的面色蒼白，各器官發育差，智力也沒有正常寶寶發育得好，反應遲緩是主要的癥狀。

貧血的類型

缺鐵性貧血

這是準媽媽貧血最常見的類型，主要是由于孕期準媽媽對鐵的需求量增加但攝取不足或吸收不良，影響血紅蛋白所引起的。準媽媽在妊娠期鐵需要量增加，如果不補充足夠的鐵，就會加重鐵的負平衡產生貧血。

巨幼細胞性貧血

這種貧血是葉酸或維生素B12缺乏所致的貧血。準媽媽要注意飲食健康營養，長期偏食、挑食導致營養不良，免疫力低下，就容易引起巨幼細胞性貧血。

再生障礙性貧血

再生障礙性貧血的典型特征是全血細胞減少，是由于骨髓造血功能衰竭而發生的一類貧血，這是一種很嚴重的血液病，一旦確診，必須及時治療，否則將對母嬰的生命安全構成威脅。

失血性貧血

這種貧血是由于出血過多引起的，有急性和慢性之分，一般準媽媽患這種貧血的可能性不是很大。

地中海貧血

這是一種遺傳性貧血，包括a和B地中海貧血兩種類型。地中海貧血非但不是由缺鐵引起，相反，溶血釋放入血中的鐵增多，盲目補充鐵劑造成鐵負荷過重，以致引起含鐵血黃素沉著癥。地中海貧血一定要明確診斷，否則，單純認為是貧血而不斷吃補血藥品，會加重癥狀，胎寶寶遺傳的幾率也非常高。

準媽媽如何補血

食補

預防和治療準媽媽的貧血癥狀，通過飲食的調理特別有效，注意平衡膳食結構，從日常飲食中獲取充足的熱能、蛋白質、維生素、鐵質，就能有效改善貧血，并且比服用藥物效果要好。

增加鐵的攝入量

畜禽的肝臟、瘦肉、血液和蛤貝類含有豐富的血色素鐵，所以增加動物性食品的攝入量，可以增加鐵質的供給。因此，準媽媽要多吃肉類、動物肝臟和動物血液。另外，這類食品中還有較充足的蛋白質，動物肝臟還含有較多的核黃素，這些對鐵的吸收都有很好的促進作用。

補充時酸和維生素B12

葉酸廣泛存在于各種動植物性食品中，其中腎、肝、蛋類及酵母中含量尤為豐富。維生素B12主要存在于蛋類、肉類、魚類、動物肝臟及貝殼類食物中。準媽媽應保證每日膳食中有一定量的動物性食品，特別是動物的內臟。

增加維生素C的攝入量

維生素C對促進體內鐵的吸收也有幫助，因為新鮮蔬菜和水果中的維生素C可與鐵形成可溶性螯合物，使鐵在堿性條件下，仍然呈溶解狀態，有利于的吸收。所以，準媽媽應多吃新鮮蔬菜和水果增加維生素C的攝入量，有助預防和治療貧血。

戒掉妨礙鐵吸收的食物

通常來看，由于鐵的吸收障礙而發生的缺鐵性貧血者比較少見。貧血的準媽媽需要注意的是最好不要喝茶，多喝茶會加重貧血癥狀。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的，然后經胃液作用，高價鐵轉變為低價鐵，而后才能被吸收。但是茶中含有鞣酸，飲后容易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙鐵的吸收。另外，牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

藥物

準媽媽補鐵可減少貧血。在妊娠期，給準媽媽補充鐵劑，不但可以提高鐵儲備，利于產后機體的恢復，母乳喂養時利于胎寶寶鐵的增加與儲備，可防止嬰幼兒期缺鐵與發生貧血。鐵劑藥物治療是主要的藥物補血手段，例如服用硫酸亞鐵0.3克，每日3次口服，每次同時配合口服維生素C0.1克，飯后用白開水服藥，一般服藥2周后血紅蛋白就開始上升，輕度貧血服藥4～6周就能恢復正常。