我的煩惱你不懂

一個太完美的丈夫，是讓對方變得心境糟糕、任意胡為、隨心所欲的根源。

妻子茜茜：我為什么老是無法自控?

這半年來，工作不順利，壓力也很大。

我?guī)缀趺刻於几麌Z叨煩心的事，他也一直在勸我，我提醒自己，即使是自己的丈夫也沒有理由總當(dāng)我的垃圾筒。我有意識地調(diào)整自己，可今天還是讓情緒失控了。

一整天，工作瑣碎毫無進展，回到家天全黑了。但一進門，看見餐桌上已經(jīng)擺了兩個菜，還有一瓶紅酒。平常晚飯一般由我做，今天難得他下廚，真不錯。我進廚房看看要幫著做點什么，可是一進去就無名火起。醬油和鹽灑了不少，地上水汪汪的，吃完飯得收拾一小時，想想就累。

我氣得沖他嚷，這是做飯還是折騰?他長嘆，你怎么總是不高興?你忘了今天是我們認識的日子了嗎?

接下來，我們一晚上都沒有再說話。最后，他走過來摸摸我的頭發(fā)，很疲憊地說，好了，睡吧。

我覺得他對我太好了，我的眼淚一下子就出來了。

可他卻用很發(fā)愁的聲音說：又怎么了?哭什么呀?咱睡吧好不好?

他誤會了我的意思，我其實是想向他道歉的。我擦了眼淚，用正常的聲音說，一會兒再睡。

看他進了臥室，我這才讓眼淚痛痛快快地流了下來。

坐在沙發(fā)上，我渾身發(fā)麻，特別乏力。想起剛才那么歇斯底里地發(fā)一通瘋，覺得特別羞愧，我自責(zé)極了，我為什么總是做這樣的事情?可我又覺得有說不出來的委屈，這種感覺真是太糟糕了!

丈夫林子：這到底是為什么

看著她又是滿臉眼淚，我也真是發(fā)了愁。好端端一個晚上，卻是這么一個結(jié)局，這到底是為什么?怎么總是要把好事情最后形成壞結(jié)局?

我知道她最近工作很忙很煩躁，我也幫她分析過問題。其實，比起我來，她的那些事情可真不算是麻煩。

一個男人，在我這樣的年齡這樣的階段，在工作上是最較勁的時候。老板重視，下屬盯著，職位不升就等于降。每天處理的事情，如果跟她說，她肯定要愁死了。

可工作總要做，日子總要過。我們不能把工作的情緒和難題都帶回家里來，不能每天總說些工作上不高興的事情吧!

分析：別當(dāng)救世主

“我?guī)缀趺刻於家鷸|東嘮叨煩心事，他也一直在勸我。”仔細閱讀這句話，幾乎可以判定林子對茜茜情緒的回應(yīng)正好構(gòu)成她不能從糟糕心境中解脫的原因。

首先這里面有一種潛在的認同：“你的煩惱是有理由的”；第二是角色固化：“你是需要關(guān)心的人”；第三是暗示：“我比你要順心多了”。這些都很難讓茜茜高興起來。

聰明的做法是，林子要逐漸忽視茜茜不好的情緒，轉(zhuǎn)而關(guān)注她好的情緒，不要在內(nèi)心把她認定為一個需要關(guān)心的人。這樣林子回應(yīng)的語言就變了，態(tài)度上也更加幽默、靈活、富有創(chuàng)意。茜茜在這樣的回應(yīng)中會慢慢接受現(xiàn)實，把壓力看成是正常的事。

林子不能繼續(xù)扮演救世主，當(dāng)他成為上帝的時候，對方除了犯錯、乞求、懺悔外，沒有什么別的事好做。記住，一個太完美的丈夫，是讓對方變得心境糟糕、任意胡為、隨心所欲的根源。

三解：如何幫助對方疏理情緒

1 太太心境不好時，丈夫可以非常策略地說：“好，我可以坐下來靜靜聽你十分鐘。”在這個過程中不要試圖平息對方，反而要鼓勵對方把不好的情緒釋放出來。十分鐘過后，起身靜靜地走開，做自己想做的事。讓對方自己一個人梳理情緒，重拾自我，獲得對情緒的控制感，也積攢處理情緒的經(jīng)驗。

2 過度介入處理對方情緒問題的丈夫或妻子，剝奪了對方從情緒中獲得改變的機會，客觀上是傷害了對方。這和心理學(xué)是相同的，心理醫(yī)生不替代當(dāng)事人去解決所有問題，保持距離有利于當(dāng)事人成長。

3 在婚姻的情緒管理中，夫妻最好輪流扮演情緒的釋放者和承受者，對促進兩人親密感大有好處。

4 如果有一方遇到客觀現(xiàn)實造成的心境不良，需要很長的時間來修理，不要試圖縮短這個時間，也不要逼迫對方偽裝出笑臉討你放心，這無異于雪上加霜。不如保持一點心理距離，靜靜地鼓勵與等待。