新媽媽篇

產后汗多，如何保健?

生完寶寶后，特別能出汗，頭發、衣服經常濕漉漉的，應注意怎么保健呢?

產后出汗多雖是正常的生理現象，但體質虛弱的新媽媽的確應加強自我保健與護理意識。新媽媽出汗多，身體容易受涼，引起傷風感冒，首先要注意居室的溫度，室內溫度最好保持在22～24℃，適當開窗通風，保持空氣新鮮流通。新媽媽穿衣蓋被要合適，穿的不要過多，蓋的被子不要過厚，汗多時用毛巾隨時擦干或者用溫水擦浴，擦后要趕快穿上衣服，避免受涼。被汗打濕的衣服和被褥要勤換，新媽媽的貼身衣物要保持干燥清爽。飲食上，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，能促進細胞正常代謝，增強機體免疫力。另外，汗多時，新媽媽也不要煩躁難而寸，保持一個好心情對產后的恢復很重要，一般來說產后10天左右多汗的現象就會逐漸減輕，新媽媽不必太過焦躁。

產后關節痛是缺鈣導致的嗎?

生了寶寶后，手腳關節經常疼，這是什么原因造成的，是不是缺鈣啊?

缺鈣只是可能的原因之一，分娩后，胎寶寶攝取了新媽媽體內大量的鈣，加之產后“褥汗”和惡露排出會帶走鈣質，影響新媽媽關節、骨骼健康。由于鈣質的流失，新媽媽會經常感到關節疼痛。

新媽媽產后身體比較虛弱，如果過早地做家務、接觸涼水、受風寒、以及長時間抱寶寶等，也會給肌肉和關節帶來負擔，造成關節疼痛，這種情況如果嚴重的話，還會給新媽媽留下生產后遺癥，有可能造成新媽媽產后風濕。新媽媽千萬不要忽視關節疼痛的問題，感覺不適要及時去醫院做檢查，確定病因后再進行針對治療，新媽媽不要強忍或者自行診斷。

坐月子，能不能吃人參?

剛生完寶寶不到兩周，身體還是很虛，現在能吃人參補身體嗎?

產后，新媽媽不能過早吃人參。人參是一種大補元氣的滋補品，服用后可以促進血液循環，加速血流。對于剛完成分娩的新媽媽，卻會帶來一些負面影響。人參內含的多種成分對人體具有興奮作用，有作用于中樞神經系統及心血管系統的，也有作用于內分泌系統的，服用后，可能會造成精神興奮、煩燥不安、失眠困頓等副作用。新媽媽產后恢復需要安神靜心、多休息，最好通過調理日常飲食進補，產后1～2周內不要服用人參。過了這個階段，可以少量服用，有助于體力的恢復。

如何促進乳汁分泌?

奶水很少，我堅持用吸奶器吸，每次也只能吸出不到10毫升。怎樣能促進乳汁分泌呢?

每次使用吸奶器都能吸出奶來，說明乳汁分泌還是不錯的，先要保持樂觀的心態，對母乳喂養充滿信心。不過，要注意，最佳的促進乳汁分泌的方法是讓寶寶直接吸吮，而不是依靠吸奶器。母乳是按需分泌的，寶寶吸吮的越多，媽媽乳汁分泌越旺盛。寶寶每天應該吸吮8～12次甚至更多，才能有效促進新媽媽的乳汁分泌。建議增加母乳喂養的次數，即使沒有足夠的母乳，也做到每天讓寶寶吸吮12次以上，堅持下來，一定會有好轉。新媽媽每次哺乳時，雙側乳汁都要吸凈，有剩余時也要全部擠出，這樣可以促進乳汁分泌。除此之外，飲食上也要下點功夫，多喝鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯，重視維生素A和維生素c的補充，也可以在醫生的指導下服用適量催奶的藥物。

產后如何避孕?

產后5個月，性生活恢復正常，適合選擇怎樣的避孕措施?

目前常用的避孕方法有工具避孕、藥物避孕、緊急避孕、安全期避孕、輸卵管絕育術等。新媽媽可以采用工具避孕，尤其是宮內節育器。

新媽媽最好在產后2～3月，身體基本恢復之后，再進行性生活。同時及時采取相應的避孕措施。正確的避孕措施，不僅有利于正常哺乳寶寶，還可以避免產后妊娠給新媽媽健康造成損害。幾乎所有的口服避孕藥都有人工合成的激素，服用后會通過乳汁進八寶寶體內，影響寶寶性器官的正常發育，所以建議新媽媽在產后選擇陰道隔膜、男用避孕套或產后3～6個月(最好是來完一次月經)放置宮內節育器以避孕。放置避孕工具之前，最好檢查排除不能放置的生理因素，如生殖器急性炎癥、宮頸內口過松等情況。