書者長樂 書者長壽

書者長樂，書者長壽。因為書寫毛筆字，能使人精神集中，物我兩忘，氣血運化，心手雙暢，所以喜好書法的人想不長壽，也難！

不信嗎？請先看看書法的書寫姿勢。清代著名書法理論家包世臣《題〈執筆圖〉》詩云：“全身精力到毫端，定氣先將兩足安。悟入鵝群行水勢，方知五指力齊難。”——妙吧！明明是在說書寫的姿勢，可是看了確像是練氣功的心法要訣。

其實，練書法的實際效果也可與氣功相媲美。記得上大學時，每日晚自習后，進入在地下室的學生書法社，夜闌人靜，運豪蘸墨，耳中竟能聽到毛筆在宣紙上行走發出的摩擦聲，如春蠶在啃食桑葉，那活勃、那歡喜，心中充滿生命的喜悅，感覺一天的學習勞累霎時揮去，身輕意健。

我的一個朋友講到他的趣事，他每次練字，每到妙處，必然內急，必欲跑到茅廁將腹中污物一排而快。我開玩笑地對他說，這說明你的書法修煉已到了一定的境界，套用一句侯寶林先生的話，練字“能使人輕氣上升，濁氣下降；食歸大腸，水歸膀胱”，總之能扶正祛邪，激濁揚清，使你永遠年輕。他聽了之后，哈哈大笑，以為然也。仔細想想，未必是一句玩笑，中國的傳統文化玄妙無比，書法和氣功、書法和養生，怎不可以有相通之處呢？

事實也是如此，古今書家多長壽，遠的如久負盛名的顏、柳、歐、趙楷書四大家，其中三位都年逾古稀；顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲。明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲，啟功93歲，太多太多，不勝枚舉。就連清代的康熙大帝都說：“朕所及明季之與我之耆舊，善于書法者俱長壽，而身強健。”，他還解釋了其中緣由——書法家為了寫好字，在揮毫之前，要“收視厭聽，絕慮凝神，盡量做到心正氣和，其效果對于身心健康大有好處。”、“人果專心于一藝一技，則心不外馳，于身有益。”、“凡人心志有所專，即是養身之道”。難能可貴的是，康熙皇帝還身體力行，一生酷愛書法。玄燁和他的孫子，那位號稱“十全老人”的乾隆皇帝，是中國歷史上少有的長壽君主，不能不說和他們癡迷書法有關。

其實，現代科學的研究成果也揭示了書法與養生的辨證關系，證明書法與長壽的因果。優秀的藝術作品，會使人產生美的感覺，引起大腦皮質新的興奮點，使原來處于緊張狀態的部分得到抑制，進入休息狀態，促使大腦各部分趨于平衡，這樣便有利于人體的各個系統合理運轉。書法練習及創作可以使參與者愉悅，而精神愉快可以促進身體分泌健康的激素，調解血液流量與興奮神經細胞，使血壓、呼吸、脈搏、消化液分泌等處于相互協調的狀態，對心血管和消化系統疾病有預防作用，達到促進健康的目的。

“半畝方塘一鑒開，天光云影共徘徊。問渠那得清如許，為有源頭活水來。”愿廣大的書法愛好者頤養浩然之氣，變化氣質、陶冶性靈，共達健康快樂的彼岸。